masakra

[...] 45*5 65*5 serie wlasciwe 75*5 85*5 95*5 105*5 115*5 125*5 lekko nie było, zapas maks na 1 powt. ale wazne ze jest! 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 145*20 masakra pierwsze 5 powt myslalem ze mnie to zlamie kolejne 5 powt mialem w glowie jak to utrzymac przez kolejne 10 powt bylem myslami na tamtym swiecie.. ciezko strasznie sie [...]

[...] 2 by Obliques 3X10 1. Martwy ciąg Sumo : 27kg, 31kg, 31kg - poszło ok, zapas jest , choć 3 seria poszła trochę ciężko 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej : 3x5kg - masakra, potwornie koślawię to wyciskanie - czy mogę to robić sztangą? 2b podciąganie/opuszczanie na drążku: 8-5-6 - strasznie palce mi drętwiały 3a dzień dobry: 22kg, 22kg, [...]

[...] DNT Miska - wg założeń+ - kalarepa, szparagi zielone, cebula dymka - 1xkawa, herbata zielona, 2x mięta , woda ok 1l - tran Zakwasy, zakwasy, zakwasy!! Klata, barki, ramiona masakra:-) Tydzień 1, dzień 5 DT Miska - wg założeń+ - ogórek zielony i kiszony, cebula - 2xkawa, mięta , woda 1l+ - tran Trening 3: Rozgrzewka , 3x12-15pow, 60 sek przerwy [...]

[...] framugi 3x 10-12 : 3 x4kg /10 ,8,8 powt - dołożyłam do 4, ale lewa ręka zostaje przy 8 powtórzeniach 4. wznosy bioder ze sztanga hip thrust 3x10 60sek odpoczynku: 3x34kg - masakra!!! 5. goblet full squat 3x10 60 sek : 3x13kg - nie dokładam , na raty 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na stronę - ok bez aero Nie wiem , co to za dzień był, ale [...]

[...] jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - 2x12kg/10 (10kg , 12kg) - ciężko szło lewej ręce dziś 3a, Przenoszenie sztangielek w przysiadzie 2x 10: 8kg (7,5kg ) - jak zwykle masakra, cholernie ciężkie ćwiczenie 3b. Rozpiętki na piłce z podniesiona nogą 3x 6-8 na nogę - 2x5,5kg, 6kg/6 (2x5,5kg, 6kg) - powtórzone obciążenia, ciężko 4a. Wznosy [...]

[...] 19 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - brokuły, ogórek zielony, cebula - 3xkawa, herbata, woda - castagnus , magnez Trening: - rower 58min , 14,5 km - pupa - dzień 4 Piękna trasa po lesie, ale połowa to same piaszczyste górki, myślałam , że mi uda spłoną żywym ogniem!!! Pupa masakra, bułgary zabijają.... a gdzie tu dalej??@-|

Tydzień 8 , dzień 49, 50 DNT Jest lepiej , jutro planuję ruszyć tyłek. Miska na razie bez liczenia, przynajmniej do końca tygodnia - lekkostrawnie: biały ryż, lekkie zupy, jogurt naturalny bio, powoli będę wprowadzać gotowane mięso, czy rybę. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak się strułam, masakra.

Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra. Dobrze, że napisałaś, bo dziś też robię pierwszy raz. Wezmę od razu 3kg hantelek

dokładnie ja to jak mi ktoś zajmie sprzęt to jestem na maksa wkur.... bo kurde człowiek chce np zrobić bieg na bieżni a ktos sobie wlazł i czlapie leniwie no masakra Święte słowa to tobie ktoś przeszkadza a nie na odwrót

[...] i faktycznie jest. A w ogóle natchnęłaś mnie żeby poszukać kurkumy od razu w tabletkach, bo skoro jest kozieradka czy cynamon Martasija dawałam po jednej na omleta i była masakra Przepisy bardzo chętnie Zaczęłam szukać czegoś z kurkumą i znalazłam na razie takie połączenie: imbir+ kurkuma. Skład: Pojedyncza tabletka zawiera: Substancje [...]

swój głos oddaje na sapphireex-super barki ,kozak bf,użylenie masakra!ogólnie dobre przygotowanie

[...] mnie najlepsza sylwetka wsród amatorów ktorzy wrzucili tutaj fotke.. wlasciwie to wsród profesjonalistów takze %-) kompletna sylwetka, nie ma sie do czego przyczepić imo.. duza masa przy b. niskim bf.. widzialem tez fotke 16kg+ %-) masakra .. widac ze wlozyl sporo pracy w ta sylwetke.. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-11-24 16:09:43

[...] i gotowe. Polecam, rewelacja ! He he he :-) Posmakowało? :-) Zamiast awokado daj tłuszcz kokosowy albo Tahini. Kupiłem właśnie ostatnio pastę sezamową u Hindusów! Mako-masakra: Węglowodany: 1; Tłuszcz: 42; Białko: 36. Do tego od groma pierwiastków i minerałów (tona wapnia i magnezu) Po lewej stoi takie cudo, które uwielbiam. Skondensowany [...]

No chyba trochę zarażonego. Nie powiem że nie. Ale ledwo trochę pobiegałem i o ultra czytam. Na spokojnie przyjdzie na nie czas. Chudy jeszcze jest 5-0 i 80 no i BUT 60,90 i 120, bo challenge to już jakaś masakra :-) Czytam i wciąga, a co dopiero jak się przebiegnie ;-)

[...] powiem że nie. Ale ledwo trochę pobiegałem i o ultra czytam. Na spokojnie przyjdzie na nie czas. Chudy jeszcze jest 5-0 i 80 no i BUT 60,90 i 120, bo challenge to już jakaś masakra :-) Czytam i wciąga, a co dopiero jak się przebiegnie ;-) Novy to akurat dość trudne biegi heheh. Mimo, że dystanse np 50 czy 60km wydają się dość "lajtowe" to tereny [...]

Za to u teściów w domu - masakra. Co 2 metry ptasie mleczko, ciasta, słodycze, batoniki. Trafiłeś do krainy mlekiem i miodem płynącej! Wyrwać z niej niewiastę to sztuka! A Ty tego dokonałeś!

Już na swoich śmieciach, w 3mieście. Podróż nocnym autobusem - 8,5 h - z psem - obłęd i masakra. Jestem nie do życia - pokurczony od siedzenia i przybierania dziwnych póz. Lekkie FBW wieczorem będzie i tyle.

Dzisiaj jakaś absolutna masakra. Bez jedzenia cały dzień prawie - tu winogrono, tu śliwka, tu łyżka ryżu basmati i 14 godzin w fotelu. Przed chwilką regeneracyjne bieganie nad morzem, 6,5 km. Jutro planuję: 1. Dłuższe wybieganie ok 15 km lub 2. 5 km szybkiego taperu i wtedy może pobiegnę "kolbudzką dychę" w sobotę. Póki co jeść i spać.

[...] Wieczorem siłownia i cudaczne interwały w moim wykonaniu. To szatańskie połączenie - najpierw siłownia - ATG, MC, etc. - a potem próbować od razu biegać interwały. Dla mnie masakra. Co byłem w stanie - to wybiegałem. Bardziej wyszły mi z tego przebieżki, ale... wszystkiego trzeba się nauczyć. W sumie: pływanie x 2, siłownia x 2, rower x 1 ( z [...]

[...] walczą z problemami nieznanymi w innych systemach :-) Sporo w tym prawdy było. Głupi program do drukowania świadectw, sterowniki do kamerek, drukarek, skanerów... Mała masakra. Za to zera problemów z wirusami i innym robactwem. Jednak takie user pro+, czyli totalny informatyczny "no_life", z ogarniętym Linuksem... No... To już jest kasa. [...]