Na treningu dzisiaj masakra !! wyciskanie hantli skos : 37kg x12 39kg x10 47kg x7 white flood skutecznie ryje banie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-05-25 12:53:15
[...] gornego podchwytem 3x 12-15 6. siaganie na prostych rekach wyciagu gornego z linka ( ale przenoszenie hantli za glowe ruch) 7. Przyciaganie wyciagu poziomego z lina. 7 x 8-10 powt ( przerwy miedzy seriami 30sekund w trakcie ktorych robisz rozciaganie plecow ) cwiczenia 1-6 przerwy 1,5-2min Po takim treningu jak sie przylozysz jest masakra
[...] 10powt i 4ta seria ja w pierwszym cwiczeniu tric: lamana sztanga na stojaco za glowe 3x 12-15 powt sciaganie z gornego wyciagu 3x15 prostowanie w opadzie lub sciaganie gornego wyciagu jednoracz 3x10-12 powt po takim treningu na dobrych ciezarach jest masakra u mnie I te 40 w kabelku jest Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-29 22:55:11
Nie widziałem tego, masakra Panowie bez przesady - To nie jest forum, żeby takie rzeczy pisać, wyzywać oraz zaniżać poziom. Wszyscy jedziecie na tym samym wózku..
[...] 170cm wzrostu i ok. 50 kg (!) wagi. Strasznie chudy i powykrzywiany, ani ruszać się nie chce ani jeść...na moje oko zjada dziennie 1000-1500 kcal (oczywiście śmieciowych)... Jak mu poprawić apetyt? Są jakieś srodki ogólnodostępne i skuteczne? Nic tylko cały dzień się za nim łazi i mówi: Jedz! A on oczywiście: Nie chce mi się... masakra jakaś :/
A co do piłkarzy to premie z pzpnu są faktycznie żenujące. Nasz złoty sztangista sam musiał szukać hajsu na obozy, a te pedałki nie dość że i tak są obrzydliwie bogaci, to jeszcze se premie kasują w zasadzie za pojawienie się na imprezie. endiktal mnie też nie, włączyłem wyścig ot tak sobie i akurat była ta masakra :-D
masakra;/ do przewidzenia,bo Egipcjanin jednak sporo wiekszy;/ zreszta walczyl -96kg poprzednio,a nasz musial podpakowac,bo mial niedowage kilka lat wstecz,wiec nie liczy sie !!! %-) i oczywiscie waly ida,bo Egipcjanin przegral IMO z Francuzem w 1/4,zreszta sedziowie przyznali pierwotnie zwyciestwo wlasnie tamtemu
o kvrwa Obelx 85 cm w udzie? toż Pudzian chyba w szczycie formy miał 80. toż ja mam 62 cm przy 182 cm wzrostu i 80 kg wagi i wcale chude się nie wydają. Maxwell a normalnie mogłeś haj kicki przy 73 w udzie kopać ? Ja dzisiaj kawe z mlekiem j**nołem przed treningiem i była MASAKRA Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-20 19:37:33
no... rozumiem "głupie forum", ale zerknąć w dział ladies i powiedzieć "sojowe forum" - bez sensu zerknąć w trening dla poczatkujacych i powiedzieć że tren pleców z dupy... masakra :D
Będę na koncercie Nickelback w W-wie :-) Prezent urodzinowy od Mamy i siostry :-)) Trochę smutasem polecę, ale tyle co wróciłam niedawno od rodziców, bo byłam uśpić moją 14 letnią sunię.... :-( Masakra, jak ciężko. Większą część mojego życia była ze mną.... ehhhhh.