[...] mozesz ulozyc dobra diete. w dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz drugi, ktory powie ci jak cwiczyc. jak bedziesz siedzial i czekal na odpowiedz to tylko czas do kwietnia bedzie co raz szybciej uplywal. tak w ogole to twoj temat nadaje sie do skasowania chyba jakis kolezka wlasnie pisal, ze schudl w 3 miesiace 20kg, masakra z wami, pozdro
[...] się składa że w okresie wakacyjnym zabieram cały sprzęt na działkę i tam ćwiczę dla mnie bez porównania;] Pamiętam jak kończyłem trening pleców i zaczęło padać martwy ciąg z mokrymi rękoma i sztangą = masakra dla palców i przedramion. Siłownia na prawdę kozacka niepowtarzalny klimat i z tego co piszesz to ludzie którzy uczęszczają na poziomie.
a jednak zmieniłeś Moze ktoś coś napiosze, albo ciekawego wymysli, mozę to bedę ja bo rzeczywiście masakra z tymi under 18 ... Nie wiem czy tak było co roku bo udzielam sie aktywnie dopiero od ok 8 miesięcy...
[...] kilka spraw mnie przerosło i taki jest efekt.Ogólnie to myślałem nad powrotem do saa w zależności jak będzie po terapii i środkach.Czuję się nieco lepiej,można by nawet powiedzieć że na środkach które przyjmuję czuje się jak na małych cyklach.Jestem za pewny siebie teraz nawet,troszkę większe zainteresowanie światem,bo wcześniej to była masakra.
Masakra. W dodatku dawki nie wysokie a wyniki porazka. Wez liv52 nastepnym razie zamiast esselivu. Bo ja forte 1 tab ed do 40-50mg mety bralem tydzien czy dwa i mialem proby 2x wyzsze niz norma
[...] on / 2dni off tez jest OK albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz termogeneze, walisz clena aero, malo wegli, w weekend regeneracja jest masa opcji zalezy jak trenujesz jaka masz diete i ile chcesz przede wszystkim spalic EDIT: ketotifen to masakra, mialem na nim koszmary na jawie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-01 21:35:31
Tak bede robil. Nie bede tutaj zadnych celów wyznaczal tylko jadl tanio ale w miare zdrowo + treningi z hantlami itd. Bo jesli mam placic 50zl za kilo piersi z kurczaka i 300 zl za silke tylko po to zeby sie denerwować ze nic nie idzie bo nie zdaze sie regenerowac to tez lipa. A obolaly jestem po pracy wiec jak dorzuce silke to bedzie masakra.
Biłem acetat greatera w celu stestowania 2 ampy.Masakra.W kolejnym cyklu będę kończył trenem.Tyle że browara trzeba się ustrzegać bo można pozabijać kolegów
"Biłem acetat greatera w celu stestowania 2 ampy.Masakra.W kolejnym cyklu będę kończył trenem.Tyle że browara trzeba się ustrzegać bo można pozabijać kolegów" az taki agresiv sie wlacza po treniku ?? :>
witam. Nie chodziło mi o to że masz dorzucić do tego planu 10 serii bo to masakra!! Proponuję ci inny. wyciskanie płasko 10serii 1s 20-25powt 2,3s 10-12 4s 10 5s 8 itd progresywnie dochodząc do ciężaru np 105-110% swojego R.ż. oczywiście powt z pomocą np jedno lub dwa powt na tym ciężarze. zmieniaj sobie płaską na przemian ze skosem w dół. [...]
Trening do du.... kto ci to wogule polecil masakra lepiej zapodaj 1.rozgrzewka 2.wyciskanie plasko 4 serie progresja tak ze I seria robisz 12 powt. i masz jeszcze sily na 2 II seria 10powt. i masz sily na 1-2 machniecia III seria 8 powt. IV robisz 4-5 powt. i wiecej nie dajesz rady 3.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej progresja 3 serie po [...]
Odp. mi na jedno małe pytanie z ciekawosci.... jak to jestze decydujesz sie na ssa walisz szoty w dupsko tesciem z deka plus bold -brawo... i dopiero po fakcie zaczynasz sie martwic jak odblokowac ?? przeciez to powinienes ogarnac na samym poczatku taka wiedza zeby sobie nienarobic krzywdy wiecej niz progresu. bo na bombie jest git ale po bombie [...]
to prwadziwa masakra... po pierwszej dawce zadziałało jak środek przeczyszczający, nie skończyłem treningu a musiałem lecieć do łaźnienki... już nigdy nic olimpu nie kupie...
