masakra

moze klaty wielkiej nie ma, ale definicje w tych okolicach ma posrana. zwroccie uwage na zdjecie z barkami, tam klata wyglada jakby zostala na niego nawleczona, albo jakby zostala z niego zdarta skora. masakra :D

Masakra, ma gosc potencjaljezeli chodzi o ksztalty i plastycznosc miesni to jest mega koazak, jestem mega ciekawy jak bedzie na scenie z innymi sie prezentowal

jeden z najbardziej nabitych kulturystow, istna masakra :) wydaje sie jednak ze ma mniejszy szkielet niz reszta przez co wrazenie na scenie jest gorsze

[...] jestem rozczarowana trochę, bo od zeszłego tygodnia progresu brak (37,5kg też poszło 7x), a w 40kg miałam ochotę na więcej powtórzeń - ściąganie drążka to była dzisiaj jakaś masakra, podobnie jak cała końcówka. - po dwóch ostatnich treningach czuję się zmasakrowana fizycznie i czuję, że potrzebuję jednego dnia przerwy między siłowymi, ale z [...]

Lejjla - jednym słowem - masakra%-) CO do rozstępów - pojawiły się też na bicach i barkach%-) Nie wiem, co jest grane, są na razie płytkie i delikatnie sine. (wypiska za wczoraj): Miska - 170B/100T/200W 1. makaron razowy, truskawki, twaróg chudy 2. jaja, masło 3. jaja, olej kokosowy 4. kasza jęczmienna, kurczak, ogórki kiszone 5. kasza [...]

jakie dwuglowe ... masakra jak jakas narosl na nodze

no to logiczne ze do fotek.... masakra hejterzy pluja jadem ostro, zamiast samemu isc na gym:) ale po co lepiej sobie pokrytykowac zza klawiatury;)

No to dzisiaj będzie drugie podejście do treningu, jeden raz już zrobiłam, jednen obwód, tak, żeby wiedzieć na czym polegają poszczególne ćwiczenia i żeby eM mi skorygował błędy. Masakrą na bieżącą chwilę jest przysiad z piłką za plecami. Zrobiłam chyba tylko trzy. Dzisiaj będzie lepiej :) Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-07 08:07:54

Moje optymistyczne podejście o do kwestii wyzdrowienia było zupełnie bezpodstawne Grypa żołądkowa mnie dopadła. Można się tylko załamać. Przez ostatnie dwa dni zjadłem mniej, niż normalnie przez pół dnia na redukcji A jak coś zjem to po chwili kierunek: kibelek. Masakra. Dziś wreszcie poczułem się lepiej, gorączka też mi spadła. Ale póki co [...]

[...] ciala. Powiem Ci z wlasnego doswiadczenia, ze jednak trzeba sie czasem pogodzic z tym co matka natura dala. Ja rowniez w nogach jestem mocniejsza i strasznie oporne sa, masakra. No to zajmuje sie gora co by proporcje poprawic. To raz, dwa to hormony, kobity estrogenowe nijak nozek sarny nie beda mialy. Coz, jak nie to nie, ale silnymi je [...]

Będę podglądać i kibicować. Sama od długiego czasu staram się i walczę z ed. Jest mega ok z objawami jeszcze nieco dusze podreperować trzeba. Co do MADRYCH dietetyków...sama ba takiego trafiłam masakra..powodzenia

[...] i kibicować. Sama od długiego czasu staram się i walczę z ed. Jest mega ok z objawami jeszcze nieco dusze podreperować trzeba. Co do MADRYCH dietetyków...sama ba takiego trafiłam masakra..powodzenia dietetyków mam powyżej uszu. Chyba wiem więcej od nich, a od nadmiaru wiedzy to już nie wiem co robić :P dziękuję za kciuki, się przydadzą, bardzo!

kuhwy już wstały ??? masakra a kto krzyża pilnuje ??? Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-08-10 10:36:09

[...] zmęczone były. Po przysiadach przerwa z 5-6 min, bo tak skatowane, że ciężko ruszac }:-( Poza tym jak zawsze po dłuższym bieganiu bolała pachwina, po przysiadzie to już wgl masakra. Nie mogłem przełożyc treningu, bo dziś nie było mnie w domu. Z reszty cwiczen jestem zadowolony ;-) Jutro ostatni trening. Postaram się dołożyc w każdym cwiczeniu [...]

[...] Ocena Dzisiaj cały dzień h**owy, jakiś wirus krąży po szkole i dzisiaj prawie wszystkich na rzyganie brało, włącznie ze mną. Później się polepszyło trochę, ale przysiad to masakra była. Ostatnie powtórzenia to walka z żołądkiem niż z ciężarem %-) Na dodatek jeszcze miałem zakwasy na brzuchu po wczorajszym treningu, przesunę brzuch na inny [...]

[...] nagrywac i się okaże czy jest jakaś poprawa w technice prostowanie nóg siedząc 4x12 max ciężar 4x12 max ciężar 4x12 max ciężar - 4x12 max ciężar po przysiadzie zawsze masakra jest, nogi spompowane max uginanie nogi stojąc (dwójki) 12x2 klocki/12x2 klocki/13x 2 14x2/14x2/14x2 15x2/15x2/15x2 - 10x3/10x3/9x3 zwiększyłem ciężar, dzisiaj [...]

[...] progres, była konsultacja trenerska z tym ćwiczeniem, bo wydawało mi się trudne technicznie, ale już opanowane) 4a. brzuszki 3x25 (ok) 4b. odwrotne brzuszki 3x12 (x2) ( masakra, mięśnie paliły tak, że musiałam na raty robić) 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x20 (na każdą stronę) (ok) +20 minut biegania po polach (powietrza mi [...]

[...] (każdą ręką)15/15/15 było 12,5/12,5/12,5 sztangielka (da się? da się!, i jednak łatwej mi trzymać sztangielkę) 4a. brzuszki 3x25 (ok) 4b. odwrotne brzuszki 3x20 ( nadal masakra, ale wreszcie jednym ciągiem 20 powtórzeń) 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x20 (na każdą stronę) (ok) na aero nie starczyło dziś czasu Miska: w [...]

[...] tak, jest ok, tyłek czułam) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 15/15/15 (tu nadal walka, brak progresu, może kiedyś uda mi się zrobić 11 powtórzenie, póki co, masakra) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3 x10 40/40/40 (niby brak progresu, bo 45 to jeszcze dla mnie za dużo, ale przytrzymuje dłużej i baaardzo wolno wykonuje ruch) [...]

[...] stojak na przysiady zajęty, więc się nie liczy) 2 wznosy bioder Hip Thrust 5x10 50/50/50/50 /50 (poszłam większą ilość serii, bo sztanga wbija się nieprzyjemnie) obwód 4x (masakra) 1. Man Maker zamiast tego: nauka podciągania 5xopuszczanie na gumie + 10x snatch jednoręką kettlem 10kg (daruje sobie na razie man maker, za wcześnie dla mnie na [...]