obiad

Ehh zazdroszczę :-P Ja dzisiaj głównie bazuje na rybach, rano tunczyk, potem tunczyk, na obiad łosoś, a teraz zaszalałem i se kanapke z nutellą strzeliłem %-)

[...] lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? Czytałem w Men's Health, że jest dobra przy redukcji jako obiad na początku diety faceta ;) Nie czytaj takich gazet, dzięki nim bulimia i anoreksja panuje u nastolatek <-- Ok, kupię tran :) Mam jeszcze pytanie, co do chromu. Czy [...]

[...] udało się kupić niestety. Jak wylecę z CH będzie łatwiej. Tu dla wege nie mają zbyt wiele w knajpach, a lodówki w pokoju też nie mam. Codzienne zakupy, śniadanie w hotelu, obiad na mieście, albo jakiś zdrowy take away (tak są!), dużo pracy. Zabrałam Whey, więc będę pić codziennie jedną porcję, żeby dobić jakoś białko. Nigdzie nie znalazłam [...]

[...] jest dość mdły w smaku, ale po zamarynowaniu w przyprawach i potem poddaniu obróbce termicznej jest nawet smaczny. Dobry zamiennik białka zwierzęcego. Mnie tylko trochę struktura nie pasuje, bo bardzo przypomina mięso. Mąż mój myślał, że wcinam mięcho, jak zrobiłam obiad :-D A tu trochę o nim: http://tempehservice.com/info/20/tempeh-co-to-jest

[...] 3.Obiad : 477 kcal B: 39 W:75 T:4,5 a) Kurczak piersi 150g : 150kcal B:32 W:0 T:2,5 b)Kasza jęczmienna 100g 327 kcal B:7 W: 7,5 T:2 4. Posiłek potreningowy : to samo co na obiad 5.Kolacja 286 kcal B:46,5 W:16 T:4 a)Twaróg 200g 208 kcal B:44 W:6 T:0 b)Słonecznik 10g 49 kcal B:2,5 W:3 T:4 c)Rodzynki 10g 29kcal B:0 W:7 T:0 Razem:2231 kcal B:180 W: [...]

ni czasami trzeba zjesc taki obiad jak tutaj pokazales schab .... tez tak przy niedzieli robie dosc czesto oczywiscie na masie... ale chyba nie powinienes zastepowac treningu nog basenem (bardziej areobowy)... fajnie jednak jakbys zrobil podsumowanie po zakonczeniu testu na stanofusion bo glownie o ten suplement chodzilo

1.Śniadanie - jajecznica z 5 jajek + herbata + 50g chleba razowego 2.II śniadanie -Chleb razowy z serem + sałatą + wędliną 3.Obiad - Ziemiaki + mięso + surówka ( tak jak pisał boksero postaram się zmieniać na ryż bądź kaszę) 4.Jedzenie porzedtreningowe - 2 jabłka i 2 marchwie 5.Kolacja - twaróg + płatki + mleko. TO chyba będzie tak mniej więcej ;) [...]

tez nie jestem w tym ogarnięty xd ale do 2 posiłku zapewno jakieś mięso + orzechy bo pewnie to w szkole, dlatego byś mógł sobie miseczke nosić ten obiad przedtreningowy po treningu ryż i kura/mieso inne mleko i owsianke lepiej daj rano bo tam musisz dużo kcal zgarnąć a do twarogu orzechy sam musisz pomyśleć troche:) popatrz jak ludzie mają i [...]

Koryto : Śniadanie : Omlet z 3-ma jajami Herbata niesłodzona IIŚniadanie : Ogólnie dziś dzień na niejedzenie ;/ nie chciało mi sie ;/ Obiad : 50g kaszy jęczmiennej 1 kiełbasa Kolacja : Jajecznica z 3 jaj 250 g Twarogu Wiejskiego + 1 łyżeczka cukru ;/ 150 ml mleka Dziś ogólnie 4h biegania za piłą.Padałem na twarz ;)). Jedzenie ogólnie dobre, mimo [...]

[...] odkładać sztangi...kucnęłabym sobie tak z 6-8 powtórzeń zamiast 3...@@-) Micha wczoraj tragiczna. Na śniadanie bułka wieloziarnista z serkiem wiejskim i pomidorem, na obiad przed treningiem 3 sajgonki z mięsem (głęboko smażone w tłuszczu, a jak %-) ) i zupa Pho z wołowiną i makaronem ryżowym, po treningu baton proteinowy Linus a na kolację [...]

[...] przy kompie za dużo jeśli nie muszę więc siłą rzeczy jestem tu rzadziej. Za to zrobiłam babci numer. Poszłam wyrzucić jej śmieci, potrzebowałam do tego kluczy. Potem obiad, herbatka i zawijka do Wwy. Jak podjechałam pod dom i wyjęłam swoje klucze, to zorientowałam się, że zajumałam też babci %-) iii okazało się, że nie ma zapasowych... [...]

[...] indziej ale chciałbym wykorzystać Twoją wiedzę. Koniec wstepów, zadaje pytanie Dajmy na to, że mam diete. Liczę każdy posiłek, jego kalorie, b/w/t itp itd... Mama zrobiła obiad, i skąd do jasnej cholery mam wiedzieć "co jem" ...oczywiście w sensie kalorycznym, żeby ktos nie pomyslał, że moja Mama robi jakies dziwne obiady. [...]

8.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 12.00 - Śniadanie II 100g Chleba 50g tuńczyka z puszki 10g masło (Przy tym bede musiał zostać bo szkoła..) 15.00 - Obiad 100g Ziemniaków 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oliwy z oliwek 17:00 - Obiad II 80g ryżu białego(jeszcze zobacze co tu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5060b9acb3c04db08ae1417f71d6df57.png 26 października - dzień 57 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki kiszone, 100g fasolki szparagowej, pomidory z puszki -> Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Omlet [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2079312a4fb9484086e1a6dd381d83d8.png 7 listopada - dzień 69 Warzywa: 2 papryki, 3 pomidory, ogórek kiszony, fasolka szparagowa Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3, Multilac Poza programem: brak Śniadanie: Omlet owsiany z masłem Obiad: Indyk w sosie pomidorowym z [...]

Rano standardowo chyba I sniadanie Osianka z rodzynkami i cynamonem II obiad na praktykach różnie ale zazwyczaj robie makaron z mięsem jakie dzisiaj mamy III obiad w internacie (na to już wpływu nie mam) IV ryż kurczak brokuł V twarog 250gr z big milkiem VI 100 gram słonecznika Myśle że jest wporządku :) W internacie nie mam kuchenki a obiady [...]

Witam. Szukałem na internecie diety pełnowartościowej, tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów [...]

[...] uznać że robiłem aeroby :P. Śnieg taki hooyowy mokry, w sam raz do lepienia bałwana, ale mi tak nogi odmarzły, że zrobię jutro 8-) Nosz chulera! Matka przyszła uznała, że obiad mało słony (makaron z kurczakiem i mozarellą zrobiłem sobie na 2-3 dni do przodu z 1kg makaronu) i mi posoliła tak, że się jeść nie da, a ja soli w ogóle nie używam :)) [...]

[...] posiłki z tego co mam w lodówce (muszę udowodnić rodzicom, że wcale nie muszą 10x w tygodniu robić zakupów do mojej diety i jestem w stanie na 1 zakupach przeżyć 4 dni, a i obiad dla całej rodziny na 2 dni ugotować 8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a293dc1e46c4efa80405b2eaaec8fe2.png Jutro chciałbym już dobić do 3000kcal. Zmieniony przez - [...]

[...] o tym, bo akurat tego dotyczy anegdotka. Otóż kupiłem sobie te rzeczy oraz wiele innych, na zakupy dałem łącznie 80zł :-D. Teraz zszedłem do kuchni. Zgadnijcie, co dziś na obiad? Otóż (moja) karkówka wieprzowa, ziemniaki i (moje) WSZYSTKIE brokuły. Rodzinkę zastałem przed telewizorem, raczącą się już resztkami moich orzechów (na pewno nie [...]