masakra

masakra jakaś , i tak miałem podobna jeszcze przygode jak po treningu z Marianem nad morzem biore plecak z pojemnikami i wszystko wywala mi sie na ziemie i co oczywiście zostaje w pojemnikach ryż i warzywa a kurczak lezy na ziemi :-D Coś ten kurczak niegrzeczny :-D Wsparcie suplementacyjne profeska.

/SFD/Images/2016/2/2/38392c11b3524602b49a910125a3bd2c.jpg 2 luty DT Mega duzo ostatnio ludzi na siłowni , nie można az poćwiczyc jakas masakra /SFD/Images/2016/2/2/c45c827a2e594393ba73c5fd24443850.jpg TRENING -uginanie przedramion hantlami siedzac ławka skos dodatni 5x8 all drop -modlitewnik 5x10 -21' hantlami 3x21 -francuskie w lezeniu na ławce [...]

[...] mnie zaskoczyła poprostu tłumy , stałem i cały byłem mokry tak duszno było , podobno podniesli ceny w jedej z sieciówek i wszyscy postanowili przenieść sie na moja siłke , masakra http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg TRENING -wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie -wyciskanie sztangi skos ujemny 4 serie -rozpietki hantlami ławka skos [...]

[...] juz zrobione i zaraz lepiej haha , plecy przetyrane na hammerach , na nogach zakwasy ale pewnie jutro bedzie apogeum , wziałem ostatnią porcje AMG i do teraz mnie trzyma , masakra :-D /SFD/Images/2016/5/13/a14cafc7228d4793a4d105f4235aaeff.jpg 1.podciaganie na drązku 3 serie 2. pięć hamerrów po 4 serie 3.szrugsy hantlami 2 serie [...]

[...] Wymachy „donkey kicks” – (2,5kg) x 25...dałabym rade jeszcze wiecej 5) Superman -(5sek.wznos/3sek.odpocz.) x15 ....to był max 6) Pompki męskie (szeroko nogi) - x8, x7....masakra ale walczyłam 7) Taśma („podciąganie na drążku”) - x25 ....lajt, musze poszukac innej taśmy 8) Pompki w podporze tyłem - x10....masakra, to było max Prosze [...]

Trening skończony polotu nie było, brak swierzosci opornie to szło 52 min masakra i dwa wypadki bo ławka skośna dwa razy mi się złożyłaby, pręty się wygiely masakra

[...] - przywodzenie nogi stojąc 15x25 / 15x30kg / 12x 35kg - uginanie w leżeniu 15x23kg / 15x23kg / 10x30kg / 6x30kg - aero marsz na bieżni 20min Wrażenia? Przysiad - masakra, nawet nie chodzi o niemoc mięśni ale o niemożność ustabilizowania kolana - co zapewne ma związek z osłabieniem mięśni Wykroków nie byłam w stanie zrobić, podobnie [...]

Jestem Tydzień masakra w pracy, gigantyczny projekt, jak wyjdzie będzie ładna prowizja, jak nie wyjdzie to się porządnie wkur... za te nadgodziny Micha ŚRODA DNT 1627 kcal B= 163g T= 62g W= 104g Micha CZWARTEK DNT - nie byłam w stanie jeść 1430 kcal B= 148g T= 53g W= 90 g Micha PIĄTEK DNT 1604 kcal B= 169g T= 58g W= 101g Tylko aeroby 35 minut na [...]

A jak to jest z nogami/plecami? Przecież trening ciężki tych partii to masakra jest. Można np zrobić nogi ciężko/plecy lekko a w drugim zestawie odwrotnie?

Marcin podaj linka do tego Twojego tematu Dopier.dol na maks! ,bo musiałem go gdzieś przeoczyć a bardzo chętnie poczytam. ps.Dziś poszły nóżki,ehh masakra,to są najcięższe treningi jakie kiedykolwiek robiłem,intensywność jest tak wysoka,że często mam problem uspokoić oddech między seriami.Dziś już padam więc rozpiskę wrzucę jutro. Pozdrawiam. [...]

masakra te bicepsy faktycznie dziwnie to wygląda Wrzucam Wam linka do wywiadu jaki z nim przeprowadziłem. http://www.trec.com.pl/tournee-marcus/

masakra jest ciekawe jak bedzie za 4 tyg bedziesz prowadzil dziennik po mistrzostwach? pozdro

masakra Dawid! trzymam kciuki i nie mam nic wiecej do dodania ciesze sie, ze mam mozliwosc porozmawiac na forum z taka osoba, jestes najlepiej zbudowanym czlowiekiem jakiego "znam" pozdro!

Jezeli niepomyliles sie w podawaniu wagi to masakra a jesli sie pomyliles to tez masakra bardzo ladnie to wyglada napisz wymiary

36 to nic, mierzyłem 38 i podziękowałem bo uda opinały strasznie... masakra jest kupić jakieś porządne spodnie. Ja ratuje się spodniami z domieszką lajkry

O masakra... schabowego łyżeczką - fuuu

jak ja bym miał krecić 30 min aerobów a potem robić przysiady to masakra , ja tylko 10 min na rozgrzanie nóg i heja , potem krece po nogach i tu jest tez ciezko ale wole zrobić porzadny treninga a potem meczyc sie na aerobach niż na odwrót - jak robie nogi to brzucha juz wogóle nie robie ;-)

ja od pon podbiłem kal i cały czas czuje sie pełny a to zaledwie 250kal jakas masakra bcaa kiwi ?? calkie niezle:) chyba moj drugi smak ulubiony po cytrynie zaraz. owoce lesnie za to mi nie podchodzily. dokladnie jak Panowie:) celem jest masa, a zeby wpadlo jak najmniej tluszczu. a niski bf przyjdzie czas okolo kwietnia:)

no masakra%-) nie moge sie od nich odczepic:)) ja od dzisiaj zaczynam czitowanie swiateczne%-) bo dostalem cynk, ze w Maku pojawila sie kanapka drwala!!!!!! k***a niebo w gebie, jadlem rok temu%-) jedna kanapka okolo 850 kcal %-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-21 14:04:26

[...] na klatkę. Chyba tam powinno być wersja na triceps %-) Ogólnie fajnie. Mentalny sog. A co do brzucha - dragon flag rzeczywiście zdecydowanie najtrudniejsze, próbowałem, masakra :-D Jest jeszcze jedno ciężkie ćwiczenie które znam od dawna tylko ciężko je wykonać (w sensie warunków) - zawieszamy się na czymś nogami (np na drążku) i robimy [...]