Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
317 g białka....masakra zmniejsz do 2-2,3 g na kg masy ciała serki wiejskie wyrzuć to od razu zmniejszy się białko posiłek treningowy zrobiłbym tak najpierw banan, a potem dopiero reszta posiłku
Na stojąco to jeszcze tak najgorzej nie wyglada ale najwiekszy problem jest jak usiade, wtedy jest masakra... /SFD/2016/11/20/e3276d3e14ba4effac545cab725a1a73.jpg
no urywa :) i to malo powiedziane... ale juz sie chyba przyzwyczailem bo tylko pobolewa... ale pierwsze 7 strzalow to masakra:) no zanizone ale jednak jest tesc... bo wszyscy mowia ze ta firma to walek... kumpel bierze trena z tej firmy i za kazdym razem po szocie kaszle wiec tez dziala:)... metki nie bralem ale ludzie tez chwala... zanizone [...]
[...] w tygodniu, to daje 12 na miech, czyli jakieś dodatkowe 600zł. Dzieląc to na zakładane 15 osób wychodzi dodatkowo 40zł na osobę, łącznie 120zł!!! Za dwa treningi! Dla mnie masakra! Ostatnio się orientowałem i np. we Wrocławiu treningi prowadzi Roberto Atalla (3dan bjj!) i bierze 75 za dwa razy tyg a 120 za 5 treningów w tygodniu! W Bastionie w [...]
danuta czasems ie zastanawiamza co dostałas tego moderatora...masakra rady dajesz... np tu: http://www.sfd.pl/23_kilo_musze_zrzu%C4%87i%C4%87_%3A_-t316417.html bez obrazy pozdro.
Fedor vs. Zulu - masakra. Jestem bardzo ciekawy formy Fiodora, bardzo długo nie walczył, dużo rzadziej niż Tim, boję się, że możemy mieć niemiłą niespodziankę. Ale wierzę w Fedora całym sercem!
masakra, imo to już ociera się o chorobę... a jak by g**** było dobre na masę też byś zjadł? poczytaj dział kuchnia sfd, masz tam wiele pomysłów jak szukasz czegoś innego niż kurczak. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-23 23:47:09
[...] przez 12 godzin. Nie wiem czy jeszcze to aktualne ale dziś zapodałem 2 kapsy Stimulant X + porcja Xpanda najnowsza formuła... to co się ze mną działo na siłowni to "masakra" a to co się dzieje teraz... brak słów... nie wiem co to jest ta tajemnicza mikstura w Stimulancie która jest zastrzeżona ale wiem jedno... Tight to przy tym [...]
beuhehehe co jak co ale myslalem ze to bedzie powazny konkurs kilku zawodnikow moze byc ale reszta masakra (mogli by sie takze "troszeczke" niektorzy odtluscic przed robieniem fotek) i pozowanie niektorych z nich ... no comment !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]
Czorcia o to że jak ja chciałem startować z kumplem to powiedział nam jakiś koleś że mamy jechać na eliminacje bo to nie są zawody dla nas. A drugi koleś chciał jechać niby go przyjęli ale później mu powiedziano że zawodów nie ma, dla mnie jakaś masakra...
znów ten sam problem... waga 89 i nie chce iść w dół od 2 tygodni. nie wiem co zrobić bo chce z 8 kg zrzucić do czerwca, a jak tak dalej pójdzie to masakra...
[...] 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: TO JEST MOJ PLAN TAK TRENOWALEM mniej wiecej….. Oczywiscie ten plan jest masakra.. Poniedzialek Biceps Triceps :Uginanie ramion ze sztanga stojac pochwytem- 4 seri (10,10,10,10powt.) Uginanie ramion ze sztangielkami 4 x10 powt Uginanie [...]
kiedys trenowalem 6 dni w tygodniu, bylo to pare lat temu w kazdy dzien inna partie nawet fajnie "szlo" ale wtedy bylem maly i glupi co do twojego treningu: bez komentazy masakra totalna
Za 100 zł to mój pies maltanczyk się żywi miesięcznie albo nawet i lepiej niż 100 wchlonie miesięcznie a gdzie człowiek za 100 zł ćwiczący chcący dobrze wyglądać heh masakra....
