masakra

Bardzo dziękuję wszystkim dziewczynom za życzenia};-) To miłe:-) Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e09b4ade2ab43f2aebb13669f0f8aa0.png Rozgrzewka: 5 minut orbitrek,poziom 5 Rozciaganie dynamiczne,5 minut 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10X16 kg,10X16 kg,10x16 kg 10x13,5kg,10x16 kg,10x16 kg (6+4) [...]

[...] siłę na więcej,ale nie szaleję... 2a.Ok,mały progres 2b:Tutaj też dołożyłam.Byłam zdziwiona że dobrze mi weszła cała pierwsza seria,a tak się bałam skoczyć o 5 kg. 3a:Ok,masakra jak zawsze.Do teraz czuję.Lubię. 3b:Zmieniłam technikę,dlatego zostałam na starym ciężarze.I bardziej się zmachałam niż ostatnio. 4a,b,c:Ok I co z tego ,ze poszłam [...]

Poniedziałek: Miska: 1.Owsianka z jajem,jabłko,jogurt 2.Ciastka owsiane swoje,jabłko,kawa 3.Sałatka śledziowa,pomidory,ogórek kiszony,ser camembert i mozarella Aktywność: Spacer-2 h Trening: Trening nr 1-wyjazdowy Rozgrzewka 4* całość Przysiad *20 Pompka *15 Wykroki *15 na nogę-wzięłam obciążenie 4 kg na rękę(większego nie było na salce) [...]

Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba18515031514f34ba3beff12a0155fd.png Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57499add2a634a35b40d332bfc8e6443.png Trening dzisiejszy: Rozgrzewka:5 minut orbitrek, 7 minut rozciąganie dynamiczne 1. Martwy ciąg Sumo- 10x4610x46,8x48,5 10x46,10x46,10x46 10x41,10x41,10x46 10x45,10x45,7x45 [...]

Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50e8270c3aed4edfbf50a13fd84f8910.png Bziubziuś,dziękuję:-) Leci ósmy tydzień od rege.Ćwiczyłam nieprzerwanie siedem.W tamtym cyklu byłam padnięta o tej porze,a teraz mam siłę i ochotę.Lubię ten mój obecny trening.Teraz się rozchorowałam,kilka dni wypadnie{{:-(. Jak się lepiej poczuję ,może [...]

[...] sprawdzić jak mniej mnie buja.Wolę wolniej. 1b :Nie lubię tego ćwiczenia,ale progres mały w powtórzeniach zrobiłam. 2a: Tyłek mocno poczułam w drugiej serii,trzecia to już masakra była na tył ud i dupson. Dobrze mi się trzymało sztangę (mieszanym),dlatego zrobiłam cały zakres. 2b.ok 3: Dał mi dziś goblet popalić..Śmieszne obciążenie w 2 i [...]

[...] nagrałam,a wczoraj zapomniałam:( I chciałam dać je za jednym zamachem. W takim razie dokręcę w domu,jutro. Nasz pies jest pierwszym psem w rodzinie, jest dwa miesiące i to rozwolnienie pierwszy raz,wiec masakra:( Nie za bardzo mam czas latać z nim po lekarzach ,sama coś dałam i jakoś lepiej....A mam nadzieję,ze Twój piesełek ma sie już lepiej...

Masakra. Ciekawe co było powodem tych kłopotów z serduchem. Przerost zastawek czy ki diabeł?

i dobrze!!!,nie pij i unikaj takich imprez:-D wszyscy moi kumple co studiują to co tydzień impreza trawka,wódeczka itp...masakra:-(

Wróciłem z Treningu, Zaraz odpisze na pytania 1 - Skład Owszem jest Ważny i najważniejszy, a nie uważam wcale, że te białka mają zły skład , BCAA dostarczam bardzo dużo z Tabletek. 2 - Kiedyś też tak próbowałem mixować i tak samo jak u Ciebie Dzedor, papka nie do zjedzenia, dlatego najpierw miele w młynku a później mieszam z Białkiem i wychodzi [...]

Super Jabi. Jaki BF mniej więcej ??? Większość chciała by tak na rzeźbie wyglądać, a Ty dopiero zaczynasz ciąć. Jest super :) Nie rozumiem stękania ludzi z Hi-Teca... masakra. Będę śledził bloga

Co zrobic zeby miec tak podciety dol klaty??????? Masakra, jak dla mnie klata i plecy to twoje najlepsze partie, zyly na tricu jak napinasz pajeczyna, pozazdroscic. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2010-07-02 20:57:47

Już kupiłem , kończę podsumowanie wczorajszego dnia , ale to czasu zajmuje masakra !! hehe

CZWARTEK- DZIEŃ 32 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - 14 tab Anabolic [...]

o nie rozgotowany ryż , źle prawisz skok cukru i spadek bo nim jest MASAKRA. Na ładowaniu węglami może być oki jeszcze.

masakra, jeszcze ci co ciągle bolik pisza to mnie do szału doprowadzają jak czytam

Co docięcie to masakra ! Będzie pudło nie ma innej opcji !!! ;-)

Ohoho, Forma masakra, bede trzymał za Ciebie kciuki i to mocno:)

Ja też już w domu, masakra usypiałem co chwilę, chory na maxa jestem - rozpakuje się i lece spać

Kurcze nawet nie wiesz jak ci zazdroszczę tego genu do barków %-) Rzadko kiedy się widzi tak rozbudowany boczny akton , masakra po prostu :-O