masakra

No i mial byc wpis wieczorem, a zrobilo sie rano dnia nastepnego. Padlam po treningu. Generalnie ok 22.30 gadam sobie juz z Morfeuszem, czasem nawet o 22, a pozniej o 6 rano same oczy mi sie otwieraja. Do srody bylo goraco, co na Dublin oznacza 26st i jest to tzw fala upalow:-PP Dobra, nie smiac sie. Tak tu jest. Na mojej silce nie ma klimy, to [...]

[...] by sie pocwiczyc, ale nic odpoczac tez trzeba. cwicze 3 dni nastepnie 1 dzien przerwy itd... klatka + biceps barki + nogi plecy + triceps nie wiem czemu ale wczoraj z plecami bicka zrobilem, cos mi sie pomieszalo:)) w koncu wziolem sie za brzuch, masakra rano zakwasy, choc nie za moocne Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-06-27 17:25:17

prostowanie siedzac uginanie leżac do tego nie mam sprzetu, chyba ze jakos zastapic sie, przy podciaganiu bedzie masakra ale bd probowal;) czyli od poniedzialku rusze z tym planem, a co do serii i powtorzen, jakie ruchy wolne szybkie, przytrzymywac

Hmmm, właśnie to drugie śniadanie mnie przeraziło, nie myślałem że troche jogurtu i banan to taka masakra. Mówisz dołożyć 700 kcal. Tylko zastanawiam się gdzie i jak. Nie chce najadać się przed areobami, czyli na śniadanie. Na wieczór najdać się na siłę też bez sensu szczególnie że głównie siedzę przed kompem i coś tam klepie. No chyba żebym na [...]

[...] zajechalbym sie i na pewno dobrze bym sie nie uczyl, po drugie i tak mi mama nie pozwolila chodzic na treningi ;/ zostaly mi tylko turnieje, ktore sa co sobote w miescie. a majac wlasna silownie wchodze do domu, jem, cwicze i to zajmuje jakies 1,5h-2h. jest roznica prawda? no i mam czas na nauke, a teraz po tych wszystkich reformach to masakra..

Przeczytaj Co jedzą ladies, znajdziesz w regulaminie. Warzyw zielonych nie wliczasz. Sojowych produktów i szynek nie jemy. Ilość tłuszczu = masakra dla twojego układu hormonalnego. Co najmniej 2x więcej.

[...] a moge wiedziec dlaczego tak :) ?? i co dac w czwartym dalej ogorek lub pomidor czy cos innego ? a to 20g ogorka robi robote bo daje jakis smak bez soli kurczak i ryz to masakra a ten ogorek mi pomaga to przelknac :P zrezygnuje jednak z tego twarogu o 21 i dam odzywka bialkowa na noc długowchłanialna tylko boje sie ze bedzie mi flakami [...]

[...] na masę mięśniowa tylu SFD - CreActivatorr czy jakoś tak bo mam bardzo słabe ręce warto czy nie ? Niechce się szprycować za bardzo ale 5 KG na rękę to dla mnie jak na razie masakra ale zastałem się przed biurkiem 3 lata wiec trzeba nad sobą pracować 2. Carbo Kupić bo tez tego ani rusz. Niewiem czy siłownia do dupy czy co bo osiedlowa niestety [...]

ale opis konkretny porusza wyobraznie pomyslcie sobie jak to czyta jakis 16-sto latek masakra

Masakra co Tevez zrobił! http://www.youtube.com/watch?v=a4xR0Cc73X0

Masakra to najlepsze słowo żeby wyrazić co City zrobiło z Tottenhamem.

SAPHIREXX - rozje***** masakra wielki + bo progres zrobiłeś niesamowity żyły na + ! i wql 3mam kciuki

szerze powiem ci ze sam mecze sie tragicznie ,tydz przed zawodami jest ok ale jak wychodze na scene to po paru minutach masakra.. w leicester co wygralem chcieli mnie wycofac po pierwszej rundzie bo mysleli ze padne ha ha

A jesli dodal bym elementy bieganie czy pilka nozna to bym sie jeszcze wgl mnie dobil bo nie dosc ze mam bardzo szybki metabolizm i musze duzo jesc i jeszcze meic nadwyzke kcal to bym jeszcze musial wiecej jeszcze zeby uzupelnic klca co strace grania np w noge i zeby jeszcze wyjsc za zapotrzebowanie to 500 kcal to masakra.

[...] bez porownania z lapa lukomena.. poza tym wogole widzieliscie lape bergmanisa ? on ma cos kolo 48-49 i jest wyzszy od lukomena.. a przeciez ta jego lapa (bergmanisa) to masakra.. poza tym widzialem na live lapke takiego kolegi ze szczecina co jest pogrubiony w dopingu .. nie wiem ile tam bylo 49 czy 50 ale napewno lapa lukomena szalu przy [...]

o ja pier**** ta fota troche mnie roz****** nie no chłopak troche poczynił postępy w porównaniu z tą fotką sprzed roku. Masakra nie no teraz jestem w stanie uwierzyć w te wasze wymiary i w wycisk chyba też. Zagieliscie mnie. Ale na tym poprzednim zdjeciu na pewno tyle nie było i zdania nie zmienie nie no serio konkretny pan tutaj. A jak inne [...]

słuchajcie załączam zdjęcia i ogólnie masakra, ale chce coś z tym zrobić więc nie będe sie krył, prosze osoby doświadczone o sprawdzenie mojego dziennego bilansu w kcal mi wyszło 2632kCAL ( nie wiem czy dobrze) , moja dieta od 3 tygodni do 2560kCAL, dostałem odp. żeby obniżyć o 300kCAL jadnakże gotowe kalkulatory na necie obliczyły mnie na [...]

[...] bez zmian w tym takze pas. Tak jak napisałem obecnie jest to ok 3700-3800kcal, podbijac jeszcze? tłuszcze czy węgle? Przy wadze 68 kg wpieprzac prawie 4000kcal to juz bedzie masakra to zmiescic Trening tak jak napisalem 4 serie po 8 powtorzen, cięzary w ostatnich seriach głównych cwiczen tj MC, przysiad czy WL są juz bliskie maksa na tą ilosc [...]

masakra.. w sensie pozytywnym ;D Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-12-07 22:48:38

Masakra budowa. Przedramiona faktycznie - wymiatają, ciekawe ile miał w ich obwodzie...