masakra

2a.Masakra , tu będzie ciężko o progres, staram się przytrzymywac tylko rękoma sztangę i opierać na klacie ale jest wątła i wciska mi się w gardło Kasia nie opieraj o klatę - zrób koszyczek z barków i na barkach trzymaj sztangę - nic Ci się w gardło wciskać nie będzie :-))

[...] stanie podnieść wiecej ale plecy już nie bolą :-) 4.Tu też nie dokładam bo ciężar mnie pociąga dopsze że fikołka nie zrobię razem z tą linką. +Rolki 30 min Bosze, ale byłam masakra w pewnym momencie miałam ochotę puścić pawia ,było mi strasznie niedobrze po wznosach. Przyjmowałam często pozycję horyzontalną. [...]

24-05-2013 TRENING: 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwy L+P3*10 L+P3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/6*52,5kg 8*45kg/8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg/6*52,5kg 8*40kg/8*45kg/8*47,5kg/6*47,5kg/6*50kg 3a. Wznosy bioder ze sztanga leżac na ławeczce plecami 4x10 [...]

[...] -0,5/ bz/50/bz/51,5+1,5 Obwód łydki : 32,5 /32 cm/BZ/bz/bz/31 -1/bz/bz/bz/bz Ale mi przypąpowało dupę i udo :-) czy pąpa może się utrzymywać 3 dzień, bo dzisiaj nie mogłam złóżka wstać tak mnie dół zadka boli nie pamiętam takich zakwasów %-) Jesu ledwo łażę ,to jest jakaś masakra %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-27 12:45:24

[...] zad 2.Ciężko idzie, nie dokładam bo ostatnie powtórzenia mam wystękane 3a.Matko świata, jak się spociłam ledwo dyszałam 3b.Ło k***a, podniesć było lekko, a opuszczanie masakra jedną nogą ... 4.Starałam się ciągnąć biodrami i rozdarłam spodnie w kroku }:-( +Rolki 30 min + Bonus do zrobienia MISKA: Napoje:Wodax3l,pokrzyawx2,melisax2 [...]

[...] 2a.Nie nawidzę przedniego ale się wk***iłam,że tak się kręce przy tych amrnych kilogramach założyłam ręcznik na sztangę i szło jak po maśle 2b.To jest mada faka masakra ... robię po 5 i przerwa ...se myślę ,że mientka c**** jestem chyba... 3a.No i nie dokładam ,bo mnie pali tak że ledwo te trójki tszymam. 3b.Tu ciężar ten sam,ale nie [...]

[...] spieszyć,żeby chociaż 5 zrobić i przerwa dupa i dwójki płoną. 1b.Bardzo fanie robi mi się podciąganie z asekuracją. 2a.Jesu jaki wstyd , gibałam się jak babcia gibaczka...masakra z równowagą u mnie problem a nic nie piłam. 2b.O mały włos nie dostałabym sztangą w twarz,ciężko było choć ciężar nie powala. 3.Znowu ciężko, choć cc, ale mnie [...]

[...] rodzaj aktywności wybierają. Jakby miały w otoczeniu więcej przykładów kobiet ćwiczących siłowo to i by się same łatwiej kusiły. A z tym rozrostem mięśni to jest po prostu masakra: dziewczyny nie chcą za nic ćwiczyć przysiadów, bo im się uda rozrastają. Znam takie, które po jednym treningu się mierzą i jak mają chociaż pół cm więcej to już [...]

Przykro to mówić ale ja też czasem sie spotykam z podobnymi opiniami od dziewczyn, albo jescze głuszymi, normalnie już momentami rady nie daje i nie chce mi sie tłumaczyć. Masakra - nasze zacofane społeczeństwo Kiedyś moja koleżanka sie mnie spytała: "Czy to prawda że od ćwiczenia na siłowni mężczyznom maleje panis?" Normalnie myślałem [...]

Sam mi się wbiłeś...znowu. %-) Tego typa co pozował jako budowlaniec kojarzę. Nie wiem jak on zszedł do takiego BF-a i jak on niby na tym funkcjonował. Może jakieś DNP było u niego grane. Nie wiem. Masakra. Jak dla mnie poziom docięcia jaki chce osiągnąć to ten Owcy. Mistrzostwo to było %-)

[...] oraz wciągam sobie kapustę i ogórki kiszone. Problem z głowy. Na szczęście obeszło się bez Ziridu na reckę ;-D http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aanraph.png Oj dziś będzie masakra. Do tego te 45 min cardio... /SFD/2017/4/20/768253f4d9dd4c9e8d5f7c917c3324fc.jpg A Blue Magic kupię po 10 maja...chociaż nie wiem czy to nie przesada: T3, [...]

REDUKCJA Jak wspominałem, dzisiaj totalna masakra po wzięciu 1 tabsa clenu. Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/ce8de8564c834d4783ce9b4bb0a23411.jpg Niby pierś z kurczaka została do [...]

[...] 12 z prostymi nogami) + 4x po 3 obwody 8 wskoków na dwa schodki 6 thrustersow 13kg 5 Sumo DL Hi Pull 17kg 4 burpee wszystkie z wyskokiem, wszystkie pompki damskie Obwody masakra przy tej temperaturze, w thrustersach musiałam się cofnąć do 13kg, bo nie dałabym rady. SDHP ten sam ciężar co ostatnio. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-19 [...]

[...] 14 z prostymi nogami) + 4x po 3 obwody 8 wskoków na dwa schodki 6 thrustersow 16kg 5 Sumo DL Hi Pull 16kg 4 burpee wszystkie z wyskokiem, wszystkie pompki damskie * masakra jakiś całkowity spadek mocy, poprzednio było 5x28,5/5x30,5/1x31,5 nie wiem co się stało, może to nastawienie bo przy tych upałach kompletnie mi się ćwiczyć nie [...]

Obli cieszę się, że to mówisz Miska na dziś. DNT, bo się od jutra ochłodzi to wtedy poćwiczę Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale... Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-07 13:54:26

martasi zgadzam się z Tobą w zupełności, bo nie dość, że jest gorąco to jeszcze na dodatek duszno jak cholera. Po prostu masakra

Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale... już jest z górki

Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale... ja gpp robiłam wieczorem, wiec temperatura była akceptowalna, ale ogólnie mam podobne upodobania i też odliczam dni

[...] a teraz idę zrobić sobie aułłłaaa" no coś we mnie stawia opór tak sobie myślę, że z obwodami może być tak trochę jak z aerobami godzina na stacjonarnym na siłce-masakra i nuda odliczana z każdą sekundą godzina na fajnym rowerze na dobrej trasie-mija jak chwila-jakos nieświadomie piratowanie wymaga większego wysiłku-zupełnie inny [...]

[...] mi sil. filmoteka treningowa Nagrałem przysiady a później rozładował mi się telefon , film wkleję później. Zawsze trening 15ek dawał mi popalić ale dziś to była masakra,i ten ból pleców w scyzorykach co ciekawe przy rozciąganiu już prawie go nie czułem -ciekawe Jest 2h po treningu a ja już czuje zakwasy oj czuje ze jutro będzie [...]