masakra

[...] ale poprzez to nos się jeszcze bardziej zaświecił haha Wypadało by wziąć się za ujednolicanie 'ryja', mam go pudrować(;/) czy jakiś krem? Aha i jeszcze jedna sprawa, twarz jak twarz, ale zauwazyłem że kobiety używają żelu do higieny intymnej, nie wiem jak wy to robicie Panowie ale nie spotkałem wersji for men, mydło w tej sprawie to masakra ;/

[...] potem udało się znaleźć miejsce i po godzinie przesiadka, godzina stania na peronie i następne 1.5 godziny stania między przedziałami, wszyscy się pchali, kłócili o miejsce, masakra. Biegałam po schodach z plecakiem 37kg z tyłu, małym plecakiem na klatce i walizką babci w ręce :-P Micha 1. 2 jaja 2+3. 2 naleśniki kakaowo-owsiano-cynamonowe z [...]

zrobiłem tak przed wakacjami. Masowalem potem redukcja. efekt byl taki że schudlem 8 kg wyrzeźbilem brzuch normalnie prawie do "mięsa" ale tak spadlem że masakra siła itp obwody masakra po prostu :D A bilans na zero to znaczy o węglowodany czy jak?

Masakra, wszystko dopracowane na maxa - jak już ktoś tu napisał, wzór do naśladowania, pogratulować uporu i konsekwencji. Nt sylwetki się nie wypowiadam, bo co tu duzo gadać... Za dwa dni też zaczynam hst&low carb, moje pierwsze. Dietkę chyba zerżnę od ciebie Gdzieś przeczytałem, że masz ambicje zawodnicze - myslisz już o jakimś konkretnym [...]

do każdego daje szpinak/brokuły/sałatki tylko do musli rodzyn, czasem do twaroga i cera jak u modelki a dwa dni nie kupie, ostrego podjem i jest masakra a oliwy z gwinta delektując się, albo do białek, mógłbym z pół butli na raz, bo lubie

#12 REDUKCJA 7 czerwiec 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc głową w dół RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 2+2 (ost. 132.5kg - 2) ------- 2. Push Press RAMPA 5 50kg - 5 55kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 3 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 28kg - [...]

[...] 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 3 Powtorzenia: 6 Cięzar: 120kg Przerwy między seriami: 120 seconds Komentarz: Po przeszło 2 miesiącach bez porządnych treningów była masakra. Superseria A1 - A2 jeszcze jako tako. Natomiast po 3 serii MC miałem mroczki przed oczami, nie mogłem skupić wzroku, chciało mi się żygac, bojąc się, że zemdleje [...]

[...] do Żolnierskiego, wreszcie sie wkurzyłem i zrobiłem z ławeczki z zarzutem. Do 5 serii planowo, pozniej juz dosc ciezko. Przed MC łyknalem Carbo jako Recovery Drink . MC - masakra, po skonczonej serii nie moglem powietrza złapać. Zmienilem tez technike z Sumo na klasyk. Micha: 1. 100g owies, 4 jajka, jabłko 2. 100g ryz brazowy, 100g kurczak, [...]

Dzisiaj byłem także dowiedzieć się o ceny badań (morfologia, mocz i rtg klatki) i masakra... 70zl. Ale niestety nie mam wyjścia.

Ja miałem raz taką akcję,że przejechałem goleniem po krawędzi skrzyni ale przez przypadek mnie koleżanka zahaczyła. Ból masakra i goił mi się goleń ze 4 tygodnie. Tak, że nie polecam %-)

[...] regresy. Dawno nie robiłem rozpiętek gilotynowych - wykonały swoją robotę, wykończenie gilotyną to już było maxymalne dopełnienie klatki. Barki piekły, powtórzeń dużo...była masakra. Bicepsy również, nie chce mi się szczegółowo opisywać. Miałem ostatnią serię przyciągania rączek i wiadomo jako, że to był regres to je puściłem bo zaliczyłem upadek [...]

zatrzymywanie wody jest zyebane jak chvj, morde na masie mam taka brzydka ze masakra :D a pozatym jestes endo to samego miesa za chvja nie zlapiesz tym bardziej ze dopiero zaczynasz przygode z silka, i masz slaby ten metabolizm, wrazliwosc i te p******y ktore z czasem powinny byc coraz lkepsze %-)

Bo trenowałem kiedyś z gościem który właśnie był strasznym zwolennikiem takiego treningu. Tylko że u niego były dość niecodzienne efekty. Triceps i wizualnie i siłowo - masakra (fancuza na prostym gryfie jechał 120 kg w serii nawet a ważył poniżej 100), a biceps za to bieda z nędzą i siłowo i masowo. Sam jakoś nigdy całego treningu tak nie [...]

Grzbiet... Tak ciężkiego treningu nie miałem jeszcze..oczywiście grzbietu. Śniadanie podeszło pod gardło, masakra. A grzbiet w moment zgęstniał po tym treningu, do rzeczy: Wiosło w pochyleniu tułowia ze sztangą nachwytem - na 200kg zrobiłem 3 ruchy, oczywiście po drugim puścił palec u lewej dłoni i wystarczy...ale podniosłem jeszcze raz i jeszcze [...]

barki, trice Zacznę od tego, że ledwo się zwlokłem z łóżka, czuję każdy mięsień na grzbiecie, największa masakra między łopatkami i na prostownikach, najszersze ciut mniej, cienko widziałem dzisiejszy trening barków ale summa summarum nie było tak źle. Rozpocząłem od wyciskania stojąc zza karku w rampie 20 do 60kg i 1 seria regresu na 40kg 30 [...]

Nie, już wystarczy %-) najpierw wiosło oburącz, potem jeszcze 2 wiosła - jedno jednorącz i miała być półsztanga na wysokich rampach, ale defacto zrobiłem jednorącz znów tyle, że na wyc. bloczkowym na bramie i dopięcie pulloverem i z grzbietem jest masakra, nie ma mowy o rozpięciu łopatek.

[...] metoda ta co zawsze 8+8+8, czyli 8pow lewa ręka, 8pow prawa, 8pow obie. Kończyłem na 9kg tą sekwencją, ale później jeszcze raz złapałem 9-tki i zrobiłem już 10+10+10 i była masakra z barkami, dopieściłem regresem na 7-kach i dziękuje dobranoc. Nic już więcej na boczne aktony bym nie zrobił. Unoszenie talerza przodem - przygotowałem sobie [...]

Masakra te twoje treninigi %-)

Masakra trening. O_o

Nie wiem czemu narzekacie - przeciez to same plusy. Stojaki zawsze wolne, sztangi do martwgo wolne, obciazenia masa. Masakra ten trening, chlopie cos Ty najlepszego zrobil.%-) Jak Ty tera bedziesz chodzil przez kilka dni? :-D