masakra

Dzisiaj katowałem barki w 40 stopniowym upale-masakra!!!Lało się ze mnie jak bym wyszedł z basenu.Po treningu jeszcze 30min cardio:)Ale dałem rade-musiałem,bo zawody już za 8 tygodni.Waga na dzień dzisiejszy 108,5kg.Teraz już z tygodnia na tydzień robię się coraz wyraźniejszy.Postaram się co tydzień wrzucać jakiś filmik lub foty żebyście mogli [...]

[...] siemię lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon IIś: bułka grahamka, masło, warzywa, wędlina pieczona o: sos warzywny z mięsem, 3 kromki chleba k: twaróg półtłusty, 2 kromki chleba, warzywa, 2 łyżki jogurtu naturalnego suplementy: tran, magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata czerwona i zielona, ocet jabłkowy no masakra ;o

[...] tym tygodniu jakoś. Totalnie wyczerpana.. Było wszystko super fajnie, dopóki nie pojawiły się racuchy.. Nie wiem czemu nie odmówiłam ich sobie, nawet o tym nie myślałam. No masakra totalna jakaś, zjadłam ich za dużo i teraz super bardzo boli mnie brzuch, chce mi się wymiotować, no normalnie nigdy więcej! Nie mogę nawet wykonać treningu, bo nie [...]

miska 23.09.13: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, jabłko, 6 łyżek jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami; marchew o: duuuuuuża ilość fasoli szparagowej zielonej, olej rzepakowy k: suplementy: tran, [...]

drazekm--powiem krótko --MASAKRA --wynik do wagi kosmos :-))8-O Dzięki,ale pewnie przez kilka dni będę cierpiał na ból łokci i odcinka lędźwiowego pleców.

drazekm--powiem krótko --MASAKRA --wynik do wagi kosmos :-))8-O Dzięki,ale pewnie przez kilka dni będę cierpiał na ból łokci i odcinka lędźwiowego pleców. Tą wypowiedzią wystraszasz ewentualnych rywali!8-) Chociaż fan nieczego się nie boi i prawdopodobnie zawalczy.

jw , masakra jak mozna stawiac taka kase na real bylo duzo lepszych meczy do grania solo a nie na real ktory obecnie jest w beznadziejnej formie w dodatku tak oslabiony no nic wspolczuc , tez sie dzis niezle wkvrwilem bo mialem 350 z hakiem do wyciagniecia a nie weszlo mi lille -_- Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-01-13 02:38:25

Masakra, oglądam te zdjęcia płaczącego Sergio Ramosa i sam się rozklejam :'-(

Witam Dziekuje za komplementy Motywujjja i to bardzo Niestety u mnie mala masakra w domku nie dosc ze cora chora to syn po ospie wrocil do przedszkola i przyniosl szkarlatyne Dzis choroba dopadla mnie 39 goraczka dreszcze oblozone gardlo , glowa boli ze zyc sie nie chce Chcialam startowac w konkursie i d....pa nie da rady los chce inaczej [...]

masakra, swoją drogą jak można sprawdzić po badaniu krwi kondycje serca ? miewacie czasem dodatkowe skurcze serca ? tzw kołotanie Zmieniony przez - ccco w dniu 2014-09-10 00:53:09 można, między innymi mówi o tym troponina, białko CRP też wywalone, zapalenie mięśnia sercowego jak nic. tak ja mam dodatkowwe skurcze, ostatnio wykryto u mnie zespół [...]

ja ma mpytanie co do regeneracji .. czy jakos czynnie wypoczywacie .. robicie cos czy spicie calymi dniami .. ja ledwo ze szkoly wrocilem i masakra moze to przez pogode ale spie jzu na siedzaco

Strasznie zalany a brzuch masakra

Ojojoj... Boli tyłek po dzisiejszym treningu :/ A. Przysiady 1. 10x40kg 2. 10x45kg 3. 10x50kg B. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 1. 10x30kg 2. 10x30kg 3. 10x32,5kg C. Wyciskanie sztangielek skos 1. 10x9kg 2.10x9kg 3. 9x10kg D. Uginanie nóg maszyna 1. 10x58kg 2. 10x65kg 3. 10x73kg E. Wykroki 1. 10x10kg 2. 10x10kg 3. 10x10kg A. Już nie na [...]

[...] spore ryzyko dla zdrowia. a najgorsze ze przytrzymanie trwa 1-2sekundy, wiec malo sprawiedliwe, bo ktos zaakcentuje i zaliczone a innego przytrzymacie ok 2sekund a to jest masakra. Poprostu malo sprawiedliwe bo nigdy nikt nie bedzie trzymal tyle samo czasu co zawsze prowadzi do jakis sporow... Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-05-04 [...]

Panowie waga poszła kolejne 2kg do przodu lece juz 2tydzien na propie i pierwszy tydzien na winie co sie zaczyna dziac z siła to nie do powiedzenia dzis robiłem trening bicepsów i tricepsów to naprawde masakra

[...] raczej z przeskokiem to luz nie mam z tym problemu, no może szybkość i "kamuflaż" zminimalizować "czytelność" strzału. Ćwiczę i ćwiczę ale Muay Thai to masakra, trzeba na wszystko uważać jest tyle możliwości uderzeń i kontr, trener mówi oczy w 4 strony świata góra dół prawo lewo i środek, takie napięcie uwagi jest nawet [...]

dzis rano waga wróciła do 62,5kg. masakra jakaś za bardzo się cieszyłam chyba. i już humor popsuty....

dziś DNT wczoraj zrobiłam szybki trening, interwały. tylko 3 --> 30/30. chyba kondycha mi podupadła@@-) po treningu czułam się dobrze. ale później była masakra!! było mi niedobrze, bolała mnie głowa, chciało mi się wymiotować. czytałam gdzieś że prawidłowo zrobione interwały niosą za sobą takie konsekwencje ale aż taaaakk??@-| suplementy o3 bak [...]

dobra czas na wypiski w pon zaczął sie kolejny 3tyg 3ci etap, redukcji. myślałam, że będzie ciężko ale taki zbieg okoliczności, że zaczęłam pracować w nocki. jest masakra!!!!!!!!!!!!!śpię do 12-14, czasami zalegam jeszcze w łóżku. nie mogę jeść. śniadanie, przekąski spoko, ale reszta#-P 2gi posiłek jakoś wepchnę, ale 3ci#-P więc jak miałabym [...]

[...] az 22% body fat, a juz mi wystawala miednica i obojczyki. No wiem, ze nie jestem typowa gruszka, ale mam zwaly fatu na biodrach, wewnetrznych udach przy przywodzicielach (masakra), a nawet mimo, ze Obliques pisala mi, zem chudonoga to wokol kolan tez mam gruby fat (sic!). Zreszta jakbym miala porzadny miesien czworoglowy to bym miala kolana [...]