masakra

U mnie tez mase trudniej niż redukcje sie robi. Wiecznie uczucie pelnosci to masakra.

Ciężka praca i siłownia to masakra

[...] miała mi zaraz zlecieć. 10,11,12 seria zwiększyłam rozstaw nóg, bo dzisiaj praktycznie robiłam mniej więcej na szerokość barków. Kąt stóp zmniejszyłam całkowicie Jest masakra...czasami nawet traciłam równowagę Ale nie tracę nadziei,że nadejdzie dzień,w którym nie będę musiała się wstydzić swoich przysiadów wybacz Piotrek,że musisz na to [...]

[...] na treningach muszę jeść jak trzeba nie mogę napatrzeć się na ten filmik tej kobity pomijając siłę to widać ma sympatyczną twarz,bo niektóre jak widziałam na filmach to masakra jakby miały zaraz komuś przywalić Aha jeszcze musisz się nauczyć tego "deadlift dance" co w trzecim podejściu pokazała - to daje +20 do ciągu Ty się [...]

[...] sobie,a nie komuś,ale wiadomo jak ktoś to docenia i widzi to milej się robi A co do sylwetki to czasami jak widzę zdjęcia z podstawówki,gdzie jestem w spódniczce to jakaś masakra nogi szczupłe,ale proste jak kołki,a teraz...moje nogi naprawdę mi się podobają są kształtniejsze chociaż więcej mięska by się przydało Plecy również (skrzywienie [...]

[...] (42,5kg) Wiosłowanie hantelką 3x8 na łapę (15kg) Brzuch siłowo 6serii (3ćwiczenia) czas 98min Uwagi: Ciągi poszły lekko...wreszcie zmieniłam kolor talerzy Dociąganie...masakra...brak mocy Największym problemem okazały się łapy,które dzisiaj nie wytrzymywały Pierwsze podejście lekko nie było,ale porażka W drugim założyłam rękawiczki,ale nie [...]

[...] mieśni teraz dopilnujesz michy ,pobiegasz i spalisz to co niepotrzebne.Mam tak samo jak Ty jeśli jem dużo białka to w nocy tak nie biegam do kibelka nieraz tylko raz ,ale jak zmniejszam jego ilość to masakra nawet kilka razy potrafie w ciagu nocy wstac To jest jakas nowa teria diety ,by jednak nie bac sie wegli na noc?Możesz napisać coś wiecej ?

[...] to nieźle wyciskałam w porównaniu do innych Twoja szkoła a co do siadów to za tydzień wolne 42,5kg? a stojaki też mam 2,5kg dodać,czy więcej? jak niżej z tymi stojakami to masakra,bo ciężko wejść jak tak nisko...mam jeszcze tylko 3dziurki do obniżenia i tak jest nizej niż w tych 2pierwszych nagranych seriach Dzisiejsza micha 1 owsiaki z [...]

[...] x8 (3serie) Prostowanie nóg 3x10 (4sztabka) Uginanie nóg 3x10 (9 sztabka) Brzuch siłowo 6 serii czas ok90min Uwagi: Ogólnie na treningu byłam obolała klata i triceps masakra,a do tego bary masakrycznie czułam i zastanawiam się,czy wczoraj na treningu angażowałam je w wyciskaniu,czy przez wieczorne przestawianie mebli,ale przedni aktony [...]

znam ten most jezdzilem tamtedy na dzialke do wuja, do dymaczewa ogolnie masakra z tą woda

adzik no akurat to jest most w Rogalinie,a Dymaczewo zupełnie z innej strony ale ogólnie masakra,a pamiętam jak pod mostem się rozciągałam po bieganiu,bo taka traska idealna na około 30-45min

[...] trochę za głęboko to się poprawiłam jak na pilną uczennicę przystało Prostowanie jednonóż mogę skomentować tylko tak...a idź pan w chooj nie no a na poważnie to masakra czuję się powykręcana i maszyna wbija mi się w kostkę i w ogóle nie lubię tego Wiosło robię sobie specjalnie tak leciutko,żeby nikt nie zapytał co tak słabo Na [...]

Rafał no są postępy są Kasia no zmieniłam ustawienie i trafiłam tak więc obraz już normalny nie no jak dzisiaj oglądałam te filmy,a zwłaszcza ujęcia z profilu to masakra z tym bebzolem ech spali się jeszcze...nie wiem kiedy ale spali Teksty dobre...ale za podkład do tekstów i brak zgody na wykorzystanie może być zyebka Iza no w sumie moje [...]

[...] herbatki z pokrzywy i nabiał jadłam... przy następnym cyklu odstawię nabiał i włączę herbatkę i zobaczę, jak podziała. Generalnie mam tendencję do puchnięcia, przed @ jest masakra, po większej ilości nabiału też. Jak nie przekraczam 100g nabiału dziennie, jest ok. Beta alanina też wpływa na retencję wody? Mam ochotę spróbować, chociaż nie wiem, [...]

[...] 9. - trening 5B 1.Przysiady 20/5 80/5 100/5 120/5 140/5 160/5 2.Box przysiady - pas, bandaże, dupa kostiumu 180/5 190/5 200/5 3.Martwy ciąg 100/5 120/5 140/5 160/5 Wrażenia: Jakaś masakra z uchwytem, w ogóle dłoni nie mogę zacisnąć. Bolał mnie już przed treningiem, po wczorajszych zarzutach chyba, a jeszcze robiłem martwy zamkowym uchwytem

[...] ze Szwecji dlaczego? Bo nie wierzę w te wszystkie przesypki pod szyldem wielkich firm. I mimo wszystko to oryginalne od głównego przedstawiciela ze Szwecji dymi, że masakra i co z tego? działa i jest rewelacyjne jak by mi nie pasowało bym więcej nie kupił i tyle. ZAZNACZAM to jest pewna forma przykładu. Jest kilka może nawet kilkanaście [...]

To co moglbys polecic na bieganie po asfalcie, mam jakies nike no ale stawy tak bola ze masakra, a waze malutko

hej amadi :-) Dopiero doczytałam o K.G. (notabene, moje inicjały panieńskie %-) ). Chodziłam kiedyś do tego kaznodziei, na szczęście nie długo byłam na jego diecie. Masakra, biedni Ci ludzie, to jest tylko i wyłącznie wyciąganie kasy - ludzie szybko chudną, potem jeszcze szybciej przybierają i tak w kółko, a kasa leci, bo cały program jest [...]

[...] 15*20kg/13/17kg C2. wznosy tułowia z opadu 10/10/10 - ok, robiłam wolno 12/11 12*cc/12*cc 15*cc/12*cc 15*cc/13*cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 20s masakra- już od 15 s miałam dość. 21s 16s 21s 15s/18s Aero na rowerku stacjonarnym czas 20min / 22min/ 20min dystans 6,94km /7,52km/ 6,97km Wrażenia ogólne: aj źle [...]

[...] dodam nast. razem 8*8*8*15kg 8*8*8*14kg 8*8*8*14kg 8/8/8*13kg 8*12kg/8*13kg/8*13kg 8/7/6*12kg 8*16kg/8*0kg/7*12kg C2. uginanie nóg leząc 8*26kg/8*27kgkg/5+1+1*28kg - no masakra, męczarnia okrutna 8*26kg/7+2*27kg/6*28kg 8*26kg/8*27kg/6+1+0,5*28kg 8*26kg/7+1*27kg/5+2*28kg 8*26kg/7*27kg/6*28kg 8*26kg/7*27kg/5*28kg 7*26kg/7*27kg/5+1*28kg [...]