masakra

Kruszyn daj klate luzem bo chyba lepsza jest niz na poprzednich fotach masakra jest jednym słowem

gratulacje za ogarnięcie swojej kategorii! czemu NAC nie wyciągnął wniosków z ostatnich zawodów w kwestii oświetlenia... masakra...

Fajnie masz Michał,a Ja się męczę z remontem mieszkania,MASAKRA!

To faktycznie masakra, ale za to póżniej będzie łaaadnie:-) doszły mnie słuchy , że formę masz bardzo dobrą :-)

Day number twenty one – Hypertrophic hunger Podsumowanie zacznę już na początku wypiski: to był najlepszy trening nóg od początku testu… 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 Żeby schodzić maksymalnie głęboko stopy wysunąłem jeszcze lekko za platformę oraz odrywałem [...]

[...] w opadzie 3x10-20 (20+18+18)x2,5/(15+15+16)x2,5/(20+20+20)x2,5 (20+19+15)x3/(15+20+20)x3/(15+20+20)x2,5 (20+20+20)x3/(15+20+20)x3/(18+20+20)x2,5 Cotygodniowa masakra na pożegnanie kolejnych części naramiennych. 4. Uginanie ze sztangą stojąc 4x8-10 10x14/10x16/10x18/10x20 10x14/10x16,5/10x18/10x20,5/10x22 [...]

5.01.2013 – Naga masakra suwnicą nożną Dzisiaj miałem okazję przekonać się, że ćwiczenie nóg w samych bokserkach to jest to. Przekonać się o tym musiałem z konieczności, jako że w jednej z pierwszych serii roboczych na suwnicy pękły mi spodenki na tyłku. :)) 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 [...]

250 gram masakra - może Michał nas w konia robi i daje wagę po zalaniu wodą ehhehe

nastepny matolllll co kopie nie masz co robic ?? btw spice naprawde jak to czytalem to nie moglem uwiezyc ze ktos moze miec taka cierpliwosc masakra

Dzisiaj na treningu masakra - pajączki przed oczami, zawroty glowy, ch** samopoczucie, kompletny brak motywacji. trening zrobiony na 80%.. a mimo tego 10kg wiecej na klate niz tydzien temu na maszynie smitha, ale pompa zaj**ista. Po przyjsciu z treningu piekielny ból glowy. godzina 21:30 mierzenie cisnienia 150/100. wzialem tabletke na wysokie [...]

[...] ( + ) 30x10/32x8/34x6 B2)Pendley 51x12/56x12/61x10 C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12 C2)Podciaganie Mlotkow CCx7x5x4 C3)Sciaganie Drazka 50x10x10x8 Trening Jak dla mnie masakra po treningu lekkie zejscie musialem sie polozyc na chwile .}:-( Na szczescie dzis HC/Reefed to polecial jakis cukier po treningu i odrazu lepiej 8-) "Dieta" 1.Budyn [...]

[...] pewnym momencie huk i klapa ktora znajdowala sie za moimi plecami odleciala jakies 1.5 do gory - uciekalem z kontenera w locie, okazalo sie pozniej ze do srodka jakis idiota wrzucil puszki po duzej piance poliuretanowej, masakra po prostu, jakbym stal blizej to byloby nieciekawie zatem radze miec troche wyobrazni i uwazac co sie wrzuca do śmieci

ja ***e!! wymiekam, tighta wzialem o 18 a jest juz 4 a ja pobudzony jakbym mial zaraz isc na silke , masakra

Dokładnie, widziałem wywiad 1 on 1, który prowadził z nim Ranallo i zapowiadali, że angielski Wanda jest coraz lepszy i będzie dużo odpowiadał po angielsku. Masakra Jak chciał powiedzieć coś poza standardowymi komunałami, to zaraz na portugalski przechodził.

chyba jednak doładowańko poszło hah pisz co i jak tam bo szczerze jestem ciekaw , po tym co w tym topicu przeczytałem to idzie wywnioskować że w ciemno brać można , masakra jakaś

[...] cm w bicepsie ... x pand ( nowy ) nie zbyt na mnie działał. .. ;/ storm + shock therapy ogolnie jestem 2 tydzien na nim ... po siłowni wracam 2 razy większy :D jest ze mna masakra.. puchne po 2.5-3 cm co jest aż dla mnie nie możliwe.. przeżywam naprawde SZOK :D zobaczymy jak sie rozpędzi i zacznie działać storm czy wpadnie coś na miarce.. [...]

ja bralem mialem takiego distroja ze masakra !! na twarzy oczywiscie distroj i co teraz jakies tam malutki syfek czasem wyskoczy ale taki tyci tyciu :) a pozatym juz po problemie POOOOOOLLLLLLLEEEEEECCCCCCAAAAAAAMMMMMMMM tylko schudlem 10 kg hihihih

Ja ci życzę lepszych przyrostów, i taniego kuraka:) Jaka wielka ta gościówka od przysiadów. Masakra 2 x ja

poprostu masakra jeszcze ten wiek

masakra az nie chce mi sie wierzyyc ze przy wzroscie i takiej wadze masz 97 w pasie. bardzo duzo. dieta najwazniejsza aeorby nie codziennie 3razy bedzie ok. za wczesnie na splita jedz fbw.