masakra

emil: powiedz mi tylko, jak znosiłeś 200 g ryżu/makaronu po treningu? z tego co widzę za bardzo nie narzekałeś. A potem jeszcze te płatki na noc... Masakra. Obecnie tez rozłożyłem sobie podobnie węgle i po prostu wymiękam jak mam zjeść 200 g ryżu... A po niecałych trzech godzinach twaróg+owies to też jest mała męka... pzdr

[...] większej ilosci węgli przed treningiem. Od razu dużo lepiej się ćwiczyło, ale za tydzień jak będzie normalna ilośc to jakiś dobry progres jest raczej wątpliwy Burpees masakra.. Podczas aerobów obserwowałem sobie tętno (było tak w granicach 130-140) i pod koniec przyłozyłem ręce patrzę a tu wyskoczyło 70 czy 80 mało nie spadłem z tego [...]

Trening masakra

Mi się maksymalnie udało dobić do 117,5 kg - takiej masy. Żyły nie było, ale krata na brzuchu przez tłuszcz się przebijała jeszcze. Natomiast co do samopoczucia - to masakra. Kupienie ciuchów - masakra. Ilość żarcia - masakra (wlanie w siebie 2 litrów mleka czy zjedzenie garnka ryżu z sokiem na raz nie stanowiło najmniejszego problemu%-)). [...]

[...] MC, więc parcia na to stanowisko nie było, ogólnie tylko tam zawsze podkładają ławeczkę i robią barki, albo szrugsy, no ale dziś się nikt nie pchał. Jak tak ma być dalej to masakra, zaduch okropny. W sobotę idę obczaić inną siłkę tak jak mówiłem, podobno 1 trening za free, oby. Dietka 100% jak zawsze, jakaś ta karkówka mocno "taka se", [...]

[...] min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 10kgx 20*18*15 10kgx 18*17*14 nie było lekko 1b. Przysiad przedni 27.5kgx 15*12*12 25kgx 15*15*12 masakra zaplułam całe lustro 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt 18kgx 16*15*15 15.5kgx 18*17*15 ok,cięzko 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na [...]

Bylem widzialem na zywo :-) Mateusz Burdzy i Andrzej Maszewski z bliska masakra zniszczyli system :-)

Raport z treningu, który mnie zniszczył, a właściwie dziś dla odmiany kończyny górne. 1a. RDL 7x4/2/max 4x35kg/3x40kg/4x45kg/2x50kg/2x60kg/2x70kg/6x55kg 4x30kg/4x35kg/4x40kg/2x45kg/2x50kg/2x60kg/7x40 1b. wypady 6x2 na noge R:10x22,5kg/5x25kg/3x30kg 2x35kg/2x35kg/2x25kg/2x35kg/2x35kg/2x35kg R:10x20kg/5x25kg/3x30kg [...]

spokojnie na noc 3g, bralem tez 2g przed trenem i 2g przed snem i plus taki ze na trenie wieksza pompa. BTW T-100 drogi i jakos słabo go czulem, szamalem proch z nutraplanet i masakra! libido, regenercja up. ostatnio szamalem daa w capsach z activlabu i znowu rozczarowanie :/

[...] senności/lenia/innych sajdów?" wlasnie sennosc jest i to tym bardziej teraz jak szaro za oknem to i jak mam na 10 do pracy to ledwie schodze z lozka %-) ale poped wywala masakra:D w sumie lece niezly zestawik : test+deka+bromo+atd %-) a Thatman jak tak teraz krecisz sie w temacie ziolek to moge polecic Tobie Leuzea-to raczej na poprawe [...]

Rotawirus, masakra, miałem. No masakra.

[...] jak ja nie żałować. Bo.żałuję, że ponad 8 m-cy nie biegałem... Ogolnie od roku juz sie borykam z trudnosciami w treningu. Bywalo lepiej i gorzej, ale ostatnio to jakas masakra. Moze taki dluzszy kryzys po prostu? Biegam, biegam na tyle ile moge, chodze w miare regularnie na kosza ale reszta lezy. Co do cwiczen na barki problem jest w tym ze [...]

[...] z dieta dzisiaj słabo, tzn przed treningiem przypaliłem kuraka i się wq i nic nie zjadłem, tzn batona proteinowego, po treningu przyszedłem taki zmęczony, brak klimy to masakra przy takiej pogodzie, pociłem się jak głupi! wypiłem tylko carbo+białko i też ominąłem posiłek potreningowy, nie da rady się jeść w taką pogodę, ciężko będzie coś [...]

[...] to nazywa) 3x20 BRZUCH Trening mimo że wcześnie to bardzo fajnie sie cwiczyło STANOFUSION i kawa na pewno swoje przed treningiem zrobiło. A dziś mam tak cholerne zakwasy że masakra, nie mogłem z łózka wstac. MIałem w planach zrobic dzis może jakies aero albo tabate ale raczej nie bedę w stanie bo takie zakwasy... micha z wczoraj: 1.4 białka [...]

[...] sztangi) ,10x11,8x16 kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) robiłam przysiady bułgarskie 10x2,5/rękę,10x2,5,10x2,5- o masakra, masakra,masakra 10xcc,10xcc,10x3 kg/rękę 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x11,10x11,10x11 -robiłam powoli,żeby ciągnąć plecami,nie bickiem.Mocno sie [...]

robiłem 2 razy misia.... piąta seria to już masakra. o Pushpressa ciężko... %-) ja troszkę zmieniłem i po froncie robię PP a po tylnim thrusters... MASAKRA ! :-)

Warto dodac zeby nie przesadzic z tymi witaminkami mial ktos z Was witaminoze ja mialem masakra

Mumin222 Jezeli profil aktualny, zobacz ile masz w pasie 100 masakra Ja tam jadam teraz rybki filety z makreli,wedzone jakies,byczki, kurczak, jajka, marchewka gotowana z maselkiem na wieczor (na lepsze trawienie),surowki roznego raodzaju, plateczki owsiane, miod,kefirek itp. Nie czuje sie taki ociezaly. Mleka jzu dawno nie pije chyba ze czasem [...]

ano 10-15 cm... masakra :P tylko synthrol jest b.drogi i na szczeście nie doszedł do Polski jeszcze dobrze. Już to widze jak co bogatsi padaja na mózg i synthrol se wbijaja w wieku szkolnym...

masakra, ze bierzecie slowa posranej pani doktor na powaznie i jako wyznacznik efektow brania syntholu i SAA