masakra

Sorry ale nie dałem rady przeczyta tego artykułu do końca <lol2> masakra co za tandeta gościu chyba ma jakieś kompleksy i sspecjalnie wymyśla swoje tezy zeby innym gorzej szło <lol2> !!!!!!!!!

Wtorek Rano 30min aero + 5min interwałki bieg bokserski Dzisiaj dzien High carb, zmiany takie że na sniadanie 25g owsianych wiecej i w posiłku przed treningowym 25g ryżu wiecej, wiec bez szaleństw :D TRENING: 1. Przysiady sztanga z tyłu 5s 10 powt 80-140kg 2. Przysiady sztanga z przodu 4s 12powt 60kg 3. Suwnica wąsko 5s 12powt Seria łączona: 4. [...]

[...] Super seria: 4. Uginanie ramion ze sztanga 3s 12powt 5. Prostowanie ramion z drążkiem wyciagu górnego 3s 12powt Takie leciutkie fbw byle by zapompowac, każde powtórzenie dokladnie, z pelnym czuciem. Po treningu masakra pompa, dawno sie tak nie czułem, Feel Like a Klocek :D Waga 88kg :D Od jutra już dietka normalnie, bez czitów i podjadania ! 5!

o stary te łapska poprostu masakra! i te kable jak od lodowki :) jak wyglada u Ciebie trening i dieta?

Proponuje rezonans, ponieważ pokazuje wszystko "jak na dłoni". Każdy lekarz na podstawie rezonansu wystawi diagnozę. Ja miałem robione usg i nic nie pokazało, a na rezonansie masakra - wyszło wszystko. Pozwoliło Mi to szybciej wrócić do zdrowia. Nie wyleczysz się nie znając przyczyny bólu.

Jeszcze się ładuje masakra jak dlugo

Masz rację hehe warunki były spartanskie szczególnie jak było ponad minus 10 stopni to tak przeklinalem że masakra haha zeby się zaciskało i jechało nocą ćwiczyć hehe

BVB masakra... To takiego czegos daze. Oby kiedys mi sie to udalo :)

jezeli naprawde cwiczysz 13 miechow no to masakra:) ile wazyles przed poczatkiem treningow a ile teraz??

oooo masakra SOOOG!!

o***** ale świnia!!!!!!! masakra!!! to jest dla mnie przesada!!! stary do rzezni cie trzba wziasc i tam na ... !!! oojoj zwieze!!! niezle niezle;/

Oj nei nie michaił;) Co do rozmiarów są ogromne,ale ogólnie ich wygląd kształt itp moim zdaniem patrząc na wielu innych prosów to u heiko po0zostawia sporo do zyczenia ;) widziałeś zwiastun jego nowego filmu?oglądnij,te bicepsy przerażają jak to tam wygląda,masakra:)

[...] To jaki ruch jest wykonywany jest sprawą drugorzędną, bo uszkodzić kolana można i typową (karygodną) rozgrzewką przez kręcenie kolanami w ugięciu podudzia. To jakaś masakra, a popularnie się ją wykonuje i nikt nie płacze. Przysiadam 160 kg, zrobię 20 przysiadów na jednej nodze z ławki - co sobie zdestabilizuje? Co sobie uszkodzę? Ale [...]

[...] jeszcze problem z bułam nad kolanem tam jest obecnie 39cm takze całe uda na długosci zamiast strzeliste i smukłe sa wałkowate :{{ udo teraz 55cm te 52 to tylko ranny efekt masakra :((((((((((na łydkach zarysowany olbrzymi miesien a nizej bardzo chude kostki ..moze istnieje jakis cud na na ketabolizm mesni bo obawiam sie ze pozostaje mi tylko [...]

z takim sprzętem test - dla mnie masakra

Wprowadziłem zmiany, efekt uboczny jest taki, że czuje się dużo bardziej głodny. To oznaka, że metabolizm przyspieszył? Jestem na 2250kcal, ścinanie w dalej kcal dół wydaje się masakrą, chyba, że bym się białkiem podopychał aby zwiększyć sytość. Wręcz zastanawiam się czy nie dodać ze 100-150. Ale to chyba zły pomysł, prawda? Ronie, w sumie czemu [...]

Co do treningu mma to jest masakra ;) ale póki co ćwicze rekreacyjnie i do ringu mi się nie pali bo jeszcze dużo pracy przede mną. A co do planu to się okaże w praktyce ;p, bardziej martwie się regeneracją ale zrobie co się da ;p, na szczęście szybko chodzę spać. Czyi mam zaczynać od mc potem drążka? Zobacze w praktyce jak będzie po mc się [...]

(j-23 np przwodnienie hipotoniczne ) należy pamiętać że wszystko ma swoją max dawkę 6 rutinoscorbinów to 600mg wit c i 150 około rutozydu podczas pobytu w szpitalu - spoko podczas zaczynającej się choroby - jakaś infekcja - to i mozna walić te 2000mg (2g) (nibynależy co najmniej gram żeby jakikolwiek efekt wystąpił) ale przyjmowanie CIĄGŁE 2 [...]

[...] groszy ;/// ...jem ten nabiał w sumie na noc, wiec w łóżku może mi bulgotac %-) ok- zaległe miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb33fecd53f64f9585e63b4a1d7d088e.png Wiem fix -masakra i bez komentarza}:-( to przedostatni raz ....ostatni bedzie w nastepnej misce /-)_ A ciasto czekoladowe- tak naprawde to była bajaderka...ale nie wiem ile to to [...]

[...] B od dziś- 3obwody 1) Plank max czas –1:20/ 1:14/ 1:04 2) Martwy ciąg z hantlami – (2x5kg) x25 3) Wykroki w miejscu z hantlami – (2x5kg) x 15...jesssu jak tego nie lubie, masakra 4) Wiosłowanie hantelką – (5kg) x 25/ IIi IIIseria x20 5) Wyciskanie hantli płasko – (2x5kg) x 25 6) Rozpiętki - (2x5kg) x 25 7) Uginanie przedramion (biceps) – 5kg [...]