masakra

[...] tego ze był rano to nie pamietam kiedy mi sie tak dobrze cwiczyło micha: 1. 50g owsa+4jajka TRENING 2. 270g piersi+kiwi 3. bułka z twarogiem 4. 4jajka+łyzka oliwy+pekińska 5. makrela wedzona+pomidor 6. wejdzie twaróg+łyzka oliwy oliwa dla mnie to masakra ledwo ja zaczałem stosowac do diety to juz na sama mysl o niej mnie bierze na wymiony;/

[...] wczoraj to chyba wszytsko przez ten stres;/ kolejny egzamin mam 7 maja i nie wiem co ale chyba bede cos musiał wypic na uspokojenie bo jak znowu mnie taki stres dopadnie to masakra;/ wczoraj do samego wieczora miałem z***any dzien, zero motywacji do wszytskieego, dzis troche lepiej ale na trening nie mam sił i ochoty nawet isc ale musze [...]

[...] ze szybko wróci do normay rossi no ostatnio było tego syfu troche;/ i przypuszczam ze jakby micha była lepiej trzymana to efekty by były duzo lepsze A z tymi boczkami to masakra one wogóle nie schodza;/ Wuchta jak ty mówisz ze troche lepiej to miło słyszec, ale tak jeszcze w**** roboty przedemna ale w sumie nigdzie mi sie nie spieszy bo nad [...]

[...] ziwazne z dieta bo jadłem sporo słodyczy ale treningy był.A ja juz u ciebie byłem i to nie raz ale jeszcze wpadne na 100% rossi na podjezdzie oblałem;/ normalnie masakra;/ a tunel robie patrzac do tyłu Avasso widziałem widziałem te twoje foty i powiem ze jak dla mnie to mega za***iscie jest, naprawde szacunek od***ałes kawał dobrej [...]

no troche sie czułem płaski, teraz juz inaczej boczki to masakra, one chyba nigdy nie zejda wiecej owoców juz nie bede jadł a w nich najwiecej fruktozy a co takiego bys polecił słodkiego a nie tłustego? jakis konkretny baton albo cos...

Bachman dokładnie tak, boczki to jakas masakra;/ chyba nigdy nie zejda jeszcze jakis czas pociagne te redukcje bo moze cos sie uda jeszcze przypalic fatu a co do zdj to chyba złapałem dobre swiatło bo jakos to nawet wyszło wmiare a przy dziennym swietle(nie w piwnicy) to by było pewno o duzo gorzej;/ Odin dzieki narazie jeszcze poczekam z masa, [...]

[...] 12kawalkow ciastek mialem uczucie sytosci ale nie przejedzenia kolejnego dnia wypilem 2porcje bialka z rana przed/po aero potem jadlem dopiero po 13.00 ssanie od wtorku masakra bo sciolem troche kcal i dodalem aero wiecej 6/tydzien bieg plus 3silowki teraz nie robie ladowania ciagne do 31.07 i jade na urlop,jutro tylko ***ne se omleta po [...]

[...] widac na boczkach i brzuchu p.s zmierzyłem dzis z ciekawosci bica na pompie i jest prawie 43cm p.s2 kurva choróbsko juz u mnie połwe rodziny połozyło;/ ojciec lezy od 3 dni(angina ropna dzis dostał antybiotyk) a dzis szwagier i siostra juz tez chorzy, jak mnie tak złapie to masakra;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-26 16:04:05

[...] Tylko moze jeszcze ciut krócej prowadzony niz mój tak jak wczoraj pisałem byłem kierowca no i pojechalismy do kumpla jak zwykle miało byc krótko, a przeciągło sie do...5, masakra myslałem ze odyebieprzynajmniej sie usmiałem no ale o 20:30 przed wyjazdem zjadłem makrele wedzona ze z sałatka potem o 22 wypiłem połowe białka które miałem ze [...]

[...] bardziej ojeybał kaoriie zeby na wakacje forma była ale narazie nic nie chce planowac bo sam nie wiem jak to sie wszytsko poroczy p.s za jakos godzine na trening dzis plecy, masakra a cos kurde czuje po jednej stronie pleców jakby mnie cos od czasu do czasu zabolało, ale mam nadzieje ze nie przeszkodzi mi to w treningu Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] uwierzyc ze tak mozna sie zmienic... ta yebana siłka uzaleznia adzik wziałem sobie to do serca co hubert napisał i trzeba zastosowac sie do zmian, W MC faktycnzie to tak wyglada ale kurde plecy nawet dobrze czuje i nawet lekko wchodziło... z Toba musze sie na gg skontaktowac i obgadamy pewne sprawy Hutnik boczki to masakra;/ ale co zrobic

[...] czy tak może być? Chyba ze to miało być tak ze tam gdzie nie pisało ile serii to miała być RAMPA? drop sety to czyli tyle ile dam rady i sporo superserii jest bedzie masakra a trening nóg to juz w ogóle...zastanawiam sie czy nie za ciezki Hubert dzieki za pomocsam bym na pewno nie dał rady, jak jeszcze zagladniesz to rzuc okiem na ilosc [...]

Masakra Jeden i drugi trochę się rozpisał

[...] (+2,5kg) 3B przedni wąski 4x1040kg 50kg 55kg 62,5kg (+2,5kg) 4 wpięcia stojąc 4x20 4x120kg 45min rowerka trening mega ciezki, po ty treningu i aero byłem tak wypruty że masakra, teraz dopiero powoli "ożywam" ale mimo tego bardzo dobrze sie cwiczyło micha: 1.4jajka+10g białka+2 łyżki oliwy+jabłko+ogórek 2.bułka+130g piersi 3.75g [...]

wyjechałem z domu o 11 a wrociłłem dosłowanie 10min temu dopiero masakra;/ ale po pierwszym posiłku dzis zrobiłem tabate potem drugi posiłek zjadłem jeszcze w domu a reszte u rodziny ogólnie to nie zjdałem ani grama słodkiego, ziemniaków itp ale do h*ja miecha jeszcze chyba nigdy w zyciu tyle miecha w jednen dzien nie zjdałem, ale wolałem [...]

[...] pory tez nie wpadło ani grama alko jedynie kiedys tam hamburger i tyle co wczoraj podjadałem fuul miecha... a tak to sie nawet trzymie a efekty tak nie sa proporcjonalne do tego.. p.s dziś trening nóg za mna, najgorszy trening chyba jaki do tej pory miałem masakra, mało checi, zero mocy porazka jakas ale o tym wieczorem przy wpisce napisze

[...] 3 x 15 20kg 20kg 20kg +BRZUCH po treningu 50min rowerka trening w h*j dobry wiecej mi sie nie chce rozpisywac;D zawsze po piatkowym treningu mnie dłonie bola ze masakra jak robie brzuch na drążku ciezko jest wytrzymac bo mam takie trwade niby odgniaty i to boli micha: 1.4jajka+oliwa+rodzynki+pomidor 2.ciemna bułka+130g piersi 3.50g [...]

[...] specyficzny blog ze specyficznym klimatem potreningowy czesto bardzo trudno mi wchodzi, moze zapodam cos na apetyt dzis poszedl w 3 turach w trakcie kursu(z cofkami, bo masakra była) ale ogolnie przez tempo trena, jak idzie spokojnie to wchodzi bezproblemowo ale klatka i bic mocna z rozgrzewką w <50min to hardcore dla mnie na kursach [...]

[...] 8x13,5kg/38kg 8x14,5kg/33,5kg superseria uginania w podporze o kolano+pompki w podporze tylem 10x9,5kg/ja+0kg 10x12kg/ja+15kg 8x13,5kg/ja+15kg 8x14,5kg/ja+15kg trening masakra, klatka i łapy wymęczone do granic możliwości, do tego skończony dopiero ok 21 bo musiałem późno zacząć, ale posiłki wszystkie utrzymane jest fota [...]

U mnie z tym lodem to tak, ze nie moglem auta oskrobac Masakra. 10 minut auto chodziło, żeby sie na szybie cieplej zrobiło