masakra

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 23 LIPIEC DT Dzis chyba z najcieższych treningów tego tygodnia barki plus nogi do tego aeroby do tego ta pogoda - masakra !!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94df8ca6c8c044cba7675ef56f2fd7de.png BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac + wznosy bokiem hantlami 4 serie łączone [...]

[...]        0,0        0,0            Jaja - białko          230        113       25,1        1,6        0,5        0,0        0,0 2 dzień odwadniania dziś bez aktywności poszło znów minimum z 10litrów wody strasna masakra co chwilę wizyta w kibelku mało węgli, ale dalej sampoczucie w miarę dobrze skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] ale brakowało tego czegos... czułem się tak jakbym wszedł na redu gdzie jest jeszcze tłusto a brak nabicia, i wydaje sie wtedy jakby cżłowiek nigdy na siłowni nie był...masakra,aż mi się niedobrze zrobiło wiedząc że tak bedzie na początku redy xD chyba sobotnia impreza mocno odczuwalna, nie nayebałem się zeby nie było ale też nie wypiłem 2 [...]

takie kwoty to masakra jakaś , nie na nasze warunki. dla kogoś kto w euro zarabia to jakby 200zl wydać a dal nas pewnie koło 900zl samego wpisowego za start wyjdzie, masakra. żadnej pomocy ze związku nie ma ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-07-31 17:21:24

takie kwoty to masakra jakaś , nie na nasze warunki. dla kogoś kto w euro zarabia to jakby 200zl wydać a dal nas pewnie koło 900zl samego wpisowego za start wyjdzie, masakra. żadnej pomocy ze związku nie ma ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-07-31 17:21:24 dokładnie w samo sedno :-)

../Content/img/noimage.png Tydzień 1/dzień 2 Trening: Pull 1.Drążek nachwytem 5kg x 17p/7,5kg x 9p/10kg x 7p 2.Wiosłowanie podchwytem 85kg x 12p/95kg x 7p/105kg x 5p 3.Wiosłowanie hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z [...]

 2014-05-26 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 43       po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 233           Dieta             2 623           Bilans             -610         DIETA / [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Ufl7shMIp5o&feature=youtu.be Komentarz: Trening b.dobry, myślę że we frontach technika duzo lepsza, łydki bez ciężaru masakra :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/38810288620354056732.jpg Zawsze [...]

[...] pierwszy raz po chyba pół roku - zawsze po nich cierpię w dni następne, ale w trakcie treningu aż tak mocno to nie miałem. Teraz jak to piszę - dwójki, łydki, pośladki - masakra. Ale czwórki prawie nic. Cały trening - mega mnie Snes sponiewierał :-)) Siłownia PRO Trening trwał prawie 2h. Na początek rozgrzewka 20 minut - w tym 5 min rower, [...]

[...] chociaż kończyłem ostatnią serię na 5x i był zapas przy tym ciężarze. Więc ciut lepiej. WL skośna - Przy płaskiej zero bólu barku, jedynie czuć „że jest”, przy skosie masakra. Ciężarów nie zwiększałem. Wyciskanie hantli na płaskiej łączone z rozpiętkami – Dawno ni emiałem 31,5kg w ręce. Fajnie szło. Rozpiętki też się rozkręcają. Biceps [...]

[...]         18:00                2:24                 9 /10                1179                 135                  173          Dystans: 7980m           dzis totalna masakra na tenisie - dwie i pol godziny ktore mnie totalnie wypompowaly w trakcie przebieglem 8km po treningu ledwo stalem na nogach pulsometr pokazal niby ponad 1000kcal [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 8/dzień 55 Trening masakra, przez ból od oparzeń czułem niesamowite pieczenie, ale musiałem go wykonać :-D Trening: Nogi 1.wyciskanie nogami na suwnicy 200kg x 24p/215kg x 15p/230kg x 11p 2.przysiad klasyczny 65kg x 18p/80kg x 10p/95kg x 6p 3.uginanie siedząc 45kg x 31p/50kg x 14p/55kg x 11p [...]

Chłopy. Każdemu wyszło na dobrze. Większości dużo na dobrze %-). Kuba - największa poprawa, najwięcej fetu wyciętego. Rutek - dobre wzmocnienie mięśni, lepsze ubicie. Start był na bardzo dobrej sylwetce już. Dobra decyzja o podbiciu kcal. Wojtas - zmiana mała, jednak głównie z powodu małego BF na starcie. Mogłeś podbić kcal jak Rutek w trakcie [...]

[...] + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 15 interwałów 20:40 + 25min aerobów Co za trening to ja yebie;-) Na początku nie było ochoty ale jak się wkręciłem to masakra. Pompka była okrutna. Barki nawet fajnie okrągłe się zrobiły, ale to co łapy spompowane to kosmos, ten gigant na łapy to brak słów. Pierwszy jeszcze spoko ale kolejne [...]

Witam ;] Mam 183 cm wzrostu i ważę tylko 63 kg ;[ Wiem,masakra !!! Wiem co muszę już jeść aby przytyć,ale mam pytanko ;] Czy mam w tym czasie ćwiczyć też na masę ??? Czy szybciej dzięki temu przytyje ??? Chcę po prostu przytyć bo wstydzę się rozebrać na basenie czy plaży ;[

[...] odbiegające od normy. Nie koniecznie musi to być wpływ chemiczny. Na pewno spotkaliscie sie z "pacjentami" ktorzy z samego faktu wbijania byli juz bardzo dumni i obnosili sie z tym, a nie daj Boże w rece skoczylo z 35 na 37 to juz byla masakra- zaczepianie i chec sprawdzenia sie, ale oczywiscie tylko z mlodszym, slabszym kolega.

[...] kategoria , wszystkie inne są ok {{:-( edit: coś ewidentnie w ch**a przyciął yt, na samym kanale od strony admina mam dostępny film z całym dźwiękiem od poczatku do końca, informacje o prawach autorskich podczas wykonywania Waszych układów dowolnych , a brak obrazu od minuty 16 do końca, masakra Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 08:28:57

lasix nie jestem ale swoje 5 gr wtrace %-) tren-dione odstawilem po 4 tyg. sajdy masakra 50mg ed i k***a spac sie niedało . poty takie ze masakra , fatu zeszło troche mimo diety raczej nie redukcyjnej , muskle tez jakies takie napeczniałe!. jak masz czas i checie na brak snu .tj budzenie sie po nocy po pare razy to szamaj smiało . [...]

Ta miska to jest jakaś masakra... %-) Ty kucharzem jestes?:-D

Ta miska to jest jakaś masakra... %-) Ty kucharzem jestes?:-D Nie, poprostu lubię dobrze zjeść ;-) Mordo! wjezdzaj w to jak cyklon b w komore! Ehehe, taki mam zamiar bro :-)) lubię oglądać foty Twoich posiłków :-D Cieszy mnie to, będą regularnie. Rozumiem, że nie jesteś na redu :-D