masakra

co te aero ze mną robi... jadłbym i jadł... coś czuję przez kości, że jutro może być totalna masakra ciężarowa na grzbiecie.

[...] na ławie rzymskiej - 5kg,10kg,20kg i drop: 10kg,5kg,własna waga. Kosmos... grzbiet pogrubiony z 4 razy %-) Po serii wiosła jednorącz, padłem na glebę i wyłem z bólu. Od razu grzbiet cały gruby i sztywny, to była istna masakra. Spróbujcie, polecam %-) Przed pracą pójdę ze 3 razy pod prysznic, co by w miarę być chociaż ogarniętym. No to tyle.

[...] mięśnie nadgarstków i palców po uginaniu...bo ciężar dla mnie śmieszny tj. 15kg mnie zabił...kompletnie zabił i z ledwością dobiłem do 8 powtórzenia... regres to zrobiłem na 9kg... totalna masakra po uginaniu Młotki - nie ma o czym gadać, na 24kg kończyłem... ciężar bardzo mały dla tego ćwiczenia, ale ręce bezwładne. Dziś była dobra moc.

[...] 4 ćwiczenie - wznosy boekiem wykonane 2x6 powtórzeń, po treningu nogi były baaardzo nieposłuszne Następnym razem NA PEWNO więcej. IV BIEG 30MIN.ale pod koniec to już masakra, taki ból, ale wywalczyłam zaplanowany czas SZAMKO DZISIEJSZE: I POSIŁEK *kurak100 *owies20g *MCT5g *ogor25 *pomidorek TRENING WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g [...]

Masakrawiedziałam że tak będzie - wkleisz foty i mnie zazdrość zeżre Nie wiem co chcesz jeszcze redukować, teraz ja mogę napisać, że "tak to ja bym chciała wyglądać"

Jako zawodowiec za wiele nie zdziałał (jeżeli cokolwiek zdziałał w ogóle) ale ogólne proporcje miał świetne (szczególnie 1 fota poniżej-jak dla mnie masakra estetyka). Pamiętam, że po zakończeniu kariery zawodowca poszedł bardziej w kierunku fitness i często gościł na łamach brytyjskich magazynów o tematyce kulturystyczno-fitnesowej. [...]

Ja mam TWO TSF 22 maja w legionowie :/. A tydzien temu skladalem papiery. Masakra z tym oczekiwaniem

masakra z tymi terminami chyba będą musieli wprowadzić ważność wszystkich egzaminów 2 lata bo tak to wszyscy będą po dwa razy wszystko przechodzić :)

elaine... kiedy składałaś dokumenty? i skąd jesteś?? jeśli chodzi o ABO, to kazali ci ją złożyć?? ja miałam WZ w styczniu i u mnie cisza ani ankiety ani kl!! Masakra ręce opadają cierpliwość na wyczerpaniu.

[...] Fakt trzeba przyznać, że ksp ma fory. Wszystko idzie bardzo szybko, a do tego największa liczba miejsc i najmniej punktów trzeba zdobyć :) Od maja rekrutacja to rzeczywiście masakra Siwy - popieram co mówi Pawuniu. W tym przypadku proponuję mówić prawdę. Nie wydaje mi się żeby to były sprawy, za które mieli by ją odstrzelić, a na kłamstwie może [...]

Maukin ostro Cie przsewalili :O masakra ;/ ile punktow?

kazdy twierdzi ze ze bieg 10x5 jest masakra... a ja nie wiem czemu mysle ze na tym najbardziej mozna czas nadrobić.. nie wiem czemu.. ale mysle ze jak sie biega codziennie itt to jest to mozliwe.. jest ktos kto podobnie mysli i to udowodnił na sobie ?? Ja trenowalam biegi srednie i dlugie przez 3 lata pozniej mialam roczna przerwe <ciaza> i [...]

Witam Ja dziś zahaczyłem o aktywny pokaz. Myślałem ze jestem w formie ;) ale pomyłka wysiadłem po brzuszkach, a ostatnie 10 wahadełek myślałem że się nie skończy. Czas masakra 1.40s. Kobiety tradycyjnie kłopoty z piłkami. Ktoś ma pomysł jak w ciągu 2,5tyg poprawić wytrzymałość.

[...] aktualne. Niektóre pytania i odpowiedzi identyczne z tymi opracowanymi. Tsf dziewczyny : na 15 zaliczyła jedna. co do facetów to jak się nie zmieścisz w czasie to masakra, wystarcza odrobina ogólnej sprawności fizycznej i przemyślenia toru. dużo nadrabia się na brzuszkach więc siadajcie blisko drabinek a nie jak niektórzy na prostych [...]

jeśli chodzi o MS to w Poznaniu trzeba czekać 5-6 miesięcy aż SAMI do Ciebie zadzwonią ja miałem TWO i TS w marcu i nadal czekam masakra

[...] zrobiłem sobie dowolnym i po tym ćwiczeniu poszedłem za potrzeba... po wyjściu na brzeg stwierdziłem ze coś jest nie tak .. tak mi spompowało motyle ze nie moglem łokciami do talerzy biodrowych dotknąć porostu masakra . Po baseniku poszedł gainerek i CM3 szama trzymana zgodnie z rozpiska jutro treningowy nie mogę sie doczekać jak to wyjdzie

ano masakra z tym. Dzisiaj już trochę lepiej bo wczoraj cały dzień w wc , odwodniłem sie przez to trochę mam nadzieje ze w poniedziałek już normalnie wrócę do treningu

Em jak na "Ciężar badawczy" to i tak dobre obciążenie,ale szkoda ze nie było wiosła bo to 105kg to jest masakra,może jeszcze się doczekam filmikuTe rybki są za***iste jednym słowem z chęcią bym wszamał,z resztą nie tylko ja mr na fotce wcześniej widać już,że coś poszło dawaj więcej fotek Pozdro

Wiem, że to strasznie stary post. Ale odkopałem, bo uważam, że jeden z bardziej kretyńskich, jakie kiedykolwiek czytałem na SFD. I jeszcze ta cała drużyna klakierów co wyskoczyła z sogami od razu. Masakra.

ZDJĘCIA Tak się aktualnie prezentuje 09.02.09. Nie ma się czym chwalić, to raczej masakra i nie powinnam ich pokazywać, jednakże te zdjęcia dają mi dodatkową motywację do działania! Będę się mierzyła raz na miesiąc i ważyła raz na tydzień co by nie wpadać w niepotrzebną panikę