[...] Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 27,5 35 42,5 50 x8 (chyba) {Komentarz: Za ostry wpjerdol dałem sobie we wtorek i chyba nie zdążyłem się zregenerować, bo masakra, płytko i w ogóle, kvrwa nie potrafię głębiej zejść. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 25 30 35 40 {Komentarz: Nie pamiętam czy było jeszcze 45, czy [...]
Luki jak zestawisz foty koło lodówki z poprzednich lat to progres masakra. Wcześniej napisaliście o objętości posiłków. Ja zauważyłem że im mniejsze posiłki tym mniejsze ssanie. Nawet teraz na redukcji nie ma u mnie tragedii A kiedyś jak te posiłki były na prawdę spore to masakra głód straszny
Ownage : zaufaj mi ze nie , taka pompe to ja mam na shocku 24/7 , gdybym zmierzyl po tren to sadze ze by bylo spokojnie jeszcze 1 cm w gore :D // ale dzis masakra cwiczenia , lało sioe ze mnie mocniej niz na thyro i taka susza w ryju ze masakra , ale ogolnie ok , ciezary i powtorzenia ok , wypis pozniej ;p
[...] 6/40 x 6/60 x 6/70 x 6/80 x 6/95 x 2 i pół --> zabrakło wiary 3. Młotki skos 30 st. rampa 8 15 x 8/21 x 8/27 x 8/33 x 8/39 x 6 15 x 8/18 x 8/24 x 8/33 x 8/42 x 4 --> masakra 4. Zamaszysty wycisk rampa 8 7 x 8/9 x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 6 ---> brak mocy 9 x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 7 --> ręce opadły 5. SS a/ półtorówki skos ujemny 3 x 8-10 [...]
masakra... ja już od dawna o tym wszystkim wiem i nie wiem co tu jeśc by było to coś jedzeniem prawdziwym. Trzeba by wyjechać w jakiś czysty region kraju i mieć swoja dzialke z warzywami itd ale itak zawsze ktoś może np termometr czy jakieś chemikalia wyrzucić do pobliskiej czystej rzeki która nawadnia nasze pole uprawne pośrednio płynąc [...]
Dobra w końcu wracam do żywych po tym cholerstwie które mnie złapało,jakiś wirus i to wyjątkowo paskudny bo jeszcze wszystko nie wróciło do normy,tak mnie wypłukało,że masakra,waga wróciła bo przez 3 dni jadłem wszystko byle organizm wrócił do normy ale mimo to pomy na treningach jeszcze nadal brak i do tego zalało mnie masakrycznie,żyły [...]
[...] miał na myśli podciąganie podchwytem wąsko w obu planach także bicepsy będą miały co robić a do tego grubość pleców się poprawi . Dlaczego tak piszę bo sam mi wkleił te plany i doradzał w doborze ćwiczeń . W drugim planie to już zależy od Ciebie ja np. robię z zaangażowaniem na klatkę bo mam priorytet ale i tak tric mi się pompuje że masakra .
czesc chlopacy,ja sie zbairamdo srody za CKD,poki cojak rzucialmna zarcie po kopenkaskiej to masakra sie dzieje:(((abuuuu.no nic,ale damy rade jakos.bede do was pisac co kilka dni jak sie zuje,zbey mnei jakos na duchu podtrzymac.Qazar ja mam jesc tyle ile mi napisales?a nie pekne?nie przytyje na poczatku?mam obsesje?wiem,ale sie boje,ze tego [...]
[...] Od wczoraj zaczęłam pilnować tego co jem bo juz mi się trzęsie jak biegnę. Do sylwka wstep do skd, a potem ruszam znowu 2 tygodnie cykl ładowanie potem 10 dni i tede.... masakra Nie chce mi sie wierzyć ze w 10 dni można przytyc aż 5 kilo!!pół kilo dziennie i to tłuszczu? A tak w ogóle to ile waży tłuszcz bo slyszałam ze miesnie ważą wiecej i [...]
tran moze zakupie mleka nie da rady wywalic, nie smakue mi oliwa i jak jest odzywka na mleku to spoko nie czuje oliwy ale jak na wodzie to nie dosc ze odzywka nie dobra to jeszcze oliwe czuc wiec dla mnie masakra brak odpowiedzi na moje pytania Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-06 22:15:14
Wiem ze spadkiem siły sie liczylem ale to co bylo na wczorajszym treningu to masakra :( i mam teraz mieszane uczucia co do dalszego stosowania tej diety ;/ Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-06-07 20:18:55
[...] to nie wiem tak na pierwszy rzut oka. Koniecznie wylicz sobie zapotrzebowanie i popodliczaj to wszystko. Przyjmij 2g na kg masy ciała, 30g węgli w ogóle, reszta tłuszcz. Na pewno zrezygnuj z parówek bo to kompletna masakra. W moim podpisie masz link do postu z jadłospisami CKD. Przejrzyj to sobie i na tej podstawie ułóż a potem wklej do oceny
[...] / 6x80 / 7x72,5 / 6x72,5 / 8x65 6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8 8x50 / 8x60 / 10x55 / 9x55 / 11x50 + aero 20 min Dzisiaj klata z wolną fazą negatywną. Co to była za pompa, masakra %-) Ciężary po prostu śmieszne, bo te 95kg na skosie w ostatniej serii ledwo zrobione, ale już po tym jednym ćwiczeniu cyce miały dość :-D Reszta to już masakra i [...]
Nom virt dobre, i hcg maja dobre. Nastepnym razem znowu to wezme, skusiłem się na niska cene tiro i mam %-) A jeszcze od wczoraj waga aż 3kg w gore, masakra... Wczoraj w połowie dnia wydelo mi brzuch, nie mogłem pójść na dwójkę, masakra ogolnie. Dzisiaj sylwetka zamglona, a w kiblu ledwo co poszlo z rana. Oczywsicie w glowie od razu myśli, że ualo [...]
Właśnie dostałem telefon ze szpitala, że przekładają mi operację na kwiecień... Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra
Właśnie dostałem telefon ze szpitala, że przekładają mi operację na kwiecień... Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra Ja mam [...]
Właśnie dostałem telefon ze szpitala, że przekładają mi operację na kwiecień... Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra Ja mam [...]