masakra

Ja juz koncze negatywy...w HST masakra...szczególnie dla nadgarstków...ale chwale sobie ten trening :)

yarek, teksty z twojego profilu klubowego po prostu mnie roz***aly masakra heheeh. przy okazji mam pytanie- skonczylem niedawno pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam sie nad drugim... jednak pojawila sie nowa mysl - nitrobolon ... Ma ktos doswiadczenia z tym wynalazkiem, co lepiej - kretka+dextroza ewentualnie + glutamina, czy nitrobolon ? [...]

[...] i klaty nie miałem ( i nie mam ) ale od niedawna sie nawrocilem i proboje stały ciezar moze cos zmieni, w sumie to juz widze niewielka roznice w klacie ale dalej jest lipna... heh kojot w takim wieku takie ciezary dzwigac ... masakra nie wiem czy pisales ale na czym te cykle kreatynowe robiles?(tzn dokladnie jakie kreatyny i jakie dawkowanie)

[...] wycisk Zrobione z ciężarem 8kg - poprzednio było 7kg - progres: +1kg Podsumowanie Coraz trudniej. W wyciskaniu z czuba w ostatniej serii walczę już o każde powtórzenie, masakra. Robi się coraz trudniej, przy ostatnich wyciskaniach ręce się już trzęsą Ale pompę po tym ćwiczeniu czuję na prawdę dużą. Plecy i klata też dobrze zrobione. [...]

Ja dzisiaj byłem na treningu. Wyruszyłem o 17 z domu wróciłem o 21, masakra, w tramwaju kimałem już prawie. Jeszcze do tego ćwiczyłem na takim super twardym worku kolana, a później robiliśmy parter na parkiecie( bo mat nie mamy jeszcze, a materace pozajmowane były). Masakra, jak się długo parteru nie robi i się trenuje na parkiecie, to ledwo [...]

[...] < duży skos , ale cyce czułem , flara + rotacja , ostatnia seria bez rotacji ok 3. Sciaganie na dolnej bramie lezac na lawce ujemnej by Gironda 2,5*15 5*15 10*10 < masakra he , na początku niewinne , i nic nie czułem , potem bardzo ciężkie , mocno ciągnął dół klaty , mały skos dałem , zwiększyć musze koniecznie Zwieksz, potrzebujemy [...]

[...] przez cały trening i jeszcze po nim, i mega pompa. dobry stack, na pewno wypróbuje. dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej: 30,40,50,50: 10,10,7,6 (masakra strasznie mało, jak gryfem do klatki sie ciągnie, w wyciskaniu za głowe dochodze do 70kg!) Unosenie hantelek bokiem, superseria z arnoldkami: 12,5kg: 10,10,9 na [...]

No, z tym zasypianiem jest masakra. Teraz jadę 20g ( jeśli tylko aeroby) i 30g (jeśli dt i aeroby/hiit) i już jest masakra. Przykładem jest to, że pisze ten post o tej godzinie %-)

dokładnie dobre MC (oczywiście bez pasków czy jakichś tam rękawiczek itp) dają u mnie taką pompę na przedramionach że masakra nawet nie myślę o dodatkowym ich ćwiczeniu

[...] Najbardziej podobala mi sie prezentacja cwiczenia z kolkiem (AB Wheel) :-P Co tu duzo mowic - moj sobotni trening to masakra: ponad 2 h i lacznie 44 serie cwiczen - U Karola Maleckiego zaliczam dwoje z treningu! Ale co zrobic Panowie kiedy czas pozwala na 2 treningi w tygodniu - pozostaje [...]

Czyli robi 20 sek i przerwa 20 sek jak dobrze liczyłem? I ile serii sugerujesz na start? Ten trening co podalem to jakaś masakra. Ten wydaje sie bliżej do ogarniecia. Niemniej jednak widzę ze to będzie dla mnie zgon...

Ja na podbiegach, przy za szybkim tempie, strasznie zaczynam czuć mięśnie na goleniach. Przy zbieganiu z góry masakra: pośladki i plecy. Siła to zdolność do wytworzenia przez układ energii umożliwiającej przesunięcia ciała A na daną odległość. W przypadku podbiegów dochodzi jeszcze wysokość. I teraz z prostych równań wynika nam, że przesunięcie [...]

[...] na skrzynie, albo jeszcze lepiej: trzeba wskoczyc w 30 sek. 20x na skrzynie. Jesli skaczacy sie nie wyrobi w tym czasie to wszyscy robia karna serie np. 10x burpees - masakra jaka wowczas jest motywacja i tempo zeby uniknac karniakow hehe :) Szczerze to nie ma lepszego treningu od CF na redukcje - naukowo potwierdzone :) Kiedy mysle jak [...]

[...] mowiac juz o dietcie itd.tydzien temu bylem na silowni i spotkalem dawnych kumpli i wiecie co panowie jestesmy rowiesnikami ale w porownaniu do mnie to sa tacy chudzielcy ze masakra-a razem zaczynalismy treningi heh.kumple wala odzywki koxy bo nie widza zadnych rezultatow.nawet nie wiedza jak sie z tym obchodzic a juz mocno wbijaja heh no ale to [...]

[...] do martwego zaraz po plecach ale nie moglem bo po jednej seri nie wyrabialem z bolu prostownikow, zrobilem w meidzy czasie 2 cwiczenia ktore nie obciazaly mi ich i juz bylo. potem zrobilem ten martwy i po nich znow masakra, czlowiek nie wie czy siedziec, czy stac, czy poprostu sie zabic Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-02 21:50:04

[...] to by se najpierw poszukala dobrej roboty a nie stekaja na diete etc a jak ktos w koncu da cos nowego i watrosciowego to znowu kwekaja.. kvrwa juz takich typow widzialem ze masakra kupujacych dupki po cyklach mixujacych razem w jednym flakonie wbijajacych jak wiatr zawieje do tego troche metki winka antka po 30tab co dostali od kogos jak [...]

[...] jak chcesz to sprawdź, u mnie w dzienniku na 65 str., mam taką samą budowę jak Ty i pitbull. Teraz jak pilnuje michy to minimalnie mnie podlewa, ale jakbym coś odpuścił to masakra by była Wziąłem dziś 2,5g AAKG przed tren. i masakra, dobrze się ćwiczyło, dobra pompa i lepsze samopoczucie. Teraz się nie wykręcisz przed pomaganiem mi w redukcji [...]

miałem ospe, dwustronną świnkę(to była masakra) ale niestety rózyczki nie;-( najgorsze jest to że od kiedy cwicze(blisko 3 lata) nie miałem zadnej powazniejszej choroby, zdażyło się cos czasem na 2-3dni jakieś przeziębienie, ale szybko przecodziło a teraz taka lipa. Nie wiem kurde ile sie dokłądnie choruje na taką różyczne i nie wiem czy [...]

[...] Moze kiedyś blisko mnie cos otworza to wtedy beda chodził, ale jak narazie sie na nic nie zapowiada. A wykroki robie sztanga, wiec ciezar słaby, ale bede dodawał, jak zawsze zaczynam treningi z zaniżonego pułapu. ~~ Kvrwa jakie mam zakwasy na czwórkach to masakra, a bedzie pewno jeszcze gorzej, jendo co mnie dziwi ze na łydach nic nie ma.

[...] cwiczen które robie pierwszy raz chociażby to wyc, zza głowy, bo dawniej nie miałem takiej ławeczki wiec tylko leciało pushpress. ALe na te 10-12 pow to mnie tak pompuje ze masakra, zastanawia sie czy w tym wyc. zaa karku nie zejsc np. do 6 pow, ale niby na takiej większej liczbie powtórzen barki lepiej rosna, Antos tak pisał i chce [...]