masakra

ZMA pomaga się regenerować. Nie ma się co oszukiwać, trening siłowy to masakra i dobre jedzenie i regeneracja są konieczne. Inaczej są właśnie takie stany zmęczenia. I kiedy robiłaś ostatni reset?

ALE MASAKRA ZASTRZELĘ, te zdjęcia miały czekać na podsumowanie!!!!!!!!!!!! ZAPOMNIJ O OBIADACH

kurna straszne zakwasy po nogach wczorj, jeszcze chodzic da rade, ale jak wejsc lub zejsc po schodach to juz masakra xd

Dzień 40 - Masa Trening Słaby Suplementacja Mono 10g Dieta żal. Dzisiaj taki ciężki dzień, że masakra. Aż się ciesze, że już się prawie skończył. 8 godzin w szkole 4 matematyki, potem na sekunde d domu nic nie miałem czasu zrobić, wypiłem tylko herbatke i na kurs prawka, z wykladow na korki z matmy, a z korkow na silownie. Zjadłem może 800kcal, [...]

hehe mnie dziś kumpel na pizze namawiał. Aczoklwiek do świąt już nie cheatuję, bo wigilia i sylwester to ładowania na pewno będą ostro oszukane. Też mnie nudziły te wykłady od prawka. Jazdy są fajne, ale ta teoria jak ktoś robi całe 30h wykładów to masakra.

No siema! Nie odzywałem się kilka dni (oprócz tam jednego czy dwóch postów w SPAMIE), a to dlatego, że ostro zachorowałem. Środa i czwartek to była jakaś masakra, nic praktycznie nie ogarniałem, zaziębiony chodziłem po domu, katar, kaszel, ból gardła. 3 dni w domu siedziałem, żadnej szkoły na antybiotykach dzisiaj jest już lekko lepiej (nie boli [...]

Dzień 14 Redukcja Trening Wyciskanie sztangi płasko 60,5kg x5, 63kg x3, 63kg x4, 63kg x5 Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 15x Wyciskanie sztangielek (masakra) 4s 20kg 6-8x Butterfly 1s 10x 35min cardio Suplementacja 10g BCAA 5kaps Meltdown 4g BA Dieta Za dużo węgli :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede9fb19177f4bee94f927c069c0a5a8.png

Masakra xd mialem se usmazyc kuraka i ryz ugotowac, ale sie gaz skonczyl. ja sam w domu bez kasy musze czekac do 18 az rodzice wroca... dobrze, ze mialem wczesniej usmazonego 180g kuraka mi zostalo w lodowie to se z chlebkiem orkiszowym teraz zjadlem. lece odsniezac. PS: u was tez tak naybealo sniegu ? ;P

Tylko nie suchar %-) tylko nie suchar %-) Ten rok masakra najpierw złamanie trój-kostne , a po kilku miesiącach złamanie pół twarzy {{:-( Ale dobra koniec biadolenia , dlaczego cię nie widuję na treningach ?

[...] Wzięłam hantle. 8/8/8 8/8/10 8/8/8 kg 8. Brzuch -deska, unoszenie nóg na poręczach, spięcia brzucha Micha 1 741,1 kcal B112,0 / W180,7/ T 63,7 g 4.12 - 5.12 - zdrowotna masakra. Obudziłam się w nocy z bólem żołądka. Ledwo co wstałam, napić się wody, zawroty głowy, zmierzyłam temperaturę, 39 stopni. W niedzielę spałam do 15 z przerwami na [...]

masakra

masakra

ale kaca złapałem o 6 rano masakraobudził mnie aż śniła mi sięzimna nestea

Witam Dobson Jak łykam po treningu CP+Carbo a potem gainera orzechowego to normalnie myśle że zwymiotuję... Masakra ale jade dalej

a ja tam se zapodałem filma" The Fast And The Furious Tokyo Drift" i dla mnie wypas z masakra YAKUZA RULEZZ !! kapa max polcam a teraz zawijam zwłoki do mycia i kimaka narazicho do jutra :)

poco m i kosmodisk po wczorajszym treningu plecow mam tak spiete wszystk oze masakra ;/

rynek masakra!!! Rynek ty dawales adres na te suple..?

tez bym se cos pocwiczyl :( ehh ****a chodze caly dzien zalamany nic nei jem od rana masakra :( czuje sie jak by mi ktos odcioł noge częsc mojego zycia :((

dobra grom już mam ale kurva masakra hahahahahaha

jakich wy badziewi sluchata masakra