hahahahahhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaahahahahahahahahahahahahah o Korva!!!!!!!!! Myślenie niech lepiej zostawi innym <lol2> zero pojęcia na temat rzeżby masy i siły.. noo masakra... Skąd takie ludzie sie biorą... Hahaha a pozatym a siłe 20kg na klate^^
Turniej Karate Kyokushin ĆWIERĆFINAŁY Maciej Mazur (Bielański Klub Karate Kyokushin) – Konrad Frączyk (Międzyszkolny Klub Sportowy Karate Kyokushin Radzymin) Bogdan Karnabał (TKS Karate Tarnowskie Góry) – Mateusz Garbacz (Kielecki Klub Karate Kyokushin); po dogrywce Krzysztof Nowakowski (Ełcki Klub Karate Kyokushin) – [...]
Bardzo chciałbym prowadzić zdrowy tryb życia! Mawt kiedy próbuje i udaje mi sie wytrzymać kilka dni a potem brat zaczyna jesc chipsy i czekolade to nie moge na to patrzec! I spowrotem jem jak idiota. A potem przestaje wierzyć w sens zdrowego zycia jak wszystkie próby kończą się tak samo. Tu juz nie chodzi w pewnym sensie o głód bo nawet jak jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. dorzuć jajka z 3 2. masakra, daj mięso zamiast białka, banan starczy 1 (120g), może być też chleb pełnoziarnisty 3. daj tutaj chleb pełnoziarnisty+mięso/jaja/twaróg+warzywa 4. daj ryż brązowy 100g, nigdy nie jedz jasnego chleba 5. tutaj daj posiłek 3 :-)) 6. twarogu 250g Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 13:57:34
Kurcze Stary..Szczena mi opadła i odbiła sie od klawiatury, jak zobaczyłem foty przed i po redukcji. Sog na wstepie za efekty i gratuluje przedsięwzięcia. Tylko pozazdrościć. Sam waże 92kg przy 173cm wzrostu więc masakra jak sie patrzy. Wrzucaj foty na podsumowanie. Nara :)))
Widziałem wiele sposobów wykonywania przysiadów,ja wykonuje b głęboko ,mocno angażuje pośldki,natomiast podczas wstawania z ciężarem nie prostuje ud do końca w kolanach aby było stałe napięcie mięśni. Ale, koledzy ile szkół tyle sposobów wykonywania przysiadów. Jutro będę wykonywał przysiady ze sztangą na klatce,.masakra. Pozdrawiam.
Definicja ty wiecznie masz formę, pewnie zmieniasz kategorię wagową...słyszałem na treningu w Warszawie Jeszcze takie pytanie: Jak to jest ze stosowaniem jabłczanu kreatyny CM3 - usłyszałem że stosujesz inaczej niż wszyscy i widzę że są efekty.? zdjęcie u PRZESTY w dzienniku to masakra pozdro BRAYAN
[...] :) Od dzisiaj zacząłem cykl na Sawie i CM3 i robiłem trening klatki,bicepsa,przedramienia i brzucha. Łapy to mi dosłownie rozrywało klatka też fajnie spuchła i przedramie masakra :D:D Brałem Sawa już w pazdzierniku i miałem strasznie szybki wzrost siły po nim, rosła mi z treningu na trening + do tego monohydrat innej firmy. Ogólnie [...]
Witam Mam problem ze srodkowa czescia barkow Nawet jak wazylem 90,5 kg przy wzroscie 182 cm nie moge ich dobrze rozbudowac Przedni i tylni akton ok ale ze srodkowym masakra Zamiast kulistych barkow mam "dziury" w srodkowym aktonie Nie wiem czy to kwestia genetyki czy slabego treningu Jak poprawic srodkowa czesc barkow?
[...] w gry (tak, ludzie ponad 20 lat) cały boży dzień, inny ćpa co najmniej 4 z 7 dni tygodnia, inny chleje, drugi to łączy, wszysyc prawie palą, inny codziennie pije energola, masakra co się z nim dzieje. Chyba wszyscy mamy wpisane jakieś uzależenienie, cokolwiek, ćpanie, sterydy, wóda, pracoholizm. Myślę, że nawet trenowanie naturalnie nie jest [...]