[...] i dobra walka, poddanie wieczoru jak najbardziej :-)) Khabilov!!! - musicie obczaić tą walkę! Khabilov rzucał Pichelem jak kukłą, patrząc na posturę Rosjanina to była masakra German suplexe go zniszczyły a te ciosy to formalność suplex KO to powinno być KO wieczoru! To była jakaś masakra, widać skill w sambo i zapasów na bardzo wysokim [...]
Rockhold masakra, dzieki takim poddania pieknie oglada sie ten sport. Rumble tez masakra, Phil dalej szczeka do Jonesa ? %-) Ktos wie ile Rumble wazyl dzisiaj ? Zobaczylbym jego walke na gole piesci z Kimbo, obak sie tak sama ruszaja %-) Co do ME to bez historii, jakos Glover nie mial w ogole pomyslu, JJ ma jednak dobra szczeke bo kilka strzalow [...]
[...] ostatniej serii z asekuracja dalem rade tylko 5 razy ledwo, ale mysle, ze po tygodniu bede juz konczyl na 6 bez problemu sam. 4. wyciskanie zolnierskie-12x20, 10x30, 4x35 tu masakra. ostatnia seria ciezko, poza tym troche mnie drazni to cwiczenie, jakos mi nie lezy. zastanawiam sie nad zmiana na wyciskanie siedzac, najlepiej na suwnicy, ale [...]
[...] nie moglem opuscic sztangi nawet tak zeby dotknela klaty, bolalo. minie tydzien, mina zakwasy, bedzie git. 5. wyciskanie hantli na siedzaco-12,10,8-9,10,9kg tu kompletna masakra, wole juz zolnierskie nie wiem cos mam z tymi barkami nie tak, no zero sily, laski 2 razy mniejsze wala wieksze ciezary. probowalem z opieraniem sie plecami, ale [...]
[...] mnie na silce najmniejsze koleczka na sztange to 2,5kg. jesli chodzi o Mc to spoko dorzucac po 5kg. np na plaskiej przydaloby sie juz moc dorzucic 2,5kg, a z barkami to juz masakra. taka slaba partia i skoki co 5k-chyba co pol roku dlatego mysle o hantlach-tu do 25kg mam skoki co 1kg 6. i na koniec spompuje trica do granic mozliwosc na wyciagu [...]
[...] z nogami i sa one baaardzo slabe. jakis czas temu nie poruszalem sie przez pol roku i miesnie poznikaly-obwody uda spadly do 51-53cm co przy moim wygladzie wtedy bylo masakra. potem nic z tym nie robilem i tak zostalo cieniutko. jednak kiedy pierwszy raz cwiczylem na suwnicy to w ostatniej serii ledwo szlo 90kg. teraz po powrocie rowniez [...]
[...] mam co robic i to dluuuugo bo przez ostatnie pol roku nie osiagnalem praktycznie nic poza odrobina mieska, ktora znowu gdzies zniknela i dojsciem do wagi startowej z lipca, masakra. ale bez weglowodanow chociaz bedzie widac wyrazniej efekty jak zapyerdziele miesiac bez wiec bedzie wieksza radosc i wiecej samozaparcia nie wiem jak w lidlu bo do [...]
[...] i schizow po nim nie mialem . Tighta jadlem narazie tylko rano bo jak wzielem po przerwie odrazu jednego kapsa rano i jednego przed silka to myslalem ze treningu nie skoncze, po siadach tak mnie zalalo i tetno skoczylo masakra,wczesniej tez wypilem no-xploda i nie wiem moze to po tym polaczeniu takie jazdy mialem, zobaczymy jutro jak bedzie
[...] do tego mialem 6 jajek wiec zorbilem jajeznice. myslalem, ze mi przeszlo. zjadlem polowe i chuy, brzuch mi rozwala, nie moge siedziec, ani lezec, wymusilem rzyganie i nie pomoglo. nie wiem jak wy te jajka jecie, masakra. jutro ladowanie, a nie mam nic do jedzenia w domu, zayebiscie jest i dzis bez aero, z buta dymanie po auto kawal wystarczy
[...] jajek redukcja powoli jak widac. dzis troche zyebana bo nie moge zjesc wszystkiego co zakladalem z powodu klopotow z zoladkiem i na silowni nie bylem z powoddu klopotow z dojazdem. jutro mam miec niby ladowanie, a nie mam nic w domu do jedzenia. masakra, ale moze jakos to bedzie. jutro moze napisze jak waga wyglada jak kogos interesuje pozdro
[...] pierwsza porcje makaronu posypalem odrobina startego sera zobacze jutro czy bedzie ten wasz power pozdro EDIT: dzien dobry dopiero wstalem mimo nastawioneog budzika na 9. masakra. weglowodany usypiaja nie byl bym soba jakbym nie popelnil bledu i nie zwazyl sie rani-waga skoczyla dokladnie tyle ile spadla przez ostatni tydzien. ciekawe ile [...]
[...] swoje. wlasnie dopiero co wrocilem z lazenia po sklepach. samo centrum miasta, a chodniki nie do przejscia tyle luznego sniegu. empeki zapchane i blota w nich po kostki, masakra bez auta. zjadlem sobie dla odmiany sledzika 300g i surowke brokulowa plus migdaly. za jakis czas skocze na silke, ale najpierw odpoczne pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] 13-15, ale jest coraz lepiej. chcialem nawet ten tydzien posmigac na silke i rozruszac sie, ale musialo mnie wczoraj przewiac i tak mnie boli prawa strona szyji z tylu, ze masakra jak pech to pech- len zawsze znajdzie wymowke na razie ambitny plan to przezyc swieta bez szalnstw, do tego czasu faszeruje sie witaminami i mineralami i potem bedzie [...]
[...] ale dam rade w sumie. podciaganie podchwytem slabo widze bo cienki jestem i musialbym z duza przeciwwaga na maszynie robic-moze czyms innym uzupelnic? dipsy 3s//tu masakra rowniez cienki bolek ze mnie, ale moge dzis zobaczyc jak to pojdzie z przeciwwaga. a moze prostowanie ramion na wyciagu/uginanie francuskie jednoracz hantlem? [...]
[...] mnie jak diabli. brakuje mi go mam nadzieje, ze polubie tak samo wioslowanie sztanga, chcoiaz nie robilem tego nigdy w zyciu 6. wyciskanie z klatki na smithie-12,10-20,30kg masakra 7. bic hantle na stojaco-10,10-12,15kg tu przynajmniej w miare, chociaz na tym akurat najmniej powinno mi zalezec tric na wyciagu na koniec i 10min rowerka bez [...]