masakra

[...] życiem towarzyskim. Kiedy podchodzę do dziewczyny która mi się podoba od razu się czerwienieję i wiadomo jak to dalej jest. Dodam jeszcze że mam tendencje do pocenia się..masakra. Używam L'oreal paris men expert hydro sensitive codziennie wieczorem, a czasami także i rano to mi pomaga, ale w bardzo małym stopniu. raz na tydzień równiez używam [...]

[...] sobie dawno temu celu czyli odchudzeniu się w końcu ;) Na początek jak to się zaczęło. W Listopadzie 2008 roku ważyłem 144kg na 186cm wzrostu czyli była jedna wielka masakra ;) Całe życie trenowałem sport (głównie koszykówka) aż w końcu zacząłem swoją pierwszą pracę a ,że jestem programistą to niestety całe dnie przed komputerem nie [...]

a więc tak..nie mam zdjęcia pomieszczenia jak wyglądało na początku, ale była masakra. Postaram się to troszeczkę opisać. te wszystkie śmieci znajdowały się w tym pomieszczeniu(oprócz ciągniczka oczywiście...i kury) . Zaraz wkleje zdjęcie pomieszczenia. Na początku było tam jeszcze ok. 2 ton ziemi do wywiezienia(oczywiście to zrobiłem) oraz [...]

[...] roku (z przerwami) - liczę kalorie, ćwiczę, najpierw samo kardio, teraz również od dłuższego czasu trening siłowy. Przez ten czas zrzuciłem równiutkie 30 kg (była istna masakra, 145 kg w listopadzie 2017r.). Cisnę dalej, chcę zejść jakoś tak do 85 kg, może trochę więcej. Staram się zachować to zdrowe tempo spadku wagi, 0,5 -1 kg/tydzień. [...]

[...] jaka bylam glupia i postanowilam odchudzac sie zdrowo - jesc ok 1500 kcal i cwiczyc. No i wszystko byloby OK gdyby nie fakt ze wytrzymuje na diecie pare dnia a potem - masakra, rzucam sie na slodycze. Zazwyczaj potrafie wytrzymac do godz 16, potem dostaje jakby obledu - nic sie dla mnie nie liczy, musze zjesc slodycze - duzo za duzo [...]

Czy Wam też się chce strasznie długo spać jak trenujecie FBW? U mnie to jakaś masakra i coś jest nie tak z planem albo brakuje mi czegoś w diecie ale po kolei: Wróciłem do ćwiczenia po wielu latach i robię od ponad miesiąca FBW co drugi dzień albo nogi i brzuch robię w „dzień odpoczynku” jak nie mam czasu/siły/werwy do zrobienia całości FBW na [...]

[...] ostatnio max) Wzrost: 179 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34...normalnie mam ze 36 ale ostatnio mialem problemy i wyschłem jak pies Obwód talii: 87...wiem masakra ale było już 110 heh Obwód uda: nożki ogólnie nigdy nie ćwiczone cienizna Obwód łydki: ... Staż na siłowni: 5 lat nic. kiedys 3 lata non stop Ilość [...]

[...] dokładnie określić). Po tym ćwiczeniu miłem dziwne uczucie w barku ale jakoś wtedy nie przejełem się tym zbytnio i kontynuowałem trening.Jednak na drugi dzień to już była masakra ból w barku był silny postanowiłem zrobić sobie przerwe z siłownią z nadzieją na to że ból minie i walcze dalej na siłce z nowym planem...jednak w szkole na lekcji [...]

[...] Tam musiałem czasem stać w miejscu 8h i ból był nie do zniesienia. Wydaje mi się, że mam sporą tolerancję bólu, bo mam wiele dolegliwości z którymi jakoś żyje, ale to była masakra. Kombinowałem jak się dało, podpierałem się, stawałem z nogi na nogę. Po jakimś czasie nie mogłem dłużej wytrzymać i ubierałem do pracy pas taki jak na siłownie, to [...]

Witam, na początku podam wymiary, żeby było wiadomo w czym problem Wiek: 33 Waga: 73,5 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 105 Obwód pod biustem: 92 Obwód talii w najwęższym miejscu: 92 Obwód na wysokości pępka: 100 Obwód bioder: 103 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Obwód ramienia: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, ramiona, plecy W którym [...]

[...] rosnąć( przez ten czas około +1kg) lecz chyba mimo wszystko jest coś nie tak z moją dietą bo co prawa na brzuchu tłuszczu może przybyło z 2-3mm ale za to na ręce jest jakaś masakra, na redukcji zrobiło mi się ładne wcięcie miedzy bicepsem a barkiem a teraz po 3 tygodniach masy ręka jest już płaska i brak żadnego wcięcia. Prosiłbym o ewentualne [...]

Witam, po ostatniej nieudanej diecie, postanowilem sie wziac za siebie, 27 lat na karku, nadcisnienie, obolale kolana, jednym slowem Masakra! Spedzilem sporo godzin na SFD i mam juz niejakie pojecie na temat odzywiania i diety, chcialbym teraz, zeby ktos to zweryfikowal i ewentualnie skarcil/poprawil/poprowadzil do celu jakim jest redukcja [...]

Witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze. Mam taki problem od 8 miesięcy jestem na htz. Wpierw biłem omnadren , potem prolkę teraz cypio wszystko z apteki i w dawkach leczniczych. Na ten moment 125mg co 6 dni plus hcg 2x500 j w tyg. Zacząłem htz bo mimo niecałych 30 lat na karku miałem teścia poniżej normy i ogólnie czułem się jak g****( w sumie [...]

[...] Pobudzie 10/10 Jako osoba z ADHD był aż zaniepokojony}:-( czułem się jakby Craze był moim partnerem treningowym. Robiłem więcej i ciężęj niż sam. trening nóg to była jakaś masakra. Koniec każdej serii to trzymanie się poreczy Pompa 4/10 Produkt sam w sobie nie powoduje efektu pompy. Podwyższylem notę bo dzięki intensywności trenigu pojawiła [...]

[...] tak intensywny jak poprzedni. Robiłem w poniedziałek wiosłowanie 100 kg i przysiad dwa dni później MC 120 kg i znów przysiady ... treningi sportów walki to była po prostu masakra - tam mnie bolały prostowniki że dobrze balansów nie mogłem zrobić podczas stójki. Tak więc z góry dzięki za poprawienie mojego planu :) Dzięki Zmieniony przez - [...]

[...] się ponownie a jak nie to zaraz po Świętach kupuję karnet :). Tak wyglądały moje ćwiczenia: 1) Wioślarz: 5 min. 2) Podciąganie nóg w zwisie: 3x12 powtórzeń (to była masakra, ledwo dałam radę) 3) Wyciskanie 2kg hantli: 3x12 powtórzeń 4) Butterfly: 3x12 powtórzeń 5) Prostowanie ramion na wyciągu: 3x12 powtórzeń (ledwo dałam radę) 6) [...]

Witam Jest to mój pierwszy post na tym forum, wiec proszę o wyrozumiałość. W chwili obecnej ważę 100kg przy wzroście 194cm. Wielokrotnie się odchudzałem, ale dopiero teraz czytając liczne watki z tego forum uświadamiam sobie jaki głupi byłem. Fakt, że schudłem ze 120kg do 93kg w pół roku, ale jakim kosztem i jakimi wyrzeczeniami (głodówka). [...]

[...] jak była na tym białku co trzeba miała dużo węglowodanów lub jak zacząłem o niej czytać i wyszukałem ciężko się ogarnąć z tymi komentarzami bo jeden pisał że dobre drugi nie masakra najlepiej jak by ten syf pokasowali bo już nawet nie wiadomo co wybrać tak wiec potrzebuje konkretnej propozycji mój tryb życia tak wygada praca nocna wiec od 7 idę [...]

[...] były tylko ćw. na brzuch i pompki. Jak to wygląda szczegółowo: Muszę jeszcze popracować nad wyczuciem doboru ciężaru. Planuje ćw. co drugi dzień. Pompki to jakaś masakra u mnie. Daje radę zrobić ok. 5. Brzuch i pompki chciałabym codziennie robić. Chciałabym dodać jeszcze basen i bieganie, ale jakoś nie potrafię się jeszcze zmotywować. [...]

[...] przerwie jaką miałem muszę zaczynać na spokojnie bo łatwo o kontuzję. Od jutra postaram się opisywać treningi na bieżąco, po wczorajszym treningu nóg mam mega zakwasy, masakra. Dodam jeszcze że przez prawie dwa miesiące nie brałem żadnych supli, teraz powoli wraca wszystko do normy. Aktualna waga to jakieś 122kg, czyli kilka kg mniej niż w [...]