masakra

[...] świetny shake który syci Szkoda tylko że nie zastępuje posiłku. Multipack witaminy. Biore prozdrowotnie zauważalną zmianą jest poprawa skóry. L-glutamine extreme. Smak masakra taki lekko podchodzący pod ananasa zero grymasu z lepszą glutaminą nie miałem doczynienia jeśli ktoś chce sie wspomóc tym suplementem polecam L-glutamine extreme. [...]

[...] bebech wystaje od zarcia - jest git WYpiska po treningu: 1. WL: 12x63kg (leciutko) 10x68kg 7x73 (w drugiej serii "cos" sie stalo, triceps padl, sily brakowalo) masakra :/ 2. Skos hantle: 27x6 (lekko) 24x8 24x10 21x10 (tric siadl, klata rowniez) 3. Rozpietki na maszynie 2 serie, Brama 2 serie Masakra przerwy po 1 min i sily [...]

[...] nim. 2a.Masakra, babcia gibaczka ze mnie musiałam się przytrzymać stołu. 2b.Bez komentarza robiłam na podwyższeniu tzn w oparciu o ławkę bo tak była jedna i koniec. 3.Tu też masakra stanie na lewej nodze jets bardzo trudne. 4.Kurde tu jakoś tak bez czucia. 5/6 ok. Trening też wporządku, bardzo podobają mi się takie zestawy :-) Krótko i treściwie [...]

[...] 25x10/18x10/15x10/15x10 Tak jak wspomniałem trening zaliczony, nie zwiększałem ciężaru bo wiedziałem że nie dam rady. Od paru dni jestem wykończony, wczoraj trening piłki masakra, czułem się jakbym trenował pierwszy raz w życiu. Dzisiaj trening na siłowni udany aczkolwiek zmęczenie zrobiło swoje. Wyciskanie od czubka głowy: Zrobiłem dzisiaj [...]

[...] dnia w menu głównie karkówka, pierś z kurczaka i warzywa :D DNT, ale 60min cardio pokręce EDIT. zamiast cardio postanowiłem zrobić kompleksy sztangowe. Masakra i jeszcze raz masakra, na dworze na trawce sobie cwiczyłem sloneczko grzało i zalało mnie potem i wciąż cieknie :P 4 Obwody po 8 powtórzeń. Czas trwania obwodu około 2min. Przerwy 30-60 [...]

[...] wyżej i... znowu upaść, aż w końcu wejdzie się na szczyt i nie będzie jak spadać :-) Kupiłam olej z wiesiołka tylko,na resztę nie mam chwilowo kasy. 30zł za 60tabletek, masakra. Na allegro kupię to wyjdzie taniej. Mogłybyście powiedzieć czy te będą dobre? Nie chciałabym kupić jakiegoś g...a co nawet nie działa. [...]

Dzien na sportowo. Najpierw masakra na silowni, a pozniej ponad godzina gry w pilke nozna. W poniedzialek zapewne nie bede mogl chodzic wieczorem gala boksu z Adamkiem. Szkoda, ze nie znokautowal masy NOGI 1. Przysiad z podwojnym dnem 20kgx2 25x2 30x2 35x2 40x2 45x2 50x2 55x2 60x2 65x2 70x2 75x2 80x2 85x2 90x2 95x2 100x2 105x2 110x2 115x2 120x2 [...]

Wczorajszy dzien masakra. Strasznie duzo pracy. Wrocilem zaczelo mi byc nie dobrze, czulem jak lapie mnie przeziebienie. Ogolne oslabienie organizmu i brak apetytu. Trening byl w planach jednak nie dalem rady. Z powodu zlego samopoczucia zjadlem tylko 3 posilki I posilek jajecznica z 5 jaj ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy II posilek stek [...]

[...] do klatki w zwisie 2x 20, powt. Prostowniki 3x 20 powt. Hill interwal 10min. <- -- na zje-ba-nej biezni, bez opcji regulacji nachyłu :/ To co było dzisiaj to była masakra , !! PoweR PompA , W uj Pozytywnych mYśliByleby więcej i wieceJ! MASAKRA, THIS IS.................. PomPA!!!!! Pozdro byki xD Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]

[...] ostatnio dziś udało mi się dotrzeć na siłkę jestem rpzeszcześliwa ale przez ten czas leszcz się ze mnie zrobił na maxa cofnęłam się w rozwoju 1. Opuszczanie na drążku 5x2 masakra jakaś 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 6-8 8 x 8 kg, 8 x 9 kg, 7 x 10 kg, 5 x 11 kg 3. Wyciskanie sztanki leżąc skos 30 st.5x5 zapomniałam ze to 5x5 miało być i [...]

no nie....... ale masakra... ale jak poleciał na deski to odrazu wstawał... szkoda że przegrał w takim stylu, ale taki jest sport. Szacunek za to że próbował i w końcu to nasz rodak!

Kurak po 16zł niestety, ja jeszcze pamiętam jak za 9,99zł, czy 12,99zł szło normalnie kupić. Masakra jest.

[...] Masakra. To był ten dzień, kiedy lecisz, a po 5 minutach nagle chcesz wrócić. Niesamowite, jaki poziom antymotywacji. Czułem, jakbym na nogach miał 5kg obciążniki. Naprawdę masakra, nie polecam nikomu... Zrobiłem 30 minut, bo kompletnie bez sił. Być może problem w głowie, być może zbyt szybko po posiłku nr 2. 30 min w tempie 10,60 km/h. [...]

[...] z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie weszły 2l coli zero. Naprawdę ciężki wczoraj dzień był. W tygodniu jeszcze jest praca, ale weekendy to masakra z miską. Fotki z posiłków 2, 3, 4: http://img443.imageshack.us/img443/3387/i3ip.jpg Trening: Siłownia PRO, godzina 08,00 Martwy ciąg – dalej nie jestem zadowolony z [...]

[...] aby mieć lepszy Vśr %-). Już pisałem, nienawidzę zbiegać. Niby lżej, ale okropne to jest. Z górki jest jakieś 800m, potem już leciałem wzdłuż plaży. Serio – wczoraj to była masakra. Miałem biegać o 7, ale raz że nie planowałem wczoraj w ogóle biegać, dwa, wstałem później. Duszno, gorąco. Nawet bez Thermo Fusion bym sapał. Jako, iż ostatnio za [...]

[...] guma fioletowa 6/6/6/6 - upociłam się okropnie 2 a MC 3 *8-12, 60 sek 70*12/70*10/70*8 - słabłam z serii na serię :-? 2 b Podciąganie wąsko guma zielona 12/12/8 - masakra totalna 3 a Ściąganie drążka szeroko 3*10-12, 60 sek 30*12/30*12/30*12 3 b Wejścia na ławkę z odwiedzeniem nogi wolnej w tył 2po 8*12/2po 8*12/2po 8*12 4 a [...]

jest niesamowity,oglada sie go z opadnieta szczeka ramiona to juz masakra nad masakra !!!

[...] Wczoraj były wyniki posiewu i okazało się, że to gronkowiec i na szczęście te antybiotyki co bierze to działają na to. Najprawdopodobniej właśnie ze szpitala... Ogólnie masakra, 3 razy dziennie musimy go smarować tymi wszystkimi maściami i przemywać te rany, on wtedy tak krzyczy i mi go żal... Człowiek nie ma się nawet jak nacieszyć tym [...]

[...] Heavy Day pod koniec tygodnia to już rzeźnia dla nóg. Weekend odpoczywam, ale nogi i tak czuję. I tak wystarczy, że w żadne spodnie się już nie mieszczę ;-) KBM z 2x24 to masakra jakaś.. Nie jest lekko, to fakt, ale tylko pomyśl, jeśli to by było masakrą to jak byśmy musieli nazwać KBM 12wks 2x32kg? :-) Zrobię taki KBM kiedyś, z akcentem na [...]

Wypsika 1) WL: Kazda seria szła ciężko, najważniejsza na 58kg poszła na 2/3 ruchy luzu. Za tydzien bedzie masakra 61kg x5, cos mi sie zdaje ,ze tu bedzie lipa pojdzie max 2/3x 2) Wyciskanie hantli głową w dół: tutaj zamienilem kolejnosc z rozpiętkami, dzisiaj poszło 5kg wiecej niż ostatnio bardzo ładnie ten cięzar wchodził. Starałem się tak nisko [...]