masakra

Yebać. Dla mnie odkryciem GVT jest narciarz robiony na linkach, to jest MASAKRA dla najszerszych. Ruch autentycznie jak na nartach, 3 x 15 powtórzeń rozkurvia lepiej niż cokolwiek.

ostatnio zrobiłem progres na klate z 100x3, dzis poszło 115x3, waga jakies +6/7kg, w pasie ciągle tyle samo, łapka przekroczyła te yebane 40cm. Patrze w lustro i wydaje mi się że wyglądam tak samo..... masakra.. a jeszcze jak z rana słabe światło i nie podpompowany, to wyglądam jakbym nie ćwiczył. ale co ja tam wiem %)

ja tak samo, 5h to jest masakra

ee tam hekade, takie to dla leszczów%-) a robiles kiedys takie cos %-) ? juz w 2 takiej "serii" jest masakra, a zrob takich serii z 6-7 na raz to kurfa ustac nie bedziesz mogl %-) a ja np z lydkami nie mam problemow tylko cwiczyc mi sie ich nie chce, b.rzadko kiedy je robie a cos tam rosną %-)

Wiciu, co to macie te "laborki" %-) ? btw. wlasnie wrocilem z treningu nog. w rekordowym tempie zrobiłem 19 serii w niecałe 30-35min%-) masakra, potem jeszcze lydki robiłem tak extra bo dawno ich nie cwiczylem i z lydkami to jakies 40min w sumie %-) Trening chyba dobry bo jak jadłem potem w aucie potreningowy to nie dość że mialem mega zjazd to [...]

[...] 55kg + 50kg + 45kg 4.wznosy na place siedzac 5*10 20kg nalozone na masyzne rozciaganie Miska Suma dobowa: 1823kcal, 139g (30%) białko, 58g (29%) tłuszcze, 184g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius plus jakies 5g gorzkiej czeko i z 10 g wheya 1800 wydaje mie bardzo malo jakos.....masakra :P

[...] 10* zarzut front sqaut puss press back squat puss press sztanga 40kg/45kg drabinka 20-18-16-14-....-4-2-0 wall ball 6kg/8kg swing KB 20kg burpee +rozciaganie drabinka......masakra %-) polecam :D MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-07 Suma dobowa: 1726kcal, 145g (34%) białko, 51g [...]

ten tydzien bedzie na mniejszym obciazeniu, wiecej powtorzen Poniedzialek DT 1a.rozpietki 4*12 5kg/7.5kg/8kg/8kg 1b.odwrotne rozpietki 4*12 3kg/3kg/3kg/3kg tu mi najpierw za mocno w barki w chodzilo 2a.Przysiad przedni 4*12 4* 40kg 2b. Podciaganie pilki pod siebie (dwojki) 4*15 2a/2b. MASAKRA }:-( 3a.Podciaganie negatyw 4*10 10/10/8/8 3b. [...]

[...] 12.5kg/15kg/17.5kg/17.5*7+1 4.Wyciskanie hantli stojac 4*12 2.5kg/5kg 5kg/7.5kg/8kg/8kg *10 5.Wyciskanie wasko 4*10 20kg 25kg/27.5kg/30kg/30kg + Brzuch brzuch z kolkiem 3*10 masakra{{:-( 3* runda przekladanie pilki rece nogi *15 brzuskzi z nogami na pilce *15 supermany *15 krotkie rozciaganie Miska zal 130/60/180 dostarczono 1712 kcal b: 127 g [...]

[...] z wyslizgujacym sie KB)/20kg zrobilam dodtakowe 1-* 20kg, bo bylam mega spocona i KB 24kg mi uciekal, przez co ta seria byla komiczna 5. Uginania na Pilce / 1x100 dzielone, masakra, myslalam, ze nie skoncze +BRZUCH 3* CALOSC brzuszki z nogami na pilce *30 scyzoryki techniczne *30 sit upsy *30 plank max + rozciaganie, cwiczenia od fizjo wczasie [...]

[...] + wymachy z czarna guma 25kg/31kg 4. Goblet 3 x 10 3*24kg 20kg/24kg/24kg(walka z wyslizgujacym sie KB)/20kg 5. Uginania na Pilce / 1x100 dzielone, masakra,zrobilam 60-70, cos mi dzis nei szlo dobrze, wchodzilo mi mocno w lydki doprawilam poslday wymachamu noga w pozycji kleczacej w tyl *30 na noge +BRZUCH 3* CALOSC [...]

[...] box 2x 6-8 3*10 *2kg barki palily, nie szlo calosci zrobic pod koniec naraz 5. Wycisk sztangi na plaskiej / 1x100 zamienilam na pompki 1*100 (lawka byla zajeta) dzielone, masakra 5*5 toes to bar 3* plank 18 min bieżnia = 3km Sroda DT Miska dostarczono 1 813,5 kcal b: 135,8 g (30,0%) ww: 198,5 g (43,8%) tł: 52,9 g (26,3%) trening nogi 1. [...]

ee tam. Tez tak uważałem ale mam od roku takiego fajnego narwańca że masakra. Psa też mam

Masakra tam jest. Na wizaż nawet nie próbuję zaglądać, to nie na moje słabe nerwy

Cześć, ten tydzień to masakra jakaś. Wogóle kto to wymyślił, że gdy już wszyscy dookoła mają wakacje, pogoda świetna, a ja mi sie sesja za tydzień zaczyna

4nn ...po Twoim linku mam ochotę wypisać się z kościoła . Widzę ,po filmach na YT że to znana osobistość...masakra .

Hmmm, sorry, ale chodzilo o prawdziwego grafika...freelancera. Nie mamy teraz czasu za bardzo, bedzie masakra.

ehehhe czyli standardowo wszyscy jednakowi, u mnie i bez koszulek popitalaja, przed lusterkiem się napinaja porównują swoje bice (jest 2óch takich), i jest jeden taki kulturysta co to wszystkie rozumy pozjadał, bo bierze udzial w tych zawodach, i jak cwiczy to jęki niesamowite wydaje, yyyy uuuu buuuuułaaa masakra

maya, no taki zonk u nas 2 rok to masakra, 3 ponoć jeszcze bardziej, o 4 nie mysle kieszko, nie wiem kiedy na herka pojde bo jutro egz, we wt musze psa wyprać a w śr wyjeżdżam - niemniej dam znać wyślij mi tel na PW to się skontakczę

Wnioski nasuwają się same straszne wnioski :( ale dla ludzi najważniejsza jest waga, tam co tam zdrowie nie? masakra.