yarek, teksty z twojego profilu klubowego po prostu mnie roz***aly masakra heheeh. przy okazji mam pytanie- skonczylem niedawno pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam sie nad drugim... jednak pojawila sie nowa mysl - nitrobolon ... Ma ktos doswiadczenia z tym wynalazkiem, co lepiej - kretka+dextroza ewentualnie + glutamina, czy nitrobolon ? [...]
[...] i klaty nie miałem ( i nie mam ) ale od niedawna sie nawrocilem i proboje stały ciezar moze cos zmieni, w sumie to juz widze niewielka roznice w klacie ale dalej jest lipna... heh kojot w takim wieku takie ciezary dzwigac ... masakra nie wiem czy pisales ale na czym te cykle kreatynowe robiles?(tzn dokladnie jakie kreatyny i jakie dawkowanie)
Dzień 24 Bez bicia się przyznaję do czita zjadłem 2 czekoladki takie małe z karmelem, eh i miałem jabłkowy dzien, zjadłem chyba z 2-3 jabłka tak mnie nachodziło, ale jakoś to w bilansie się wtopiło SIŁOWNIA Masakra, zakwasy straszne miałem i słaby cały dzień chodzę, mało spałem Dlatego zrezygnowałem dziś z MC, bo prostowniki czuję bardzo, [...]
[...] bo chyba bym nie dał rady, strasznie mnie męczy wytrzymałościowo MC Nie tylko zresztą Ciebie, ale po kilku sesjach z MC będzie lepiej . Dla mnie na początku to też była masakra, szczególnie trening piętnastek. Man Scorch, 168kaps Wziąłbym sobie od Ciebie te cudo, bo mi się TSE kończy . Chyba będzie trzeba pomyśleć, aby dorzucić jakiś [...]
[...] raz na redukcję. Raz zrobiłem i wrażenia jak pod podwójnej tabacie Spróbuj Postawiłem na Hiszpanię, ale szkoda mi będzie Portugalii, pamiętam jak wymiatali w 1998, to była masakra. Możesz takie przerwy robić w ćwiczeniach (francuz), 15-20sek i jazda dalej. Tu chodzi o wykonanie po prostu łączej liczby powtórzeń, niekoniecznie w jednej serii.
karta bedzie w swoim czasie jak cos czujesz pod warstwa tłuszczu ze cos jest to jeszcze troche poredukujesz i wyjdzie na góre a jak nie to za rok juz musi byc kurde z tym brupee to juz musi byc masakra
[...] 8,5x15 , 8,5x15 + 25min afterburning (rowerek) - ??? ] Komentarze : 1a. Ostatnia seria ciężko, odpuściłem te 2powt bo nie dałbym rady z dobrą techniką. 1b. Ostatnia seria to masakra. 2a. Lipa lipa lipa, nie umiem dalej za dobrze. 2b. Ostro paliło. 3a. Ostatnia seria niezbyt pieknie. 3b. Ciężko, ostatnia szczególnie. 4. Ciężko, ale postęp cieszy. [...]
[...] się dołożyć, żeby już było 70x10 w ostatniej. 1b. Pod koniec każdej serii palenie, zwiększę chyba powt do 35-40, wtedy będzie płacz i zgrzytanie zebów 2. Jak zawsze totalna masakra. 3. Nie było źle, tylko chwyt słabo 4. Ostatnia seria ciężko, przedostatnia nawet nie tak źle, a pierwsza na lajciku Ogólnie dzisiaj krótsze przerwy robiłem niż [...]
[...] piszesz że puchniesz jak po saa, czyli że idzie bardzo dobrze, to po co podbijać i coś zmieniać? zmienisz jak nadejdzie stagnacja IMO, albo jak efekty bardzo zwolnią Hubert redukcja na 4k kcal masakra, ale w sumie fajnie bo jesz do woli, tylko portfel opróżnia taka dietka konkretnie... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-11-17 23:13:22
[...] w ostatniej, fazy negatywne powolne. 2. KVRWA MAĆ ! S3 - w czwartym powtórzeniu zaciąłem się w połowie i trzymałem tak długi czas, nie chciało pójść ani 1cm wyżej, masakra, w końcu już zwątpiłem i zostało turlanko... 60 to już bez siły i wiary, zrobiłem te 3 i odłożyłem, bo czwartego już by nie było... 50x10 już tak na "odwal [...]
[...] tak brzmi, a to tylko przeliterowana polszczyzna Właściwie to taki miałem zamysł, żeby to nie było zbyt oczywiste. volvo - pĄpa zależy gdzie, w łydach i przedramionach masakra, a reszta średnio, ale dorzucę coś ciężarków to będzie mocniej W kazdym razie ruszam się mało komfortowo dziś, więc było git demolub - ale np jakich zwrotów? [...]
[...] że przerwę trening po MC... także się cieszę że w ogóle zrobiłem wszystko i podokładałem jeszcze jakoś Ale w podciąganiu nie miałem ani troche siły, nawet w negatywach, masakra dzisiaj, potliwość spora. Może dlatego że się nie wyspałem, ale z tym oddechem mnie przeraziło, od pewnego czasu mam tak niekiedy że nie mogę wziąć głębokiego [...]
[...] w takim MC to jest nic, lepiej sobie poprawić i może się uda wtedy zrobić nachwytem właśnie tak jak wczoraj. No to za tydzień ostatni trening PULL, czyli czeka mnie masakra. Matthew - tylko właśnie nie mam gdzie zabardzo jej postawić, najwyżej ja się nieco odsunę może ze sztangą jak nie będzie ludzi dużo a co do pasków, to moim zdaniem [...]