masakra

[...] 12x110kg 8. Wspięcia na maszynie siedząc: --> ciężar nie dokładny.. - 12x20kg - 12x20kg - 12x20kg - 15x20kg - 15x20kg - 15x20kg 9. Zarzut sztangi na klatę i podrzut: --> to takie dodatkowe, wiec nie chcialem dawac duzo powt. lokcie i barki mnie bolaly juz .. - 4x60kg - 4x70kg - 3x70kg Pompa masakra, jutro to bedzie jeszcze wieksza masakra haha ;o

[...] F. plank 3x max 45s /40s /40s 40s/ 40s/ 35s 40s/35s/30s 40s/35s/30s 40s/35s/35s 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15 min rozciągania A. 55 to już zdecydowanie limit na ten moment. masakra B. już mi na koniec chwyt puścił C. ni ch...a 32,5 nie mogę przebrnąć D. ostatnia seria ledwa E. oki, ale plecy i doopa bolały F. nosz masakra dla brzucha dzięki mika [...]

Jak by ktos o tej oxie cos napisal wyzej to bede wdzieczny. Wogle napisze moze wam czego nie brac bo masakra. Kumpla kolega kupil tescia propionat Jelfa(wtf) od kolesia za 10 ml 120 zl i na opakowaniu pisze Jelfa tylko i opakowanie bylo otwarte ampulki jakies z dupy i sok był niebieski i kupil to od kolesia co mo mowil im ze on to sam miesza w [...]

Kurcze nonstoper mam telefony dot. kategorii +24 Będzie masakra! Czuje, że minimum 150 osób wystartuje Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-03 17:47:19

8 przystanków i kilka kroków pieszo masakra bardzo trudne mapka za***ista dzięki Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-10 11:11:47

[...] słowem -> TRAGEDIA! Musisz to poprawić aż dziwne, że jeszcze żadnej kontuzji kolan nie miałeś bo podobno 200 tak siadałeś. Co do box squata, którego robiłeś to również masakra. Jak można się "odbijać" od ławki....to przecież masakra dla kręgosłupa. Reasumując nawet zmiana techniki na sumo za wiele tu nie pomoże. Jesteś strasznie [...]

podsumowanie całego treningu wogole cały martwy ciąg to...masakra wszystko źle plecy powinny być proste głowa do góry to co ty zrobiłeś to masakra wszystko zle...

[...] - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z miruny warzywa: salata, ogorek, szpinak Dzisiejszy dzien to masakra. Na treningu ciezko, brak sily. Aero to wogole masakra, dziwnie sie czulam, po 30 min. lekkie zawroty glowy. Najgorsze zaczelo sie po poludniu. Cierpna mi rece, [...]

Masakra jest wyznacznikiem zaje bistości? czy masakra dosłowna?

[...] *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme + 200 mg Coffeine Power. CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 15 x 60 kg - 12 x 70 kg - 8 x 80 kg - 5 x 90 kg Ojoj z 90 kg była masakra, prawie mnie udusiło, pozatym dziwnie mnie rwało w jednym prostowniku :/ 2. Wyciskanie na suwnicy jednonóź. - 15 x 100 kg - 15 x 120 kg - 12 x 140 kg - 12 x 140 kg [...]

Dawaj wiecej pubilka zadna krwi ( a propo jak sylwek?? u mnie masakra krwawaaaaaaa masakra wypilem 3 litry.........wody)

[...] 4s dzisiejszy , przysiad całkiem ok ale takie duszczności miałem że hej, żuraw super. niezły trening ale dlugi bo brat ze mną był 1 raz(sukces) i go troche uczyłem. VLCD - masakra. do przyszlej niedzieli i mam to w dupie(chyba ze takie efekty beda ze bede chcial tydizen dłuzej ale watpie bo masakra) chce już wrócić do tłuszczuuu... Zmieniony [...]

Przed treningiem 6-8 iu pompa masakra regeneracja masakra na noc jak bilem nie moglem spac rano tez jest ok wstac bic i spc jeszcze z godz

Wróciłem do kraju drodzy rodacy ! %-). Ten tydzień to była jakaś masakra... - poniedziałek zepsuty samochód w drodze do pracy i holowanie (naprawa jakieś 3-3,5 tysiąca będzie kosztować %-) )... - w raichu zimno jak cholera, a ja tylko krótkie rękawki pozabierałem %-)... - w piątek Lufthansa zgubiła moją walizkę... ma dojechać dzisiaj... - [...]

[...] mi się w kieszeni otwiera...to tak jakby posadzić alkoholika przed butelką wódki i kusić, może tego nie wytrzymać a co się w nim dzieje w środku i jakie myśli się kłębią to masakra - mam to samo... ja wiem, nie powinnam się na innych złościć bo przecież oni nie wiedzą co mi jest ale jak mówię NIE tzn NIE @-) Kosztem tego gdy byłam w tym nie [...]

moCCa świetnie Ci idzie nie narzekaj :-) Fajny Ci się ten spacerek z pieskiem udał :-) JA dziś nie miałam ani chwili odpoczynku masakra, dopiero wieczorem dałam rady zrobić trening :-)

[...] ała\-) Wątróbka z jabłkiem pycha, troszkę cynamonu i wypas :-)) dużo teraz owoców mi do miski wpada i wciskam je gdzie mogę bo przed @ to mam takie parcie na słodkie... że masakra. A to chyba mniejsze zło niż czekolada @-| Taa a w DNT mam wyrzuty... @-| mój rekord w ćwiczeniach do 9 dni pod rząd - siłka, aero, siłka, aero itd }:-( dlatego [...]

[...] DT - spinning :-D 14 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4776858a698f4e129c1285fd63bf7a25.png Okropna pogoda masakra :-( postaram się Was poodwiedzać po pracy bo teraz mam jej dużo :-( buzi, miłego dnia};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-04 07:59:28

Niuniu, kiedy zaczynasz drugi trening ja pytam? Ile Ci zostało? I ile będziesz się regenerowała? Bo ja właśnie do świata żywych powróciłam i biorę się za drugi trening i wiesz co... masakra, muszę poczytać, bo ćwiczeń nie znam ;) Miłego! :-)

[...] się nie ale jak Saidka pisze ,że to mały problem to fajno :-) A jak się czujesz bez nabiału i gutenu ? Bo ja chyba całkiem zrezygnuje z nabiału,robiłam parę dni bez, i próbowałam np. mleko i na drugi dzień była masakra,wzdęcia i inne fajerwerki ;-) Starość ? Proszę Cię...może to chwilowe ? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-05 22:12:55