masakra

Niwix tez tak mam, prawy bark masakra szczegolnie rano jak wstane, pozniej jest ok ale wystarczy jakis wysilek fizyczny i juz na****ia. Najgorzej jest przy treningu klaty, boli tak ze reki niemoge do gory podniesc

****a masakra aaaa i daj wszystkie wegle na sniadanie i w okolicach okolo treningowych

to jest WWO "SEN" z płytki w wyjątkowych okolicznosciach cieniutko u Was z martwym ja waże 84,5 kg czyli prawie 10 kg w dół w 9,5 tygodnia w***** treningów teraz am wiec żre wiecej węgli dzisiaj już sitka + 1500 zaliczone a wieczorem taj masakra ... Lisek przydało sie ?

dzisiaj trening masakra, straszne ciezary barki wycisk z przodu 40*10, 40*10, 50*10, 40*10 hantle unoszenie bokiem 8*10, 8*10, 8*10 przysiady ze sztanga z przodu 20*10, 60*10, 70*6, 70*6

ja jestem spalony ze masakra cale barki i klata pieka jak*****

Korwa posluchalem waszej rady i przechodze na masowke!w sumie juz przeszlem dzis plecy masakra ale pokazalem jak sie MC robi MC: 95kg x 12 115kg x 10 135kg x 8 145kg x 6 Drazek 4 x 6 - 8 Wioslowanie na dolnym waciagu w szerokim chwcie 12 - 10 - 8 - 8 Przyciganie do klaty na wyciagu gornym waski uchwyt 10 - 8 - 6 - 8 Kaptury 4 serie laczone [...]

masakra. w wieku 20 lat będzie miał z pół tony

stawy jak stawy a pomyslcie o kregoslupie. ten mlody tez powinien wazyc ze 100kg mniej - przeciazony organizm od malego - masakra

takie super serie są o wiele lepsze niz jakies zwykle pojedyńcze uginania na bic! sam robie ss uginanie stojac ze sztanga prosta + uginanie naprzemian oburącz robie 3 serie po 15 razy i jest masakra!

10x190kg masakra Na koniec roku cwierc tony pójdzie spokojnie

BENEDIKT MAGNUSSON zamiata, ciężar masakra, kolejny wybitny deadlifter: http://pl.youtube.com/watch?v=_bpHQFXL4O0

[...] do partnera (z pozycji pełnego przysiadu). W czasie gdy my robimy pompki partner odpoczywa, w czasie gdy partner robi pompki - my odpoczywamy - prawda, że proste WRAŻENIA: masakra jak zwykle Pot się leje strumieniami, aż ciężko piłkę lekarską rzucać, bo robi się mokra. 2. REPEATED EFFORT METHOD wg DEFRANCO 3 SERIE NA MAXA. Ostrożnie dobrałem [...]

[...] kg. Wycisk luźno, ale przy 147 kg już zabrakło siły. Zdziwiło mnie, że 122 tylko 5x poszło - ale ilość serii robi swoje. Wiosło-jednorącz - lekko do 120, 130 ciężko, 140 kg masakra- ale poszło jakoś 2x. Bardzo duże problemy z chwytem, mimo paska - ale jest nowy rekord. Machnąłem szybko szrugsy, bo na nic więcej nie starczyło już czasu. Zmieniony [...]

B-F już nie będzie z tego co widzę. INNE FORUM, INNA EKIPA (bez Bulmastifa to nie będzie to samo, niestety). Nowe forum B-F odcinające się od starego Body-factory założył BOOGIE. *** WYPIS Z DZISIAJ DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 5 x 82 kg z zatrzymaniem 2 sek na klacie 3 x 102 kg (z zatrzymaniem [...]

ten co wrzucil DEE to masakra ... przeciez cos takiego spokojnie sie zrzuca czy to przez glowe czy w tyl

151 kg masakra Grzbiet masz mega mocny , na prawdę treningi masz ostre

[...] podchwytem. Starałem się izolować, bez zarzucania. Wspięcia - jak już zrobiłem 50 razy, to szedłem dalej i dojechałem do 100. Wszystko jak się dało dokładnie. W drugiej serii bardziej czułem staw skokowy niż łydkę. Za to w pierwszej dobra masakra. *** http://www.youtube.com/watch?v=ARL0QSn7s9s Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-27 21:19:46

[...] na wysokość barków; ile wlezie, zrobiłem 20 x - zgon (+4 w por. do ostatniego treningu) Wrażenia: Runda 1 i 3 - najcięższe. W trzeciej wynoszenia na ilość to dobra masakra. Podkręciłem tempo i poszło 20x. Dalsza część treningu to masa rund, rozciąganie, brzuch itd. W drodze z lasu widzę idą dziady z papierami, myślę Jehowi. Ostatnia [...]

[...] Wiosło wąsko - w ostatniej serii lekkie problemy z tą rączką V mimo magnezji, ale odłożyłem, poprawiłem i jazda. Wspięcia bardzo ciężko wywalczone 3 mini-etapy. Po każdym masakra łydek... Szrugsów nie robiłem bo mam skatowane czworoboczne jeszcze po wyciskopodrzucie, wyciskaniu siedząc na suwnicy i neck wrestlingu. Dzisiaj poszły przed [...]

[...] ma co tu pisać to nie pamiętnik ostatecznie wczoraj wieczorem miałem rowerykiem pojeżdzic,ogólnie jakieś aeroby i tyle kichy bym tylko narobił i może komuś złych skojarzeń masakra tak mi nie weszły gołąbki że coś koło 2-3 spać poszedłem do tej pory coś tam jeszcze rewolucje gasi ide wrzuce drugą porcje i oglądać wojne polsko-ruską swoją drogą [...]