obiad

opis rzutu oszczepem idealny wręcz wizualizację sobie zrobiłam, wszystko spoko tylko że czytając jadłam obiad i oplułam całego lapka bo parsknęłam śmiechem ;) siły na WOdzie :)

[...] na maxa, więc tym bardziej rozumiem, że widok takiej rozpiski nie jest dla Ciebie niczym miłym. zwłaszcza, że trening jest tak fajny, że aż sam się prosi o max możliwości. obiad mogę spokojnie rozbić na dwa, to już będzie 5. pokombinuję z czego jeszcze odjąć i jak dodać, żeby całość wyszła na 6 posiłków. Zmieniony przez - puma_ w dniu [...]

a ja juz po 8 godzinach w szkole i krotkim ale cholernie ciezkim treningu... myslalem ze oba cycki kurze wroce ale po prysznicu jakos wrocilo wszystko w miare do normy... bedzie sie dobrze spalo dzisiaj czuje a teraz ide robic nastepny obiad milego zycze

wstałem na śniadanie zjem obiad i pójdę na "Silent Hill" ale zwała

[...] autokarem na 10 dni na miejscu to koszt 800 zl a pozniej to juz zalezy od Ciebie ile chcesz wziac kasy , alko tam jest tanie jedzenie ogolnie tez np. w zeszlym roku idac na obiad zamowilem dwie duze pizze + dwa browary duze becksy koszt 10 lv = 20 zl , 3/4 vodki z wielkiej brytani czyli jakosc za***ista 10 zl , najdrozszy drink na kabarecie sex [...]

heeheh bo w życiu liczy sie dobra zabawa ide jesc obiad

ja dzis w szkole mialem dyzur caly dzien latalem z dziennikami hehe teraz odpoczynek obiad a pozniej na silke pierwszy trening 10 na hst...

a ja nie poszedlem bo za zimno, z koxowni wrocilem i zjadlem taki obiad ze musialem sie polozyc :D

kurde pomozcie jak to rozplanowac jak o 16 mam obiad, silka na 18, to czy po 17 jeszcze cos szamac jako przedtreningowy? bo jednak te 2 godzinki to sporo i moge nie miec sil na silke . Najprosciej byloby walnac gainerka, ale ze tak to ujme i tak mam juz podczas dnia 2 porcje (po treningu i w szkole) takze nie chce przesadzac z iloscia a i ma to [...]

[...] g glukozy z kreatynka to by bylo fajne? , nigdy nie mailem problemow z tymi skokami insuliny czy cos w tym stylu jak ludzie maja bo walnieciu ww prostych przed treningiem. Vinc> gdzie ja obiad moglbym najwyzej makaron z sosem z paczki zrobic a i pozatym ja sie ksztalce takze nie mam czasu Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-11-28 22:54:28

dzisiaj zmienilem ostatecznie na: polski-podstawa ang-podstawa gega-rozszerzony tez bede msuialzaczac sie uzyc ale po nowym roku na pewno tera obiad a zara trening zdrówka

ja 4 i pizze na obiad będzie masa Pzdr/

a ja jem za***isty obiad

Dzięki wielkie obliques! Dostać taki prezent po tak beznadziejnym dniu jest naprawdę ekstra, chociaż czuję, że będę jeszcze płakać %-) W miarę możliwości jutro pójdę na siłownię, jak się nie uda (praca) to w środę. Przetrawiłam już trening w miarę, bardzo mi się podoba to przenoszenie gumy nad głową po każdej serii. Moje ramiona już czują się [...]

DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]

[...] skłonach głową w dół, bo nic innego mi nie przychodzi do głowy. Skosów teoretycznie nie robiłem. Czwórki znośnie, tylko przyśrodkowy w prawej nodze odczuwalny bardziej. Dzisiaj znowu obiad bardzo obfity ;-). Można to uznać za mały cheat, ale niekoniecznie bo kopytka bez sosu zjadłem %-): http://img853.imageshack.us/img853/7440/l3w0.jpg pozdro

[...] na stałym poziomie, a żonglował będę tylko węglami z podziałem na DT i DNT. Miska w pracy - spagetti w sosie pomidorowym z wołowiną + brokuł: http://img189.imageshack.us/img189/7864/x7t3.jpg W domu na obiad były gołąbki z ziemniakami - polecam dla szukających inspiracji w kuchni. Bardzo dobre, a jednocześnie w pełni koszerne danie. pozdro

[...] w ramach aero lecą gry na xbox360 - kinect sports :-D. Dzisiaj cheat day. Ale trochę boksu, jazdy na nartach i siatkówki plażowej pozwoli mi spalić nadmiar kcal. Dziś na obiad doczekać się nie mogła karkówka: http://imageshack.us/a/img19/4175/1w7z.jpg wskoczyła w końcu na grill, a z guacamole smakowała super (tak, to nie jest musztarda na tym [...]

Poniedziałek 20-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 236/79/411/3334 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 210 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Activlab Heavy weight 50 Trening: klata, [...]

[...] Mozarella 125 Wieprzowina klasa I 250 Hitec Whey C6 60 Orzechy włoskie 40 Banan 100 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 Flex Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Video Rodzinny obiad: ziemniaki z polędwiczkami http://imageshack.com/a/img844/6682/3dx7.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-26 09:28:15