masakra

... kończy się po malu podciąganie , masakra czasowa }:-(( /SFD/2021/6/27/ea181c8395e749ad85eaf79c2d592280.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-06-27 15:46:23

Masakra to ilu ich tam jest ze tak długo to trwa?

Ja mam nie chęć do wszystkiego tylko bicka mi się chce robić, tak mnie wkręciło że masakra aż za bardzo hehe :-) coś w tym wielokrotnym jest takiego że mnie przyciąga jak magnes hehe

Jestem tylko mocno zszokowany ze wolał poświęcić złoto z mistrzostw Europy na przygotowanie na MP, jest tak zmotywowany ze masakra :-)

Gratulacje Mistrzu :-) ale żeś wynik zrobił :-) masakra :-)

Ja kilka dni temu zrobiłem trening ww, masakra jakie później miałem zakwasy. Serie zaczęły się od 100powt i dokładałem ciężaru aż doszedłem do 15 i później znowu ściąganie ciężaru co seria aż doszedłem chyba do 80powt. Zakwasy mega ale chyba przez zimę się tak pobawię:)

1.12.2017 PLECY&BARKI: Podciąganie na drążku 4 - czarna, 4,4 - fioletowa, 8,7 - zielona 5,5 - fioletowa, 7,6 - zielona 4 - guma czarna, 6,5 - guma fioletowa, 8,6 - guma zielona 4 - guma czarna, 5,5 - guma fioletowa, 6,6 - guma zielona Ciężko. Ściąganie linek w bramie 12 x 35 lbs / 10 x 40 lbs / 8 x 45 lbs / 8 x 45 lbs / 12 x 35 lbs 15 x 30 lbs / [...]

5.02.2017 Upper I: Chin ups 9x3 Masakra już tyle serii. %-) Narciarz 5x10 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 12 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 50 lbs / 8 x 55 lbs / 4 x 65 lbs / 15 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 6 x 55 lbs / 10 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs 12 x 40 [...]

To już choroba jak dla mnie. Cały rok być wyciętym na żyletkę to jest masakra. nawet takie kwestie jak zimnno zaczynają być problemem.

Libee załóż swój dziennik najlepiej. Bo 400-600 kcal to jest jakaś masakra. Krótka droga do zniszczenia sobie zdrowia. bardzo krótka. Nie ma to najmniejszego sensu.

Masakra Lexi co Ty bierzesz, przyznaj sie :P Brzuch- Twoj wrog? Nie wyglada

Aj, aj, aj, bąbel... To jest MASAKRA jakaś #-P Masz przestraszny przykurcz tylnego łańcucha funkcjonalnego, nie potrafisz zejść nawet do 90 stopni. Codziennie sumienne rozciąganie. Oraz przysiady z ciężarem ciała. Zaczynasz od 5, ręce splecione na karku dupsko do ziemi. Codziennie dokładasz kolejnych 5, aż dojdziesz do 100. W treningu wymień [...]

[...] żeby obczaić technikę. Najbardziej mnie wkurza, że nie ma nikogo kumatego u mnie na siłce i nie mogą mnie skorygować :/ Łapy mnie bolą %-) Podnoszenie nóg w zwisie to jest masakra :)) Nie ma mowy o podniesieniu wysoko nóg, machnę 3 razy i kaplica. Za ciężka chyba jeszcze jestem, żeby się sama udźwignąć. Ale powalczymy, powalczymy ;-) Zmieniony [...]

uh, nic mi nie mów %-) masakra total ;-)

masakra hehehe

[...] się zuploadować, ale próbuję dalej. Super seria młoty/uginanie z supinacją 5 seria-> http://imageshack.us/clip/my-videos/825/1sleyujegjokiwrzyzpsxp.mp4/ Miska Dziś "niestety" nie było mleka, ledwo zjadłem na wodzie te płatki.. masakra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9800be39d5dd4eeabb20f7310a890a23.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-23 19:49:57

k***a, jakbym oglądał filmiki ze sobą. Te same spodenki, halówki na nogach. Masakra. :D Też dziś miałem kosmiczny trening. 2l wody poszło. ;D

[...] Nie wiem, albo zrobię tydzień przerwy i dalej polecę z redukcją albo jeszcze ze dwa tygodnie pocisnę ale na mniejszych ciężarach, bo to co tam się wyprawia nieraz to masakra (np. dziś te 100/110kg). Gonię za ciężarem, wiem, że technika jest w lesie ale i tak dokładam kg, trzeba się ogarnąć bo z tego nic nie będzie. Podciąganie- Ok tutaj [...]

[...] 65x12 Komentarz- Suchej nitki nie było, pot wyciskałem z koszulki jak po wyciągnięciu z wody%-) Przysiady- Już ciężko 80. Bułgar- Sam nie wiem co gorsze, przysiad czy to%-) masakra. Żuraw- ok MC- ok Wspięcia- Zmniejszę ciężar będzie się lepiej łydką dopinało. Filmiki Mam, ale coś chęci do babrania nie ma. Później wrzucę. Miska Dopiero teraz [...]

[...] to zrobię tabate squat 10 rundek. Teraz ogólnie ciężko będzie kręcić jakieś aeroby po treningu ze względu na pogodę, od tamtego czwartku coś mnie łapie ale na razie się nie daję. Będę się wzmagał tabatami, nie mam innego wyjścia. Edit: 10 rundek tabata squat i udo niemalże eksplodowało, masakra. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-09-18 19:57:08