masakra

[...] sztangielek na sztangę to był super pomysł :-)) Ściąganie drążka w opadzie tułowia - w miarę ok, ale czuję ten triceps tutaj i wqrwia mnie to Wiosłowanie siedząc jednorącz - masakra, już miałem dość i darłem japę jak szalony %-) maksymalne skupienie i rozciąganie pleców Wymachy w oparciu brzuchem o ławkę - ciężko, ale czułem dobrze tylne aktony [...]

masakra jest....doslownie masakra;D upomnienia od trenera za wsady...wloze dwoma rekami po piwocie:)ale strasznie nas wymeczyl....skakanie z pilka lekarska do tablicy poprzedzone...skipami i sprintami masakra..

[...] Nie lubię brać tabsów niewiadomego pochodzenia a te zawierają tylko ziołowe składniki tak więc spoko. Nie powinny CI zaszkodzić. Możesz brac je bez obaw. Dobra, zamówiłem sobie akurat spray. Na dniach ponoć ma przyjść to się przetestuje. Ale masakra. Jedynie po alkoholu da się coś trochę dłużej wytrzymać a to i nie często bo czasami jest flak.

U mnie masakra 3 dzień mnie trzyma i nie ma żadnej poprawy, wczoraj byłem w WC z 50x....dziś cała noc i ranek to samo,idę za moment do lekarza pewnie skieruje na badania do szpitala bo to nie może być zwykłe zatrucie tyle czasu...

[...] 15x27,5 / 12x31,5 / 12x31,5 / 12x31,5 5. Uginanie jednonóż stojąc 4x12 10kg 15kg 15kg + aero 15 min Ciężko się ćwiczyło, z rana jest mega duszno na siłowni i robić nogi to masakra... Po wykrokach myślałem że wypluję płuca %-) Suwnice już trochę lżej, a mcnpn znowu zabił kondycyjnie %-) Coś tam nóżka powoli rośnie ;-) [...]

Jak zobaczyłem Twoje plecy to dziób sam mi się otworzył :o Masakra

W Polsce mega przerabiaja na wszystkim masakra tutaj te lody są mega tanie i są w każdym sklepie , tak samo ilość napojów zero , w każdym sklepie po 40-50 rodzajów .. Wiem jak jest, jeździłem na studiach na emigracje do pracy w wakacje hehe. Ale i tak u nas jest postęp. Co prawda idzie powoli, ale do przodu. Szczególnie Tesco przoduje, jesli [...]

Masakra mój brzuch czuje się jak bym był w 9 miesiącu ciąży haha

dupa dalej kwadratowa %-) masakra ;-)

kvrwa te nogi to tutaj wyszły tak ze nie wiem jak to opisac, masakra;-) kurde tyle żarł, nie cwiczył i taka forma };-)

[...] palcami na suwnicy poziomej 6x30-12+ w ostatnich 2 seriach podwójny dropp cieżaru Dzisiejsze nogi,miał być jeszcze brzuch ale po 2 seriach złapał mnie taki skurcz,że masakra więc sobie darowałem %-) -uginanie nogi stojąc 4x20-10 -uginanie nóg leżąc 5x14-8 -wyciskanie nogami na suwnicy stopy wysoko 5x40-25 do 320kg -wyciskanie na suwnicy [...]

[...] od platformy 5x12 3s neg 220kg 4. Uginanie leżąc 5s 3s faza neg 15x47,5 / 12x52,5 / 10x57,5 / 10x57,5 / 10x57,5 5. DD na hack-maszynie 4x12 3s faza neg 50kg Dzisiaj trneing masakra! Wpadł Erwinos, polecieliśmy razem moim schematem. Hacki jeszcze ok, ale ja zaczęła się zabawa tempem, to oboje umieraliśmy %-) Po treningu totalny brak sił, jakieś 2 [...]

ale nabity masakra :O

[...] fajnie. Na skosie dołożone 5kg a dość lekko poszło. W WL też +5kg, przy barkach podobnie. No ogólnie siła idzie super. Pompa tutaj też, jak to przy wolnych negatywach - masakra. SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 10g na noc D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs [...]

[...] stojąc jednonóż 3x12 15kg 2d. Uginanie obunóż 3x max + aero 25 min Nogi z wczoraj. Trening udany, w końcu. Dowaliłem i siebie, i nogi konkretnie. Wykroki w tylu seriach to masakra %-) Porobiłem dzisiaj kilka fot, ale dam tylko jakąś jedną poglądowo. Za tydzień mam nadzieję że będzie lepiej, wtedy dam więcej. Nogi pociągnęły wody, ale po takim [...]

[...] 15x190 / 15x190 / 15x190 / 15x190 2a. DD na hack-maszynie 5x8 110kg 2b. Hack-SQ 5x15 50kg 2c. Prostowanie siedząc 5x20 20kg + aero 25 min Trening z pozoru lekki, ale była masakra %-) Pierwsza SS pół biedy, ale potem potrójna to już kosmos, czwórki mdlały %-) Ciężary kobiece, ale do tej pory ledwo chodzę ;-) Jakoś ta woda się ogarnęła, robi się [...]

Wczoraj wieczorem jakoś momentalnie złapała mnie mega gorączka, 39st... Przemęczyłem się trochę, ale nad ranem było ok, to poszedłem do pracy. O 9 zacząłem nogi, i jak mnie dreszcze złapały, to wyglądałem jakbym padaczki dostał... znowu ponad 39st. Od razu kumpel odwiózł mnie do domu, i do tej pory leżę i co chwilę zmieniam przepocone koszulki. [...]

wczoraj akurat wbiłem z ciekawości w kalkulator i wyszło 7k %-) ale licząc z samych głównych źródeł wychodzi b-400 ww-800 t-150-180 Masakra %-) Jak apetyt, trawienie przy takim makro, stosujesz coś na to ?

a mnie dopadło przeziębienie,czort wie skąd ale z nosa leci,gardło całe założone,łeb pęka po prostu masakra %-) do tego przez to apetyt padł kompletnie więc wykorzystam to i przez najbliższe 4 tygodnie zrobię trochę redukcji,żeby poprawić wrażliwość bo też już ewidentnie padła i złapałem za dużo smalcu,jak by nie patrzeć od początku maja jestem [...]

Chyba... Dzięki choć teraz już nic nie zmienię. A waga dalej w dół, już 1kg pod limitem. Masakra, chyba stres mnie zjada całkiem...