masakra

[...] ale dobrze wiem z czego redukuje(początki) pozostałych dwóch panów dlatego wszystkim się należą wielkie graty. Snes - fotka bicepsy przodem - porównanie nóg na tej focie masakra, zaj**iście docięte. Na górze wcale nie widać tych utraconych cm. :-) Oby więcej takich testów ps. jak widać jest kilku podglądaczy%-) SneS, RafalRRRR, Karciarz, [...]

super test, kazdy dobra forme zrobil, a Snes to wogole masakra :-D najbardziej jednak Arnold mnie zdziwil bo znalem go troche wczesniej i wiem jak sie opyerdalal etc a tu taka forma na koniec };-)

[...] wt.: aero śr.: siłowy+aero. czw.: aero pt.: wolne sob.: siłowy+aero ndz.:siłowy+aero 1. Rozgrzewka ( rozciąganie, rozgrzanie stawów.) 2. Pompki ( męskie to jaaakas masakra, ale staram sie!8-)) *męskie: 5 ser. x 5 powtórzeń. * damskie: 3 serie po 12 powtórzeń. 3. Rozciąganie sprężyny na plecach : 5 ser. x 20 powtórzeń 4. [...]

[...] 2 miesiącach no i oczywiście po Termogenikach mogę powiedzieć ze przez pierwsze 2-3 miesiące dokonałem 50% redukcji następne 50% szło już bardziej opornie. Co do brzuch to masakra do dzisiaj się z nim borykam robiłem A6W, ABS2 masakra a on dalej jest no ale postawiłem teraz na mase bo bym się spalił doszczędnie. Za pare miechów zamieżam zrobić [...]

[...] 3 ciasteczkami, batonem i 2 kromkami z pasztetem... Wiem, porażka. Jak już posmakuję czekolady to kończy się napychaniem nią do oporu... jak uzależnienie od narkotyków, masakra jakaś. Kupiłem dziś chrom, bo czytałem, że pomaga na to. Nazywa się to "Chrom Activ" i jedna tabletka zawiera 200 ug i na opakowaniu jest napisane żeby dawkować 1 [...]

[...] obwód, było ciężko i nawet nie przyszło mi do głowy, że czegoś brakowało, bo bez przerw @@-) w drugim "obwodzie" pompki szły po 2 i 3. Mój pierwszy obwód sztangowy i masakra, dla mnie najgorszy był zarzut, w ostatnim obwodzie poszedł tylko jeden, drugi spróbowałam, ale zatrzymałam się na szrugsie. W PP chyba w dwóch obwodach zrobiłam o 1 [...]

[...] (aż uderzyłam w cyca %-) przysiad przedni 3x10 25kg x 10/8/8 przysiad 1x10 35kg 1x8 42,5kg 1x4 55kg 1x1 62,5kg + aero do pełnej godziny: bieżnia 30 min dystans 5,2km Trening masakra %-) Przedni szedł jakoś ciężko bardzo mnie męczył. Tak sobie pomyślałam, że 50kg to pewnie mój max haha %-) W tylnim było bardzo ciężko, najgorzej właśnie z x10 i x8 [...]

[...] wznosy bioder 8x10 1x50 7x60 opuszczanie 8x10 wyciskanie sztangi leżąc 8x10 25kg uginanie sztangi 8x12 sztanga wyciskanie francuskie 8x12 sztanga + trochę orbiego Jakaś masakra @-| samochód mi wskazywał 40stopni... Szybko zrobiłam trening między ćwiczeniami miałam tylko przerwy przygotowawcze pod dane ćwiczenie, 30 s całkowitej przerwy [...]

[...] takjego jak ja down 21:46:42 a to wole jadnag dietabonabol darek 21:46:44 metka ale musi byc odbytniczo bo inaczej niebedzie wynikow darek 21:47:00 ni dietanabol to masakra roz***ie cie i bedziesz mial rostepy down 21:47:09 trohe niepszyjemne to musi byc darek 21:47:17 ale bedziesz koxi to sie liczy prawda down 21:47:20 ajj nie hce [...]

Dzięki Dremor, poćwiczyłem wczoraj z 20 minut dzisiaj mam DOMSy na achillesach (tzn. trochę poniżej łydki) i chyba dziś nie poćwiczę bo masakra %-) a ten third world squat to najzwyczajniej w świecie ujmując "słowiański przykuc" hehe więc powinienem go umieć dobrze mam nadzieję że może za parę miesięcy jakaś poprawa nastąpi

[...] stojąc - zwolniłem negatyw i zero bujania ciałem(ciężar zmalał), wynik? Rozsadza biceps. 45st - 50st i koniec pozytywu. Uginanie ramion z hantlami skos dodatni- tutaj masakra, te 5kg mnie tak skatowało, że nawet 1kg odechciało mi się dokładać do nastepnej serii%-) Młotki- Niby siłowo, siłowo, ale trochę jednak przesadziłem z ciężarem bo [...]

ten zastrzyk w dupe sie nazywa głupi jasiu pamietam jak ja go dostałem:D hehe masakra była

Panowie mam identyczny problem. Kurva nie moge zasnac za*****a niekiedy jak sie poloze to nie spie do 6 rano. A raz to ino tak drzemalem budzac sie co 5 minut przez calu miesiac. ****a myslalem ze ***ne. Masakra. nie wiem co sie dzieje. Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdro. Aha i jak to mowilem starym to sie smiali ze bujam ale co sie bede z nimi [...]

[...] 32,5x5/35x2/32,5x4/32,5x5/35x3 32,5x5/32,5x5/32,5x5/35x4/35x5 30x4/35x4/35x4/35x3/35x3 W PP albo bolał mnie bark, albo siły nie miałam, albo mnie przeginało w lędźwiach - masakra. W zarzucie też bez szału , przy przejsciu sztangi na barki lewy bolał, miałam problem, żeby się wybić biodrami - druga masakra. Zła byłam bardzo. 30-25-20-15-10-5 [...]

Kuba_SnK Może dlatego że nie podaje gramatury w posiłkach ale swoją drogą w 5 posiłkach dostarczyć 3700kcal masakra Kris Podaj w diecie ilości zjadanych pokarmów bo sam jestem w szoku Trening dobry pozdro

mnie to nie cieszy serio chciałbym zbitą 88kg (82,5aktualnie masakra jak nie wiem) rok temu w zime było 94 ale masa jak masakra

Świat się kończy ! Promotor boksu Krystian Cieśnik, chce zawalczyć na gali MMA :/ masakra. Wklejam wywiad w/w. To byłby precedens na skalę światową! Założyciel grupy promotorskiej CK Promotion wpadł na pomysł, żeby na jednej ze swoich gal osobiście stoczyć pojedynek w formule MMA. Choć na razie nie udało mu się go zrealizować, wciąż marzy o tym, [...]

[...] emisje to przeloczylem na radio bo mam zasrany polast cyfrowy i jedynka nadawala swoja transmisje..Gosc jeden sie wypowiadal jak pan tadeusz z powiesci mickiewicza...masakra. Jak teraz spojrzy na nas Europa wogole UEFA..jaki wstyd,stadion w stolicy i takie sranie bez pradu. Lepiej bylo zrobic mecz na Lechu w poznaniu albo Koronie w [...]

[...] siedząc 3x8-10 60 sek 10x 2kg (x2) 10x 3kg 8x 3kg + 30min pedalingu żwawoooo Miękka faya jestem z tyloma powtórzeniami, a te yebitne przerwy aż 60s mnie miażdżą. Przysiad - masakra. Ledwo wstawałam. Nie moje nogi. Uginanie nóg - dupna maszyna jest. Nogi jakoś bokiem mi wypadają. Mogę zmienić na uginanie siedząc?:-? RDL - f***! suwnica - mam [...]

wróciłem wielki problem miałem z kompem, masakra 200gb poszło się ***ać, wszystkie cenne informacje, tłumaczenia, które chciałęm wkleić na forum, pełno posortowanych gal Pride. masakra