masakra

[...] x 8/130 x 8/140 x 8 --> kozacko 60 x 8/80 x 8/100 x 8/115 x 8/130 x 8/145 x 6 --> uuu 5. kon-eks wycisk młotkowy/rozpiętki rampa 10 15 x 10/18 x 10/21 x 10 --> masakra 15 x 10/18 x 10/21 x 10/21 x 8 --> masakra 6. face pull rampa 10 15 x 10/17,5 x 10/20 x 10/22,5 x 10 17,5 x 10/20 x 10/22,5 x 10/22,5 x 10 --> dobicie czas - [...]

[...] 6/195 x 3--> lekko 2. a/ żuraw 3 x 8 0 xs 8/5 x 8/5 x 8 --> baardzo wolno 0 x 8/5 x 8 --> bez mocy b/ wykroki ze sztangielkami 3 x 10 15 x 10/18 x 10/18 x 10 --> masakra 15 x 10/15 x 10 --> już nawet mi sie nie chciało 3. MDS uginanie jednonóż//2/1//obunóż 8-10 20 x 10/9/8 25 x 9/8/6 --> padłem nie zrobiłem 4. Wspięcia na palce [...]

[...] 8 --> + 2,5 kg zacisk 40 x 8/55 x 8/70 x 8/80 x 8/90 x 8 --> + 2,5 kg zacisk 2. Żuraw rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 8 --> ledwo 0 x 8/5 x 810 x 8/15 x 6 --> masakra 3. Ściąganie drążka górnego 3 x 12-15 55 x 15/60 x 15/60 x 12 --> ostro 55 x 15/60 x 15/60 x 15 --> spociłem się 4. Szrugsy sztangą 4 x 12 100 x 12/125 x [...]

[...] ani przez chwilę, choć do ostatniego szturmu pokuśtykałem na trzęsących się nogach i z mgłą przed oczami. Na koniec łydy - trzy serie wstępne i trzy do totalnego palenia. masakra, nie mogłem wstać. Naprawdę minęło trochę zanim odzyskałem władzę w nogach. Przyjemny trening Michę już wypisałem wcześniej. Pozdro. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

witam bede sledził zapowiada się ciekawie na pierwszej focie plecy masakra wielkie powodzenia

[...] o tym bede Was informowal na biezaco I właśnie dlatego nigdy nie mógłbym przygotowywac się do zawodów- pomijając brak genetyki, to z tym jest tyle kombinowania, że masakra. Codziennie inna dieta, obcinanie wody,węgli, sodu, potem ładowanie, nie wiadomo co- zamotac się można :-) masakra. I podziwiam tych, którzy na tyle znają się na [...]

U mnie na siłce dziś kolejne nowe twarze lub wracający urlopowicze ;-) Także chyba nieśmiało się zaczyna %-) Z innych kwestii, dziś miałam apogeum z plecami.... Ucisk na dyski czy kręgi, to byla Masakra. Nawet już podczas chodzenia czułam ból, a zawiązanie butów, to była niezła wyprawa. W każdym razie w końcu trafiłam do fizjo. Pięknie miałam [...]

Witajcie chłopaki po tej majówce mam normalnie masakra na TReningu myślałem że zdechne dosłownie czułem się jak bym był taki chory że masakra wszystkie toksyny wychodzą Jednym SŁOWEM MASAKRA! WYPISKA 04.05.2010: TRENING: I.Podrzut siłowy: 1.30kg 15x 2.45kg 15x 3.50kg 15x 4.55kg 13x II.Wiosłowanie jednorącz: 1.35 kg 15x 2.40 kg 15x 3.45kg 15x [...]

[...] ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. tak kluje ze masakra, jak chcialem zrobic unoszenie hantli bokiem to w srodkowej fazie ruchu czulem wyrazne "przeskoczenie" czegos w srodku barku pozdro to jest cos co powtarzam [...]

[...] z rękami nad głową jak gejsza%-) ciężko mi utrzymać równowagę,staram się nie machać miednicą, nogi palą. Ostatni obwód to się chyba już czołgałam bardziej... Ad.2-masakra jak się ląduje z wyskoku w przysiadzie,nogi wysiadają@-| Ad.3 po przysiadach z wyskokiem też masakra Ad.4. no to w miarę ok Ad. 5 Tyłek w ogniu:-) Ad. 6. Strasznie [...]

[...] Trening niesamowicie wymagający, drążek: waga ciała, 5kg,10kg,15kg,20kg,30kg i regres: 20kg,15kg,10kg,5kg,2,5kg, razem 10 serii drążka, kolega pomagał za nogi była masakra... ostatnie pow to już praktycznie nie było jak ściągać łopatek, a pompa w najszerszych przeokrutna!! ściąganie do karku - na babskich ciężarach, półruchy również, [...]

[...] na 15 jest ostra pompa, i widac u mnie lekki wzrost, na 10 lajcik chyba najlzej, a piatki to juz maxymalne skupienie i wykonywanie wolne cwiczen, a ostatnie dni piatek to masakra, ale jeszcze gorsze sa ostatnie dni 15stek a negaywy sa spoko, po HST niezle sila idze jak dla mnie spodzieewam sie po tym cyklu juz moze ponad 100 na klate, w miare [...]

cos mialem napisac aaaaaaaa dzieki za gratulacje No pamietam pierwsze 10 zdobyc to byla masakra co ja się napisałem w treningu to nie wnikam (Jedną klawiature zajeździłem przez sfd)

j/w A ja kurcze byłem wczoraj na westbamie. Impreza poprostu masakra. Jak weszłem do klubu to wyszedłem dopiero o 7 nad ranem. na parking po samochód i heja na egzamin...****a wszystko ściągłem, jak nie zdam to dziekana zabije. Kurcze nawet mi się nie chce spać????Kto jest do spamowania Karolina Ty coś chyba za bardzo wrażliwa jesteś

[...] duramena: Rok 2002 wrzesień. Durarek chodzi do IV LO i przychodzi nowy kolega do klasy. S****iel miał 52 w łapce waga cos kolo 115 kratka na brzuchu…po prostu masakra. No i durarek chciał nie chciał musiał się z nim zaprzyjaźnić. No i co się okazało…Koleś ćwiczy 3 lata. Jak pojechałem do niego kiedyś na bazę to jak mi [...]

elo all! (wylamalem sie z mafii "hej..") a ja mam w chuy blizn na rekach to juz masakra totalnie pociete dlonie, lokcie , a kolana to juz cakiem i mam dwie blizny na biodrach z jednej ztrony i drugiej jak pod samochow wpadlem, odziwo na brodzie to moja pierwsza na twarzy

haha no tak tak, nie watpie swoja droga to sie okazuje ze po przerwie w zajeciach z trenrem plywac nie umiem...masakra mam 2 tygodnie na powrot do formy a dzis juz wiem ze sie obudze jutro z takimi zakwasami ramion jak dawno bo probowalam jak najszybciej odzyskac forme a ze kostka tak srednio sprawna to plywalam prawie caly czas same rece z [...]

a ja robie A6W , za***isty trening jestem na 5 dniu i masakra jeszcze chyba 37 i kostka bedzie wypasna! i potem znow to samo! i na lato wy***iscie

[...] by sie koles zlamal w pol taka ****a z niego od wczoraj jak na imprezie jeden koles do mnie przysapal ze tancze obok jego kolezanki chodze na takiej pompie na w******l ze masakra zaraz gdzies ide z kumplami ale mozna powiedziec ze urodzinki mi sie udaly a jak (oficjalnie mam jutro ) jak mi zaczeli spiewac 100 lat to az sie wzruszylem a jak [...]

Byłem wczoraj na disco , masakra, aż musiałem użyc swojej niebotycznej siły i za***ac jednemu frajerowi , ale ogólnie było fajnie :D