masakra

Wszedzie kusicie tym zarciem, masakra %-) Lapa na pompie wyglada jakbys fotke do porownania zrobil, przed i po masie %-) Bolaczki zawsze jakies beda, mam tak samo ale juz poprostu sie tym nie przejmuje, staram sie cwiczyc na okolo :-)) Dajesz czadu, 7tyg bedzie na bank ostro :-))

Dokładnie o tego, przekot a jego dwójki to jakaś masakra /SFD/2018/8/11/1f0f617d10e94e6492350ce80250e26d.jpg Dobrze kojarze że zakwalifikował sie do olimpii jako pro?

ja jutro polecę po jeden krem właśnie na naleśniory , krówkowy %-). Bo masakra, gdzie nie wejde to albo czekolada albo naleśniki, jeszcze wbijam na siłkę i podbija znajoma i "no kupiłeś ten krem?" {:-( a że odzyskuje apetyt , to będzie jedzone .. hyyhyhy Co do siadów wtrące 2 słowa mimo że znawcą nie jestem i sam popełniam w kvwę błędów, staraj [...]

Co Marian wygląda masakra!!! A co do cb czawaj widze posmakowały tobie fryteczki z maca :-) a ciężary juz spore jak ba twoja wage 80 w wiośle no i 115 w rdl. Dobrze wykorzystujesz te kcal !!!

[...] znów jechać na seminarium z Tomem!;-D Wojtek, miło Cię u mnie widzieć! Nieskromnie powiem, że czekam na jakieś ewentualne sugestie, bo to co Ty wyprawiasz przy racku to jest masakra%-) Powiem Ci, że stojąc wąsko mam więcej siły, paradoksalnie! Jak stanę szeroko to mam wrażenie, że się "zapadnę" albo pourywam przywodziciele, ale to chyba świadczy [...]

Kozak estetyka. k***a ja dresu na ustawke nie ściągam. Zalana kluska że mnie XD A wy takie formy masakra. Złapie mega motywacja czuje to!

Przemek, dzięki! Nie będę nudny i znów chwalił Twoich nóg...ale...no masakra;-D Kwachor, cieszę się, że Ci się podobało! Byłeś tam z nami, bo mogę nie kojarzyć:-) Restauracja to Pini Grill & Delikatesy:-) Damian, dziękuję bardzo! Ja nawet nie przybiłem z Tobą piony konkretniej, bo nie wiedziałem, że Ty to Ty...wstyd;-D Mocna i nabita sylwetka- [...]

:-O Masakra Tomcio, Malymi kroczkami idziesz do przodu jak szalony :-)) Jakosc i gestosc Bomba i rozmiar z roku na roku coraz lepiej no i klata dobrze reaguje jak widac bo z foty na foty coraz lepiej.

[...] od ost razu, natomiast poszło więcej powtórzeń w wycisku, właśnie z pomocą Lasicana, który wrzeszczał na mnie na całą siłownię- kurva, kocham go! PS. dziś dzień po, masakra w przednich aktonach! Następnie przeszedł do OHP, w którym mogłem podziwiać dobrą pracę jego barków przy fajnej technice. Barki to jego prio, ale jak dla mnie, są już [...]

[...] dolicz pewnie spore odwodnienie, wygłodzenie organizmu, przetrenowane ilością aerobów w stosunku do spożywanych kalorii, beznadziejnym, wręcz anemicznym samopoczuciem, i masakra dla narządów wewnętrznych. Zamiast cudem, nazwałbym to książkowym przykładem d'ebilizmu No ale to już mam za sobą, cudów nie będzie. Masa ciężko idzie, ale jakoś [...]

co wy wiecie o niskim wzroscie, ja mam 173 i naprawde jestem karzelek ; ( wlasciwie to nie znam ani jednej laski co jest nizsza odemnie :( masakra, juz chyba nic nie pomoze. chcialbym miec 178 wtedy bylbym przecietny, moze jeszcze urosne... to nie sprawiedliwe ze jedni maja 250 a inni 173 jak ja. taki wysoki gosc 200+ to wazy se na starcie 100-120 [...]

[...] 3 serie na suwnicy z dużym ciężarem i dłuuugim spięciem na małej ilości powtórzeń i 3 serie na maszynie na 15p w serii łączonej z dobiciem jednonóż z ciężarem ciała - masakra, przy rozciąganiu ciągnęło niesamowicie. Ogólnie po siadach już dzisiaj backpumpsy dokuczały (i tak samo z łydkami na koniec), bo wczoraj w końcu na wieczór wpadła [...]

[...] + 2x dropset 200kg / 220kg / 240kg / 260kg / 280kg / 300kg + 10x260kg + 12x220kg e1) Uginanie leżąc 3x12 e2) Prostowanie siedząc 3x15 f) Łydka 6x Dzisiaj znowu masakra %-) Pierwsze co to rano obudziłem się z taką banią, jakbym chlał trzy dni pod rząd jakiegoś jabola, nie mam pojęcia od czego taki ból ale na szczęście minął za 5 [...]

[...] wyżyłowało mnie dziś mocno na przedramionach. Ogólnie na siłowni jakaś tragedia dziś, poniedziałek, wakacje, pełno młodych (choć sam stary nie jestem %-) ) duchota i pot, masakra. Wyciskanie weszło pięknie, 95kg spokojnie z zapasem za 2-3 powtórzenia więc jestem silniejszy już niż byłem te ~6tyg temu, cieszy :) MC ciężko, ale bez większych [...]

75kg w żołnierskim masakra, ja przy 40paru zdycham. silny chłop

[...] Biceps 2x Łydka 3x Brzuch kółko x30, skłony maszyna 1x, deska 15kg 60sek Bez szału, ale w porządku ogólnie :-) Barki mocno się pompują z początku przez cruci i wznosy, masakra. W dipsach pierwsza seria tak słabo, bo dzisiaj zawiesiłem łańcuch na pasie (wcześniej o biodra bezpośrednia) i to był błąd, latał mi ten ciężar, nie mogłem się [...]

masakra, żeby nic poważnego ;/

20.08.2019 Czwórki + bok/tył barków + łydka: 1) Prostowanie siedząc wstępne zmęczenie 50kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Wypychanie na suwnicy 400kg x12, 360kg x14 , 330kg x16 // 3sek negatyw + pauza na dole, głęboko 3) Wykroki z hantlami 30kg hantla x10 x10 x10 4) Odpychanie platforma wąsko jednonóż 80kg x8 x8 x8 // 3sek negatyw 5) [...]

17.09.2019 Czwórki + łydki + barki: 1) Prostowanie wstępne zmęczenie 72,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Suwnica głębokie zejście z pauzą 500kg x13, 440kg x15, 400kg x18 // 3sek negatyw 3) Odpychanie platforma wąsko obunóż 165kg + guma czarna x12 x12 x12 x12 // 3sek negatyw + pauza 4) Bułgary z hantlą 30kg x15 x15 x15 // mocne [...]

Ale chuyowa wymówka masakra %-)