obiad

lece na siłkę, później do zusu, obiad i do lekarza na usg kolana ledego i prawego ;:-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-04 06:14:58

nie no świry, tradycyjnie piwko, obiad, chyba że sytuacja się rozwinie ;-)

20 mety rano obiad +10mg+posiłek i 10 mg ma sens? Czysto teoretycznie pytam

Wyszedlem właśnie. Nogi bic, obiad, park/balkon

Zrobie se jutro na obiad placuszki ziemniaczane

idę robić obiad zw

Co na obiad mmacie?

jem, jadę bica skatować, czekam na paczkę i w międzyczasie naprawiam rower, jem obiad, jadę zrobić nogi i na rowerek na kilka h

co by tu na obiad zjeść hummmmmmmm

Tak jak mówiłem, na obiad kotlet i 70g ryżu brązowego. 1h przed treningiem 80g GB6000, 30min przed 40g NBE. Trening: Przysiad 1x15 40kg Klata 1x15 48kg (miało byc 50kg, zapomniałem) Bary 1x15 23kg Plecy 1x15 35kg Biceps 1x15 20kg Triceps 9pompek na poręczach Wszystko poszło gładko.A NBE...może i lekko poczułem, albo i nie Zmieniony przez - [...]

Ja lubie jajka, ale co dziennie ponoć niezdrowo Naprawde te kiełbaski takie złe? Obiad: -70g ryżu -2 kotlety mielone -ogórki z papryką i cebulą Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2009-02-12 19:10:26

[...] 150-200 g piersi z kurczaka, warzywa /dodaj oliwe z oliwek III posiłek:13.00 (5 min przerwa w pracy) Jogurt pitny lub banan /zmien tak jak pisales nizej IV posiłek: 16.00 (obiad) 200 g ziemniaki (lub 100g kaszy jęczmiennej), /ziemniaki wywal,dawaj kasze/ryz/makaron razowy 200 g kurczaka (noga, skrzydełka), /bez skory,gotowana /pieczona, 200g [...]

[...] 100 g ryżu, 150-200 g piersi z kurczaka, warzywa III posiłek:13.00 (5 min przerwa w pracy) /// LIPA , KOMPLETNA POMYŁKA POSIŁEK Jogurt pitny lub banan IV posiłek: 16.00 (obiad) //// TUTAJ DAŁBYM KASZE ZA ZIEMNIAKI , ORAZ BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWYCH TŁUSZCZY 200 g ziemniaki (lub 100g kaszy jęczmiennej), 200 g kurczaka (noga, skrzydełka), [...]

[...] pytales co po,to wtracilem swoje 3 grosze. bialko tak naprawde powinno byc w kazdym posilku,bez wzgledu na to,czy jest to sniadanie,posilek przed treningiem, po treningu,obiad,kolacja czy posilek x. 2g/kg starcza,wiecej IMO nie ma sensu,zreszta zdaja sie to potwierdzac dostepne badania. ewentualnie na redukcji bym celowal w wieksza podaz,ale [...]

zaraz na obiad ide

Ahh ale obiad miałem

trening zrobiony,obiad jedzony

o wlasnie kvrwa musze oyebac obiad i wciagnac winko

U mnie w treningowe wyglada to tak : - Posilek 1 : ( BTW - 35;40;40 ) Jajecznica z 4 jaj + 50g kaszy jeczmiennej + 15g oliwy z oliwek - Posilek 2 : ( BTW - 40;35;5 ) Jajecznica z 3 jaj + 60g tunczyka 30g orzechow wloskich - Posilek 3 : ( BTW - 30;0;75 ) 150g mintaja + 100g kaszy jeczmiennej - Posilek 4 : ( BTW - 35;0;110 ) 150g mintaja + 150g [...]

Kurva Wiem co jutro jem na obiad