masakra

[...] oraz 6x105. co dziwne przy 6x105 czułem zmeczenie nóg ale jednocześnie jakby pulsowanie krwi i siłę. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - DEGRADACJA SIŁY!!! masakra co się dzieje z tą moją klatka jak jej nie męcze 3 razy w tygodniu ostro. wstyd, nie dałem rady 110x2 wycisnąć. muszę coś zmienić w treningu bo nawet kumple zauważyli [...]

17-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3194 kcl Białko: 175 g Węglowodany: 413 g Tłuszcze: 95 g TAK POTRENINGU dało ciało mam na 14 dni rozpiskę z 3,1 kcl!!!!! masakra, jestem d****em bo nie sprawdzałem. cały dzień ładowania bez sensu.... wyłapałem dopiero wieczorem jak robiłem bilans Waga: 88,4 - spadek w 10 dni z 89,6 kg. bf: 18,2 [...]

[...] na ławce poziomej - lepiej niż tydzień temu 15x25, 12x32,5; 10x35; 10x37,5- pięknie się klatka spięła ale dopiero w ostatniej seri ściąganie linek wyciągu górnego - masakra dla klatki, pękała poprostu. moja klata uwielbia rozpiętki. dało to świetny rezultat 15x18kg; 15x22, 10x27,5; 10x32,5- klata wywindowała się w kosmos tak się [...]

Idę biegać. próbowałem zrobić fotki do konkursu na bary. masakra wyszła ale strzeliłem kilka innych. Do oceny bez porównań narazie. Do końca testu 2 tyg. Pozdro http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/132/kvcn.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/543/4ny4.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/27/y0ci.jpg [...]

[...] 10x20 kg, 8 x 20 kg uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku - też nie tak źle 15x20,12x25 kg, 10x32,5 kg, 10 x 37,5 kg brzuchy - podciąganie nóg wisząc na drążku - masakra, najbardziej mnie bolą uda po uginaniu poszło 25,25,20,25 rep - cholernie ciężko w porównaniu do zwykłych brzuchów brzuchy - skręty tułowia - lajcik 1,25 kg x 20 rep, [...]

masakra - dla mnie kąt nie do przyjęcia.

masakra - dla mnie kąt nie do przyjęcia. czemu taki kąt uważasz za nie do przyjęcia ja teraz chcę uderzyć w górne aktony klaty, zdaję sobie sprawę że przednie aktony barków też pracują lecę teraz na kącie 30-40 stopni w wyciskaniu hantelkami (oprócz tego idzie sztanga na płaskiej i coś tam jeszcze na klate)

5 rano?? Masakra. Ja nie potrafie się zebrać na 6

[...] szeroki nachwytem do klatki piersiowej - całość z obciążeniem 8x6,25 x 3 + 6x6,25. dodatkowo pobawiłem się w te podciągnięcia z bujaniem jak w CF w ramach dobicia. masakra jakie to oszukiwanie jest, zrobiłem bez obciążenia z 10 w 10 sec. co to ma na celu w CF bo chyba nie wytrenowanie pleców:-( Sztanga biceps - zwiększam obciążenie ale [...]

Masz darmowy basen w garażu i marudzisz. A to ci przyroda standard domu w jednej chwili podniosła. Nie było basenu - a raptem jest. A tak serio - to współczuję. Masakra. Mi w tym roku grad karoserię w samochodzie "wyrównał". No i nic na to się nie poradzi.

Bo heavy duty jest szalony i nikomu bez bomby bym go nie polecił. Próbowałem - masakra. Do tego trzeba mieć jednego lub dwóch bardzo kumatych asekurantów. Inaczej igra się z własnym zdrowiem co najmniej. Ja się tylko przyczepiłem do tego "lekko". W resztę nie wnikam.

Niezły wynik był również w wyciskaniu połowy masy ciała-452 powtórzenia.Masakra

tam wszystko jest fajne. Nie tylko karty Dawid :-D jurek. Dziś jest masakra u mnie. Diewczyna do mnie przyjechała a ja nie dam rady z samochodu wysiąść czy po schodach do sklepu wejść %-) ale na siłownię oczywiście dam radę zajść :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-14 16:55:34

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tak więc od dzisiaj zaczynam studia. Wyszedłem z domu rano i dopiero teraz wróciłem. Masakra jest. Ale uczelnia jak i grupę mam fajna także luz. Oczywiście trening wykonany i wszystko zjedzone jak należy. Przez to, że zaczął się rok akademicki to treningi będą w [...]

siemanko,a dzisiaj tez mam taki dzień ze masakra..dol w cholerę,trening do bani,nic mi się nie chce,ale nic trzeba iść dalej do przodu!!!!tez mam takie carbo tylko ze czerwona porzeczka,za bardzo słodkie i się nudzi szybko,ale daje rade

a ja mam zakwasy na nnogach ehhh, masakra :(

[...] atletyce mialem skok wzwyz przez tyczke, i robilismy konkurs kto wyzej skoczy, wygralem ale prawie sie zabilem, spadlem na kark i wszystkie kregi slyszalem jak mi trzeszcza, boli mnie szyja nie wiem jak to bedzie ale do niedzieli mam nadzieje ze choc troche mi minie :D i jesio reke obdarlem :D masakra zalatwilem sie przed samymi zawodami :D

Ty i shitman jesteście genetycznymi freakami. W takim wieku takie sylwetki. %-) Zobaczysz chłopaka z którym Asuke będzie robił trening niedługo, dopiero kopara Ci opadnie %-) Albo chociażby Sylwek - podopieczny Adama. 2 lata młodszy, a łapy ma takie że moje przy jego wyglądałyby jak patyki %-) Dzisiaj drugi trening HIIT w tym tygodniu. [...]

Ale Ty masz te plecy- masakra!

A powiedz jak z głodem u Ciebie świeżo po redukcji? Po zjedzeniu czujesz sytość? Bo u mnie po redukcji to masakra jest, mógłbym wp*****lac na okrągło.