obiad

u mnie jedza drozdzowki jak ja wypalam z kura i makaronem <lol2> a na obiad jakies rozbeblane zarcie d tego 3 treningi siatki i na silkke czasu nie ma prawie wogole... jeszcze laska, w weekendy turnieje... no ale jak narazie bilans tych wakacji to 5x 1miejsce 1x cwiercfinal i -10kg na wadze

rich w internacie spoko silka blisko wyjde z internatu minuta drogi i na silce jestem a kvrwa ten tydzien spadki na hvja przez caly tydzien zjadlem tak jeden obiad i dwie kolacje takiego stresa mialem przed przyjazdem do chaty ze nie moglem jesc ani nic wogole porazka bo odyebalo mi i se wlosy pomalowalem na granatowo i mialem irokeza wpadlem do [...]

[...] ale nie mam papierow bo ja inny kierunek ekonomie konczyelm jako technikum w jarku a tak to przy betoniarce stałem najgorzej bylo jak zalewalismy sklepienia albo płatwie to wtedy prze***ane troche bylo a tak jak murowali to spoko nie trzabylo sie duzo meczyc a z kasa to róznie ja mialem placone 8 zl za godzine ale byl obiad i czasami sniadanie

[...] musze przyznać oki: I sniadanie muesli, twarożek, jogurt, otręby, mielone orzechy laskowe 23/14/53 II sniadanie jogurt, otręby, orzeszki laskowe, łyżeczka miodu 22/13/34 obiad pierś z kurczaka, surówka z marcwi i jabłka z oliwą z oliwek 24/17/31 podwieczorek sałatak z makreli wędzonej kukurydzy i ogórka kiszonego - samoróbka ofkoz 26/18/20 [...]

[...] trochę inny jest: I śniadanie jajecznica z 2 jajek z pomidorem, chleb razowy z ziarnanmi 21/14/43 II śniadanie twarożek z otrębami orzeszkami laskowymi i miodem 29/15/38 obiad polędwica wołowa, por z jabłkiem i oliwą 23/20/28 podwieczorek łosoś na parze ze szpinakiem i ziemniakiem 24/14/22 kolacja tuńczyk w sosie własnym 21/1/0 mam troche [...]

Papież umarł i poszedł do nieba. Nadeszła pora obiadu. Bóg przyniósł mu wielką tacę z przykrywką. Papież podnosi tacę i widzi... pół jabłka. Myślo sobie ''no cóż, może tutaj taki zwyczaj, zobaczymy co dadzą na kolacje''. Gdy nadeszła kolacja również dostał pół jabłka. Troche zdziwiony położył się spac czekając na śniadanie. Na śniadanie też dostał [...]

[...] ich za dużo, wymyslanie tatuaży meczy. Oszczędzaj moc swojego umysłu bo pamiętaj ze musisz jeszcze chodzic na silownie. 4. Sterydy. Koniecznie jedz to g**** na śniadanie, obiad i kolacje. Nie przejmuj się testami antydopingowymi. Zlap jakiegos chudego jak ołówek gryzipiórka z biura, niech wyszczy się za ciebie. 20 dolców dla biurwy ze Sri [...]

W ROZPISCE MARTWY śniadanie 1000+ wczesny przed obiad .... + :-D czyli zatankowane , można dźwigać /-)_ 160 2x2 https://www.youtube.com/watch?v=wUHUPZs79e0 165 2x1 + MARAP https://www.youtube.com/watch?v=mXGMsbMLl-w rumun 120 5X5 https://www.youtube.com/watch?v=z1FxDcYK_2Q zostało na tyle paliwa ze ze znajomymi można było pogadać /-)_

Jest git, żeberka dziś na obiad ^^

u mnie szaleje Małżon ze ścierą (mam nadzieję), bo ja kobita pracująca w robocie siedzę do 16. ja mam jeden obiad w domu, to rybonów napiekę. w gości cichaczem przemycę wheya i orzechy, żeby nie żreć tylko jajców - ja bezmięsna jeste. O ciasta się mniej obawiam, bo tak naprawdę nie przepadam (no chyba, że teściowa tiramisu zrobi, to mi chyba język [...]

Obiad teraz bedzie bardziej mięsno-warzywny, typu zupy, gulasze, zapiekanki, żeby troche mniej mięsa było. Omlet na śniadanie jest zainspirowany 4nn, dobrze wchodzi w nim cynamon. Płatki owsiane z żurawiną, cynamonem i czym tak jeszcze zalewam wrzątkiem jak napecznieją wbijam jajka i smażę, potem masłem orzechowym smaruję i tyle, jest super. A [...]

<<Dzien 3>> Wolneee... A szkoda bo cos mam checi by dzisiaj pozucac ciezarami :D W szkole Ostry zapierdziel ;/ od 7:45 do 15:25 siedzialem... i tylko mysalelm o Cyckach :D (z kurczaka).. i ryzu :D Ide na Obiad. xD Pozniej na Oske.. a pozniej na kolacje.. Do jutra. =]

Heh no jakos tak xD... <<Dzien 4>> Dieta.. Ok.. :P w ciagu dnia przegryzlem 100g orzechow laskowych.. :P Na jutro mam pestki z Dyni.. :P Sniadanie ok. Obiad jak to w piatek rybka.. :D Kolacja tez w miare pozywna =] -podciaganie na drążku szerokim chwytem 10-8-6-5 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x55kg 8x55kg [...]

<<Dzien 7>> NO i juz 1 tydzien minol :D Bialko mu sie nudzi ;/ tzn smak.. a zostalo mi jeszcze 2,5kg... ehh ;s ciezko bedzie ale dam rade wieze w siebie :D Obiad :D Kutak :D + Buraczki sa tez tutaj ale troche ich nie widac ;/ Lece na Silke :D Jak wroce dam wypiske z Treningu :P Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-03-04 17:39:02

spice postaram sie o filmiki c.d DAY 1 10 30 posiłek w szkole 13 30 I obiad 15 00 trening, już nie moge się doczekać dziś lekka klatka + biceps i ciężkie nogi. Będzie się działo oj będzie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-09-19 13:36:20

wszystko jest w moim poscie z podpisu, ostatnie strony - lukaj, nei zasmiecajmy mańkowi posta. niech je teraz obiad konkretny. zdr.

[...] w tetnie 150-160 ud/min po aerobach 200gr mintaja + 2 kromki chlebka razowego bo akurat byl i mialem ochote :) Moral z tego taki ze mija godzina a ja znow glodny hehe na obiad przewiduje dzis udko z kurczaka bez skory + ziemniaczki do tego .Dodam ze moj zakres finansowy dalem rade zwiekszyc do 150zl do przeznaczenia na diete :) odejme tak- [...]

[...] co pamietam) platki na mleku (jakies czekoladowe ilosc na oko) twarog chudy z jog nat i cos tam dorzucalem ale nie pamietam co chyba rodzynki chleb chleb chleb wedliny sery obiad mamusi (czytaj sosy majonezy ziemniaki w ilosci max i tluste salatki kolacja to z reguly byly kanapki i nie jadlem przed snem potrafilem w ciagu dnia zjesc bochenek [...]

Gejzer jak gejzer, stosuje go tylko w pracy jak nie mam przerwy, po 2 godzinach obiad, stosuje też w krytycznych sytuacjach , wale porcje 100g, efekt: mimo, że mam szybką przemianę materii , to warstwa tłuszczyku na brzuchu się pokazała Zjadłem już 9 kg i jem dalej, co do smaku to: 1.Czekolada (dla mnie najlepsza) 2.Truskawka (też ok) 3.Wanilia [...]

Nic i ja uciekam powoli. Zrobie sobie jakis obiad i lece te slupki betonowac bo jak tego nie zrobie do wieczora to siostra ze szwagrem mi glowe urwa Czesc.