masakra

Siemanko, wyjątkowo dodam zbiorowa wypiskę z weekendu, baaardzo ciężki weekend, niedość, że pracujący to jeszcze zaczęło mnie rozkładać, gorączka, brak sił, obolałość, masakra... ale cały dom u mnie teraz chory... W sobote po raporcie stwierdziliśmy, że kolejny tydzień ciśniemy bez zmian, ten weekend równiez bez refeedu. Dzisiaj z rana wziąłem [...]

[...] Sobota, off od siłowego, z rana mimo beznadziejnej pogody spacerek zaliczony, tak dobrze się chodziło, że 15k kroków wpadło nie wiadomo kiedy :) Pół dnia walki ze zlewem, masakra gdzieś spod zlewu przy uszczelce cieknie nam woda... Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 40g wpc [...]

fleks wiec rozbije je ; ) dobrze wspominam trenningi kiedy plecy trenowalem 2 x tyg ;) bardzo dobrze a to dla mnie priorytet. sa duze jak widac w profilu ale chce zeby byly masakra, moze zrezygnuje z trica pozniej zobacze jak sie ztyra przez pierwsze 2 tyg ;) Dz. za rady ;) Sog moze pozniej wejdzie ;), dz na zachete, lipy nie bedzie

[...] przysiady. Zacznę na następnym od 40,5 i będe bardzo stopniowo zmniejszać, bo ćwiczenie jest super i nie chcę go zepsuć przez zbyt szybkie zwiększanie obciążenia. Wypady - masakra, czyli dzień jak co dzień. Zrobiłam mniej, ale chyba przez to, że te przysiady dały mi do wiwatu. MC-Przy 66kg zrobiłam 3 powtórzenia, bo sztanga mi się wyslizgnęła. [...]

Trening dzisiaj taki sobie. To znaczy ogólnie fajnie, bo po raz pierwszy robiłam na swojej "siłowni", ale okazalo się, że brakuje mi obciążników 1,25 i musiałam kombinować. Poza tym musiałam przetestować mój stojak i sztngę i w ogóle.. Dlatego też przysiad zaczęłam od mniejszego ciężaru, żeby zrobić 5 serii, bo wiedziałam że więcej niż [...]

3.03.2010 ŚRODA Trening: 50 min aero + trening "miękkie nogi" (masakra!!!) czyli 1 burpee-15 przysiadów .......... 15 burpee - 1 przysiad czas: 18 min. Myślałam, że ducha wyzionę. ************************************************** DIETA: 1. owsiane, białka, jabłko 2. owsiane, jabłko, białka 3. kurczak, ryż brąz., sałata. ogórek, [...]

Węgle ostatnio podniosłyśmy z Izą, bo wcześniej najwięcej to miałam 100 gr (jeden był z 200gr-wtedy był czit), 2 x 50gr i 2x 0gr węgli. Teraz mam 5 x ok 100 gr węgli, a raczej po obcięciu 100klc jakieś 75gr ww i 2 x ok 150 gr węgli. Kalorii mało już jest. Też się zastanawiam dlaczego mimo trzymania diety i dawania z siebie naprawdę dużo na [...]

Fajne latynoski się zdarzały ale czarne to miały kupry że masakra Te wojskowe to jeszcze pólbiedy ale te cywilne to waga powyrzej trzech ton

masakra jadłbym wszystko %-) nawet teraz na noc haha co to na pierwszym środowym posiłku, jakies miesko?

[...] Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) i cały dzień z takimi burgerami x2, tą fasolką mieścisz w tym makro 200/50/55 ? masakra , dokladnie chodzi mi to, ze na oko to spokojnie dałbym tam więcej niż 50g T, 55g W, a przecież to pewnie nie wszystkie posiłki w ciągu dnia, bo 200g gdzieś musiałeś [...]

hehehe ostatnio oglądałem porównanie jakiegoś limitowanego "burgera" w kfc to była odpiero masakra :-D

[...] drugą stronę i miałam stojak idealny na wyciskanie siedząc, no ale musiałam pilnować plecy aby były proste. Brak siły ujawnił się we wznosach bokiem i przodem@@-) Interwały masakra, dałam max z siebie, ciężko dochodziłam do siebie po nich, trochę głowa bolała. Osobiście wolę robić je na boisku, ale moje piersi mi jeszcze na to nie pozwalają@@-) [...]

[...] i osiągnięcie max obciążenia w ostatniej rundzie. U mnie wyciśniecie 32,5kg zza karku było po 3 serii niemożliwe. Dobrze, że znalazła się ławka na którą mogłam ją zrzucić Na rozgrzewkę robiłam m.in podciąganie, masakra jak ciężko mi to szło po przerwie Ciekawe jak poradzę sobie jutro z siłowym Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-07-18 21:10:20

[...] i testosteron. Z wynikami pójdę do endo, może ona coś więcej sobie zażyczy. 5.08.2011 Bieg w terenie Dystans 5.53 km Czas trwania 32m:24s Średnia prędkość 5:52 min/km Max prędkość 4:46 min/km Tętno 153 / 166 Muszę się rozbiegać przed niedzielnym startem. Dziś to jakaś masakra, a nie bieg. Wykres tempa niczym fale na morzu

Wcięło gdzieś tę fotę śniadania :-> Bieganie po 18 - mam nadzieję, że nigdy nie zaśpię na poranny trening, bo w moim regionie oznacza to bieg w min. 32 stopniach w słońcu, masakra %-) edit. już się pojawiła :-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-06-20 22:20:20

[...] - 55/52/53/53sec Łącznie: Dystans 11.62 km Czas trwania 1g:02m:01s Średnia prędkość 5:20 min/km Max prędkość 3:30 min/km Tętno 158 / 175 - 800m i 400 to jakaś masakra, okrutnie gubiłam POSE #-P - mimo, ze bieg z samego rana, w lesie duszno, zresztą garmin chyba gubi zasięg pod koronami drzew. Nie wyobrażam sobie wieczornego biegu [...]

[...] gimnast. 6x10sec B. Dynamiczne Dipsy na kółkach (nogi na ziemi) 3x3 Podciąganie z gumą nachwyt 3x5 K2E 3x3 Jumping deck squat 3x5 - L-sit pb tuck - na kółkach to jakaś masakra, zamykam strasznie barki, tzn ramiona uciekają mi do uszu, prawe kółko buja jak najęte (jeśli ktoś zrozumiał co autor miał na myśli) - podciąganie z gumą - auć. Teraz [...]

Dont - Stęskniłam, stęskniłam, a do tego biorą mnie jakieś przeziębienia #-P Trzeba się hartować ;-) Poznań mam za daleko, ale 21 marca pewnie wystartuje w półmaratonie marzanny w Krakowie :-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień IV z IV 18.12.12 Rozgrzewka i ćw na mobilność stawów: (10min) Bieg 400 [...]

w royalu bylam raz, masakra mala, no i koksy masakryczne :/ ale ma ten plus ze jest otwarta 24h na dobe ;)

Masakra