masakra

masakra z tymi terminami chyba będą musieli wprowadzić ważność wszystkich egzaminów 2 lata bo tak to wszyscy będą po dwa razy wszystko przechodzić :)

elaine... kiedy składałaś dokumenty? i skąd jesteś?? jeśli chodzi o ABO, to kazali ci ją złożyć?? ja miałam WZ w styczniu i u mnie cisza ani ankiety ani kl!! Masakra ręce opadają cierpliwość na wyczerpaniu.

[...] Fakt trzeba przyznać, że ksp ma fory. Wszystko idzie bardzo szybko, a do tego największa liczba miejsc i najmniej punktów trzeba zdobyć :) Od maja rekrutacja to rzeczywiście masakra Siwy - popieram co mówi Pawuniu. W tym przypadku proponuję mówić prawdę. Nie wydaje mi się żeby to były sprawy, za które mieli by ją odstrzelić, a na kłamstwie może [...]

Maukin ostro Cie przsewalili :O masakra ;/ ile punktow?

kazdy twierdzi ze ze bieg 10x5 jest masakra... a ja nie wiem czemu mysle ze na tym najbardziej mozna czas nadrobić.. nie wiem czemu.. ale mysle ze jak sie biega codziennie itt to jest to mozliwe.. jest ktos kto podobnie mysli i to udowodnił na sobie ?? Ja trenowalam biegi srednie i dlugie przez 3 lata pozniej mialam roczna przerwe <ciaza> i [...]

Witam Ja dziś zahaczyłem o aktywny pokaz. Myślałem ze jestem w formie ;) ale pomyłka wysiadłem po brzuszkach, a ostatnie 10 wahadełek myślałem że się nie skończy. Czas masakra 1.40s. Kobiety tradycyjnie kłopoty z piłkami. Ktoś ma pomysł jak w ciągu 2,5tyg poprawić wytrzymałość.

[...] aktualne. Niektóre pytania i odpowiedzi identyczne z tymi opracowanymi. Tsf dziewczyny : na 15 zaliczyła jedna. co do facetów to jak się nie zmieścisz w czasie to masakra, wystarcza odrobina ogólnej sprawności fizycznej i przemyślenia toru. dużo nadrabia się na brzuszkach więc siadajcie blisko drabinek a nie jak niektórzy na prostych [...]

jeśli chodzi o MS to w Poznaniu trzeba czekać 5-6 miesięcy aż SAMI do Ciebie zadzwonią ja miałem TWO i TS w marcu i nadal czekam masakra

Jako zawodowiec za wiele nie zdziałał (jeżeli cokolwiek zdziałał w ogóle) ale ogólne proporcje miał świetne (szczególnie 1 fota poniżej-jak dla mnie masakra estetyka). Pamiętam, że po zakończeniu kariery zawodowca poszedł bardziej w kierunku fitness i często gościł na łamach brytyjskich magazynów o tematyce kulturystyczno-fitnesowej. [...]

[...] 4 ćwiczenie - wznosy boekiem wykonane 2x6 powtórzeń, po treningu nogi były baaardzo nieposłuszne Następnym razem NA PEWNO więcej. IV BIEG 30MIN.ale pod koniec to już masakra, taki ból, ale wywalczyłam zaplanowany czas SZAMKO DZISIEJSZE: I POSIŁEK *kurak100 *owies20g *MCT5g *ogor25 *pomidorek TRENING WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g [...]

Masakrawiedziałam że tak będzie - wkleisz foty i mnie zazdrość zeżre Nie wiem co chcesz jeszcze redukować, teraz ja mogę napisać, że "tak to ja bym chciała wyglądać"

[...] regresy. Dawno nie robiłem rozpiętek gilotynowych - wykonały swoją robotę, wykończenie gilotyną to już było maxymalne dopełnienie klatki. Barki piekły, powtórzeń dużo...była masakra. Bicepsy również, nie chce mi się szczegółowo opisywać. Miałem ostatnią serię przyciągania rączek i wiadomo jako, że to był regres to je puściłem bo zaliczyłem upadek [...]

zatrzymywanie wody jest zyebane jak chvj, morde na masie mam taka brzydka ze masakra :D a pozatym jestes endo to samego miesa za chvja nie zlapiesz tym bardziej ze dopiero zaczynasz przygode z silka, i masz slaby ten metabolizm, wrazliwosc i te p******y ktore z czasem powinny byc coraz lkepsze %-)

Bo trenowałem kiedyś z gościem który właśnie był strasznym zwolennikiem takiego treningu. Tylko że u niego były dość niecodzienne efekty. Triceps i wizualnie i siłowo - masakra (fancuza na prostym gryfie jechał 120 kg w serii nawet a ważył poniżej 100), a biceps za to bieda z nędzą i siłowo i masowo. Sam jakoś nigdy całego treningu tak nie [...]

Grzbiet... Tak ciężkiego treningu nie miałem jeszcze..oczywiście grzbietu. Śniadanie podeszło pod gardło, masakra. A grzbiet w moment zgęstniał po tym treningu, do rzeczy: Wiosło w pochyleniu tułowia ze sztangą nachwytem - na 200kg zrobiłem 3 ruchy, oczywiście po drugim puścił palec u lewej dłoni i wystarczy...ale podniosłem jeszcze raz i jeszcze [...]

barki, trice Zacznę od tego, że ledwo się zwlokłem z łóżka, czuję każdy mięsień na grzbiecie, największa masakra między łopatkami i na prostownikach, najszersze ciut mniej, cienko widziałem dzisiejszy trening barków ale summa summarum nie było tak źle. Rozpocząłem od wyciskania stojąc zza karku w rampie 20 do 60kg i 1 seria regresu na 40kg 30 [...]

Nie, już wystarczy %-) najpierw wiosło oburącz, potem jeszcze 2 wiosła - jedno jednorącz i miała być półsztanga na wysokich rampach, ale defacto zrobiłem jednorącz znów tyle, że na wyc. bloczkowym na bramie i dopięcie pulloverem i z grzbietem jest masakra, nie ma mowy o rozpięciu łopatek.

[...] metoda ta co zawsze 8+8+8, czyli 8pow lewa ręka, 8pow prawa, 8pow obie. Kończyłem na 9kg tą sekwencją, ale później jeszcze raz złapałem 9-tki i zrobiłem już 10+10+10 i była masakra z barkami, dopieściłem regresem na 7-kach i dziękuje dobranoc. Nic już więcej na boczne aktony bym nie zrobił. Unoszenie talerza przodem - przygotowałem sobie [...]

Masakra te twoje treninigi %-)

Masakra trening. O_o