masakra

Klatka Trening zacząłem od ataku jedynkowego na Wycisk Leżąc na poziomej. Wyszło licho jak to zawsze u mnie w przypadku wycisku na poziomej. Skończyłem atakiem na 88, ale niestety nie poszło, liczę na to, że za tydzień to będzie powietrze, gdyż jestem teraz w fazie szybkich skoków ciężarowych. Dalsza część treningu to palący bodybuilding. Najpierw [...]

Redukcja DZIEŃ 4 TRENING: A1. Przysiad Przedni (Stutter) 28x17;38x16;48x7;43x13 A2. Wyprost z opadu BWx20;+10x20;+15x20;+20x8 MASAKRA! W przysiadzie prawdę mówiąc w jednej serii wychodziło 60 powtórzeń. Tętno szalało. B1 Przysiad bułgarski(Stutter) 14x12;20x12;24x8;24x5 B2 Żuraw BWx10;BWx10;BWx10;BWx8 MAT KO BOS KA !!! Po trzeciej serii [...]

Ciekawe jak u buka kursy wygladaja;-). Nie bawie sie w totomixy i inne netowe (netowe buki to juz masakra, siedzisz i sledzisz mecze/walki na zywo; poza tym obstawiasz prawie codziennie, nie radze, 2 razy sie bawilem;-) ). Ja bym wolal zeby Najman wygral mimo ze nie darze go sympatia. Burneiki nie lubie bardziej, wkurza mnie jego sposob bycia. [...]

[...] dętka i jaja ogólnie pokurczone są caly czas.. z tym jest problem duzy bo nigdy nie mialem czegos takiego normalnie wstydu takiego mi waluś narobił przed kobietą, że masakra... aż sie podłamałem... ale jak już sie uda coś zrobić to z orgazmem nie ma problemu wszystko ok tylko wszystko na miękko ... wybieram sie do lekarza bo to przestaje [...]

[...] 7g, 5. Kasza manna 60g, WPC 35g, filet z indyka 100g, 6. Jaja 5szt, filet z indyka 100g, masło orzechowe 20g, Trening wydaje się lajtowy, ale tak mi wchodzi na cyce, że masakra. Na tej suwnicy na siłowni trenuje się świetnie, plus drugie ćwiczenie wyciskanie hantli z ziemi każde pow. z zatrzymaniem i wolno. Plus na dobicie butterfly i z [...]

[...] sie odłożyło. a lubie być lżejsza. w talii chce mieć wcięcie, barki mi sie podobają węższe a uda generalne chce jakoś wysmuklić, rozciągnąc (ma za bardzo umieśnione) - jak coś na to poradzisz to będzie super :) ale to droga przez mekę, bo one zawsze są taki mocniejsze, nawet jak schudnę. penwie po śmierci tez już takie będę ;) masakra;)

A tu plecki Flexa - dla mnie masakra

Masakra, hehe, "never ever, ever, you can bring lie detector, if you take you're a loser, " Kamera idzie w prawo: http://prommanow.com/wp-content/uploads/2011/01/Josh-Barnett-on-Inside-MMA.png %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-04-11 13:31:38

POWIEM TAK.. SPALACZ VENOM...MASAKRA CO ON WYPRAWIA!! BIORE 1 TABSA RANO I CAŁY DZIEN ZE MNIE LECI NIE MA MOWY O ZADNYM WYJSCU Z DOMU.. RAZ WZIAŁEM 2 TABSY.. 1 RANO DRUGA PRZED TRENINGIEM.. Z KOSZULKI MOGLEM WYCISKAC POT A W NOCY NIE MOGLEM SPAC LECIAŁO ZE MNIE MASAKRYCZNIE ALE W BRZUCHU JAK BYŁO TAK JEST NAWET CM MNIEJ NIE MA TYLKO WAGA MI LECI W [...]

jak tak patrze te nasze stare fotki i te z początku .... masakra przydalo by sie dorzucic te 30kg jeszce i bedzie git daj cos aktualnego

[...] na czole a ona mi że jak ją zdradze to jej kumple mnie wywiozą do lasu i połamią kręgosłup za sztange fajek to była miłość ehhh... ale cie ta laska splugawi, masakra... ona tylko czeka aż przejmie ją jakiś skorwysyn a ciebie zostawi... bądź twardzielem, postaw jej jasne reguły, i albo przystanie albo niech spjerdala... popłacz w [...]

Koleś masakra:D i te jego treningi ktore u nie jednego top olympia wzbudzily wymioty "cormier" moze sie do mastersow przygotowuje jako niezapowiedziany gosc fajnie by bylo

kolego mozesz przestac w kazdym temacie pisac na sile zeby tylko posty nabic bo masakra.

[...] (trafialny jest) to nie był żaden przypadek i Gustaw go nie obali więc w rewanżu stawiałbym z Alexandrem na Johnsona przez nokaut znowu. To KO na Gloverze to byłą masakra jakaś. j**nął mu chyba najlepszego podbródkowego w MMA Imo Pettis z Hollowayem może wygrać i stawiam, że wygra przez decyzje. Holloway może okazać się lepszy w stójce [...]

Kontuzjowal kolano zrac hamburgery. Masakra jakas PS. Natepny bedzie Kabub, druhu %-) Zmieniony przez - grind w dniu 11/25/2016 10:34:15 PM

jak mi sie nic nie chce, masakra:/

ja po konsultacji z brazylijczykiem co u nas byl zaczalem stosowac trening bardziej intensywny mniejszy ciezar wiecej powtorzen i cwiczenia laczone. np na klate 20 powtorzen hantlami na lawce skosnej i odrazu na lawke prosta i 20 powtorzen i na koniec na dobicie pompki. mega masakra.

Nie wiem czy kiedyś jadłeś 100g owsianki na raz? Dla mnie to jest masakra, na redukcji to już nawet nie mówię. Obe******* o połowę co najmniej i wrzuć te węgle okołotreningowo. W ogóle przy posiłkach okołotreningowych chyba pomyliły Ci się węgle z tłuszczami, bo nie wiem skąd tam prawie 40g tłuszczu. Co do warzyw przed treningiem to jedni są za, [...]

masakra !!!!!!!!!!

Po prostu masakra. Podpisuje sie pod ostatnia wypowiedzia! Tempo w jakim Pawel robi postepy jest niesamowite! Przeciez Barnett przegrywal od poczatku do konca walki! Wszedl mu tylko jeden ciso! Przez cala walke! Sedzia.... co tu gadac za bardzo wzial sobie do serca wskazowki, ze walki maja byc atrakcyjne i mozliwe, ze ukradl polakowi zwyciestwo. [...]