masakra

łomatko znowu sie dzieje masakra, coraz trudniej ogarnąć to forum, zeby nie ominac niczego godnego uwagi! powodzenia i zdrowia wszystkim! Remik pisał, że rywalizacja pasibrzuchów, wiec niektórzy powinni przed testem zrobić ze 3 tygle na mcdonaldach, bo wcale grubo nie jest;) btw 300str starczy? a tak poważnie, to może być problem z [...]

[...] 70g + 15g białka do smaku + 3 x jajka - omlet 1 x jabłko pierwszy raz robiłem omlet i prawdopodobnie ostatni, wyglada srednio apetycznie a smakuje - to nie smakuje wcale !! masakra po 1/4 musiałem jabłko dorzucic bo bym zwymiotował... II posiłek - planowany oliwa z olivek 20g kurak warzywa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x [...]

Nie nie to nawet chodzi. Jeden, dwa cheat meale redukcji nie zburzą. Redukcja zburzy się jak się będzie chodziło kilka dni złym, bez humoru, drażliwym i rzuci się w pewnym momencie to wszystko w diabły. Ja nie chcę żeby tak się skończyło, a teraz zjem posiłek i za godzinę takie ssanie, że nie myślę o niczym innym niż jedzenie. Masakra.

Niestety:P Po spieprzonym zeszłym tygodniu w tym na bank nic nie spieprzę, tak jak prze pozostały okres:D Szkoda, że jadę bez spalaczy. Jednak apetyt był zdecydowanie mniejszy, a teraz momentami jest istna masakra.

Masakra. Jak widzę wasze postępy to mi aż wstydz. Od jutra po 10 godzin aero!

Poniedziałek - DZIEŃ Nr 22- DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Bataty pieczone 250g Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Ultimate Whey Supreme 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem [...]

[...] powtórzeń Barki Wyciskanie sztangi stojąc T5A: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 72kg Interwały lub aeroby 3x( 5min próba harwardzka/5 min rower) 25 min rower Wrażenia MC masakra musiałem rozbić 2 ostatnie serie na 3 i 2 powt. Siady nie do końca prawidłowa technika bo nie schodziłem udami poniżej kolan;/ W barkach nie dało się dołożyć [...]

PONIEDZIAŁEK, DZIEŃ Nr 36 - DT Nr 18 Dieta & suplementacja I posiłek: jaja II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany V posiłek [...]

[...] , pompa slabsza niż przy xp ale to stak lezacy o polke nizej wiec nie było zle, generalnie przed treningiem nog nie biore stakow , raz wzielem creashota i pompa na nogach masakra -Detonator Peak miałem próbkę i powiem ze ogolnie firmy Ida w dobrym kierunku , zawsze smak stakow odstraszal a tutaj tak samo jak przy xp smak mily niczym [...]

Piątek - Dzień 42+5 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy II posiłek(przed treningiem): warzywa pierś(200g) olej lniany(25g) III posiłek(po treningu) : warzywa pierś(200g) IV posiłek warzywa pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(250g) odżywka [...]

net mi muli tak że nie pozwala mi wrzucać wypisek... masakra

Ja wczoraj miałem trening ramion. Nie chce mi się rozpisywać bo nic ciekawego nie było. Dziś rano za to chyba popełniłem największy błąd treningowy. Zrobiłem z rana interwały. Wrzuciłem najpierw porcję spalacza lajtowego i aminokwasy. I za pół godziny zrobiłem interwał. Lajtowy. 5 interwałów 30/30. I za jakieś 20 minut straszne samopoczucie. [...]

Solar jak Ci smakuje ten izolat z activlab? Ja miałem wanilię. Masakra breja.

Na masę na pewno będzie duuużo więcej chętnych. No ja akurat w czerwcu redukcja znowu a masa teraz. Ale wpieprzam żarcia, masakra. Fajnie że doszła paka. Może Martainna jeszcze się znajdzie. Zawsze jakiś miły akcent po tylu wyrzeczeniach, co nie Slayerek? Solar ciśniesz z Animalami, podoba mi się, śledzę z partyzanta, chemiku.

Dla mnie masakra żócilem to gowno jak tylko zaczolem cwiczyc .Dla mnie to masakra ale twoj wybor moze akurat tobie to pomaga:)Gdy zaciagasz bucha masz poczucie ze cos od***ales a silka ma byc przyjemnascia tak mi sie wydaje:);p

[...] a sami poza piwnym brzuchem nic nie mają Wiosłowanie hantla 5x5 31 kg. Do tego 15 min aerobów na rowerze eliptyczny. Pierwszy raz robiłem na tym aeroby i powiem tak, masakra. Dostałem równo po tyłku Suple : 8 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium Wszystko Olimpu. Refleksje: Nie będę od razu wchodził na maksy w 5 powtórzeniach, a [...]

Dzień 57 Wielki powrót po tygodniu leżenia w łóżku i bez szału, jeżeli chodzi o ciężary. Znowu mam antybiotyk, bo nadal mam problem ze słuchem w lewym uchu. Micha : Trening split (regresja) : Ciężarów nie piszę, bo jeżeli chodzi o nie była tragedia nie miałem kompletnie punktu zaczepia, siła spadła, ale mięcho się trzyma, więc ***ać siłę. [...]

to zalezy tez jak ktos reaguje na niskie wegle ja reaguje (chyba) dobrze fakt - ze trening juz nie ten sam szybsze zmeczenie,brak sil itd. ale pozatym wiekszych roznic nie widze wczoraj yeblem sobie IBUR dojechalem do 10min lezalem w domu 30min bo myslalem ze sie pozygam do domu ledwo co doszedlem masakra jakas ....czuc ze dziala

A ja teraz czekam na Twój pierwszy dzień UD. Micha wygląda... Bez kitu. Nie. Masakra jakaś, od samego patrzenia na to człowiek się głodny robi xD Ile będziesz to ciągnął, ciekaw jestem?

Nie ma czego się bać, wczoraj cholerny głód złapał dopiero na wieczór, jakieś 5 minut ssało potężnie, jakbym parę dni nie jadł. Masakra była, ale na spokoju leżałem już w wyrze i przestało. Szybko daję wypiskę z dzisiaj i spadam na praktyki. Na wieczór pokręcę jakieś aero. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-10 13:11:05