masakra

[...] Swędzenie, dreszcze - mnie to nie spotkało. Pamiętam pierwszy stack, Cell Pump, pierwszy trening, CP jeszze rano wziete a nie przed treningiem. Pierwsza seria i pompa masakra, nie bylem w stanie zrobic wszystkich serii. Ale to bylo na poczatku kariery i waga była inna, 82kg :P Kiedys moze wrzuce stare fotki dla uatrakcyjnienia testu:) [...]

Tutaj płatki z rybką, hehe. Jak ktoś tak kiedyś?:) Dieta cały czas jest, tylko w weekend czasami lekkie rozluznienie, jakiś cheat meal ---------- Wczoraj zasnac nie mogłem po no-xplode. Bede musial zmniejszyc dawke do 1,5miarki. Polozylem sie spac po 23, a zasnalem dopiero o 4. Masakra!! Przez to do szkoły nie poszedlem, bo wolalem sie wyspac.

Dzisiaj dzien wolny czyli robimy areo Biegalem z 20 minut masakra zadyszka i to niezla to przez slaba kondycje i astme.. pzdr

[...] ze dla mnie te sumple za wczesnie widzileas wogole ile cwicze?? sa ludzie ktory zabieraja sie odrazy za cp a nie od mono i potem stekaja ze nic na nich nie dziala ale coz... Dzisiaj zle cos sie czuje bieze mnie na wymioty glowa boli masakra mam nadzieje ze do jutro przejdzie bo treningu nie omine Zmieniony przez - cope w dniu 2008-05-04 14:21:05

Oj no wyspalam sie za wszystkie czasy haha ;-D Bziu, wyniki maja byc dzisiaj, ale musze poczekac az mam wysle mi je z PL bo juz wrocilam do domu. A po cukrze to mnie caly dzien krecilo. Masakra... %-) Ogolnie to musze szukac innej miejscowki do badania krwi bo w dotychczasowej pracuja jakies nieogarnete babony i sie musialam o krzywa insulinowa [...]

masakra z plecami nawet przy przysiadach odczuwam ostry ból w dolnej czesci kregoslupa normalnie masakra przysiady czy wioslowanie sztanga odpada .... niewiem juz co robic :/ pod koniec FBW wrzuce troche fotek a co polecacie po FBW ?Mysle nad Splitem juz teraz widze duza dysproporcje w budowie ciala , w bicepsie roznica to prawie 1cm a w [...]

Pierwszy półfinał bez emecji spodziewałem się takiego wyniku. Ale ten drugi to masakra. W sumie byłem za serbami ale pod koniec bardziej podobała mi się gra Słoweńców. Zdobyli jak zwykle chyba 30pkt z rzutów wolnych. Taka gra małymi kroczkami do celu. Końcówka Jagodnika masakra. Ale słoweńcy przegrali na własne życzenie, w końcówce podstawowego [...]

[...] syfu jeszcze nie jadłem, ale obyło się bez bełta jajecznica z 5 jaj, z 250 g chleba ciemnego, 35 g oliwy z oliwek podbiłem kcal tłuszczami zaraz pójdzie 150 g twarogu półtłustego i 30 g oliwy RaidN: Jeden trening mamy na małej, drugi na dużej. Na małej masakra, ciasno jak w młodej ***** i taki bonusik na koniec: fota plecków z rana

[...] Chyba ze swiniomasa... Rob powolna redukcje ECA + interwaly. Moze nawet VLCD z podkladem. Nie wiem czy inni te zdjecia widzieli ktore wstawiles ale ogolnie troche masakra. (te klapki tez masakra co masz na kopytach) Te klapeczki to mercedes wsrod ciapow jeszcze to prezent od zony z zakopanego hehe wiec trzeba po domu smigac niestety [...]

[...] x 4kg (i to jest właśnie ćwiczenie obnażające mój brak siły) 4. Wznosy wzdłuż tułowia: rozgrzewka 3kgx15; potem 4x15x6kg (tu też dołożyłam 3kg) 5. Wznosy do przodu: to była masakra! 3x15x3kg, potem 2x15x2,5kg (no właśnie, chyba wcale nie skomentuję) 6. Wyciskanie hantli zza głowy (jak wyżej: dwie serie x 15 x 3kg, dwie serie x 15 x 2,5kg) Potem [...]

też dziś robiłem ręke masakra, obciążenie musiałem sporo zmiejszyć a i tak nie dojechałem wszystkich serii do końca.

Tez mieszkam za granica i zawsze suple ciagne z Polski. Laduje do auta i jade. Ceny supli za granica to czasami masakra aha powodzenia oczywiscie Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-02-06 11:00:13

Ostatnio byłem u znajomych i tam siedziała nasza wspólna znajoma. Patrzę na nią a ona je wszystko białkowe. Za chwilę słodzikiem słodzi herbatę, majonez z jajek zrzuca. Pytam się co tam - Dukan ??? Ona że tak. k***a się zagotowało we mnie. Próbuje Jej wytłumaczyć konsekwencje tego syfu - odpowiedź - uj z tym ważne żeby jeszcze 5 kg zgubić. [...]

[...] w opadzie tułowia ze sztangą prosta, 3 serie po 6 powtorzeń, tempo 3010, odpoczynek 60 sekund. - ciezar: 60kg - cwiczenia b1 i b2 ostro wykonczaja, odpoczynek 60sec masakra %-) /SFD/Images/2015/12/31/7452bd43713646629960787e47dbd893.png W diecie nic nowego, dalej wpierdzielam mieso + frytki %-) niedlugo trzeba bedzie zaczac sie oswajac z [...]

wiesz ze jedyny niesponsorowany test w tym momencie masz? No, masakra %-) Sol a jak tam u Ciebie forma?

U Walusiów pojawił się odważnik 60 kg. To dopiero masakra ;) Urodziny w listopadzie, ale chyba koledzy nie zdążą tyle naskładać ;) http://www.centrumkb.pl/sklep/

140km na tydzień? Masakra jakaś. Ja przed maratonem doszedłem do 60 i już było sporo...

140km na tydzień? Masakra jakaś. Ja przed maratonem doszedłem do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Im ktoś bardziej zaawansowany to biega szybciej a jak biega szybciej to większy kilometraż rekompensuje krótszym czasem treningu. Są tacy co robią luźne wybieganie np po 4'40'' :-)

Uff, tempo dnia duże wiec szybko z komórki: S&S takie jak wczoraj, potem robota wokół domu, potem 6 km Bs, potem basen z Młodym a zaraz Gran Derbi - firmowe wyjście ;-) Po drodze upiekłem kaczkę - masakra, jakie pyszne :-)

Dzisiaj małą masakra. Koleś mnie poprosił, żeby go trochę potrenować, sadełko zrzuca. I koniec końców nie wszedł na siłkę, bo coś z benefitem było nie tak. A miałem go kettlami delikatnie stargać, a potem sobie trening na bieżni zrobić. Zamiast tego powiosłowałem 15 minut i na bieżnię. W planie 8 km intensive endurance run, czyli między 80 a 85% [...]