DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Heh, zdefiniujmy pojęcia, którymi operujemy. Co to znaczy biegać wolno?

Myślimy o tempie, tętnie ?

Ps. Dzięki, ajron - obejrzałem i zakupię ten model:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-27 10:44:01

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

dla mnie tętno w okolicach 140 lub niżej

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

e, to ja nie biegam w ogóle poniżej 140, pomijając krótkie biegi regeneracyjne :)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Plan na ten tydzień, ułożony z wielką pomocą Xzaar'a - zrealizowany.

Dzisiaj - rano wpadła przypadkowo przebieżka po lesie z Żonką i psem - około 7 km.

Wieczorem siłownia i cudaczne interwały w moim wykonaniu. To szatańskie połączenie - najpierw siłownia - ATG, MC, etc. - a potem próbować od razu biegać interwały. Dla mnie masakra. Co byłem w stanie - to wybiegałem. Bardziej wyszły mi z tego przebieżki, ale... wszystkiego trzeba się nauczyć.

W sumie: pływanie x 2, siłownia x 2, rower x 1 ( z zakładką ), bieganie x 4. Uff.

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-27 20:34:36

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Pływanie na dzisiaj odrobione, lekko ponad kilometr żabą i grzbietem + ćwiczenia do kraula. Sam kraul w środę z Tadeuszem.

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

very good.
Ważne jest trzymać reżim treningowy

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

W tym tygodniu będzie luźniej - czwartek i piątek off przed biegiem górskim w sobotę:)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Mądrzejsze Pany, pytanie do Was:

Czasami jest tak - jak dziś - że z przyczyn losowych nijak nie zmieszczę jednostki treningowej. Rzadko się zdarza, ale jednak. Pracę skończę przed północą, a basen o 6 rano. Głupio biegać do 1 w nocy, potem prysznic i 3 godziny snu i na od razu na pływalnie. Do rzeczy jednak:

Jeśli, tak jak dzisiaj, wypadnie mi z grafiku bieganie - 10 km tempo - upchnąć je jutro pomiędzy basenem a siłownią?

No bo przecież chyba nie odpuścić...

This is the best deal you can get.

...

tommko

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 194 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4983

a czemu nie ? dodatkowa regeneracja w takim grafiku jak masz moim zdaniem czasami na pewno nie zaszkodzi, a może bardziej pomóc

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ja mam teraz cały tydzień luźny. Co trzeci tydzień tak mam. 3 dni nietreningowe.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat