konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

burpee sa straszne i nie sposob ich nienawidziec, to taki toksyczny zwiazek burpee -ćwiczący

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Obli cieszę się, że to mówisz

Miska na dziś. DNT, bo się od jutra ochłodzi to wtedy poćwiczę

Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale...

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-07 13:54:26

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. DT.

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

skitelsik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20042

martasi zgadzam się z Tobą w zupełności, bo nie dość, że jest gorąco to jeszcze na dodatek duszno jak cholera. Po prostu masakra

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale...

już jest z górki

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

loferne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42841

Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale...

ja gpp robiłam wieczorem, wiec temperatura była akceptowalna, ale ogólnie mam podobne upodobania i też odliczam dni

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. DT.

Trening z wczoraj
1. Push press 5x18kg; 5x20kg; 5x25kg; 5x25kg; 1x28kg*
2. Zarzut 5x23kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 1x33kg**

+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy na skośnej
Wznosy z opadu 2,5kg
Wznosy kolan do łokci w zwisie

* poprzednio 5x25
** poprzednio 5x30

Bardzo lubię ten trening i chyba dlatego mam parcie na progres. W obwodach chyba już progresu nie zrobię bo mam ich dość.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-09 17:33:56

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska z dziś i trening z dziś.

1. wyciskanie lezac
5x20kg; 5x25kg; 5x30kg; 4x30kg; 2x30kg*
2. inverted rpvs 5x5 (15 pierwszych z prostymi nogami)

+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na ławkę
6 thrustersow 18kg**
5 Sumo DL Hi Pull 17kg***
4 burpee pompki damskie z wyskokiem

*ostatnio było 1x31,5kg ale ledwo ledwo, dziś na siłce ćwiczyłam i jeszcze zabrali mi jedną sztangę więc musiałam po 5kg dorzucać
** poprzednio 16kg
*** poprzednio 16kg

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

Wobwodach chyba już progresu nie zrobię bo mam ich dość.

ja siłkę uwielbiam, ale gdy przychodzi czas na obwody to psychicznie jakbym coś przeciwko sobie miała zrobić-" a teraz idę zrobić sobie aułłłaaa" no coś we mnie stawia opór

tak sobie myślę, że z obwodami może być tak trochę jak z aerobami

godzina na stacjonarnym na siłce-masakra i nuda odliczana z każdą sekundą

godzina na fajnym rowerze na dobrej trasie-mija jak chwila-jakos nieświadomie piratowanie wymaga większego wysiłku-zupełnie inny trening!!!

przynajmniej ja tak mam

obwody w samotności na sali....hmmm....
a obwody np. na poligonie, na zawodach, wyścig z innymi-rywalizacja-coś w tym klimacie

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. DT.

obwody w samotności na sali....hmmm....
Ja się już nie chowam przy obwodach, więc raczej nie w samotności, po prostu ich nie lubię, ale może dlatego, że ja też ściorać na maksa się nie lubię

Pochrzaniło mi się i zrobiłam 4 dni 1800kcal zamiast 3 dni, przydałaby się rotacja w dzienniku...

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-11 11:50:52

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat