koncówka redukcji by rikenson

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2756

Rike zrób test taki jaki ja miałem tylko że ty na masie i będzie wszyko na bierząco zdjęcia co 2 tygodnie i odczucia ja jestem bardzo ciekaw jak ci to wyjdzie.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

muchacho29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 402

Kurcze Stary..Szczena mi opadła i odbiła sie od klawiatury, jak zobaczyłem foty przed i po redukcji. Sog na wstepie za efekty i gratuluje przedsięwzięcia. Tylko pozazdrościć. Sam waże 92kg przy 173cm wzrostu więc masakra jak sie patrzy. Wrzucaj foty na podsumowanie. Nara

)

Źycie trzeba PRZEŻYĆ; nie - PRZECZEKAĆ!!!

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

no pomysle kylo teraz walnołem pierwszy raz kretke po południu trening a przed nim cell pump tylko siedze i cały czas dopracowywuje dietke i cały czas mi cos nie pasi a narazie napewno nie bedzie jakis kosmicznych efektow bo pojade na minimalnie dodatnim bilansie zeby znow nie utyc
pozdro

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Zbiłeś z wagi konkretnie.
Teraz ale juz z głową dodawaj masy i bedzie ładnie... skup sie nad górą klaty bo spuje troche efekt, i ćwicz nogi

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

wiem ta gora klaty to mi nie idzie nie wiem musze nad tym popracowac
pozdro

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

miodzio

. Qrde ales sie opalil no no no

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

słonce goroce wiec lerze i opalam swoje wątłe ciało zeby jakos wygladało

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

muchacho29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 402

hej napisz chociaz co robiles? jakie wykonywales cwiczenia podczas redukcji i z jaką czestotliwością.
opisz ze szczegolami. pozdro

Źycie trzeba PRZEŻYĆ; nie - PRZECZEKAĆ!!!

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

cwiczyłem normalnie te same co na mase tylko zwiekszyłem ilosc powtorzen
do 12-15 na serii i 5 seri na kazde4 cwiczenie a tak to standard
no i codziennie aeroby i 2 razy w tygodniu hiit potem jak przyszły takie upały to przestałem robic hiita bo myslałem ze mi pompka wysiadzie az mi sie mroczyło przed oczyma
dieta na bilansie ujemnym
i to na tyle no i suple scorch i TSE
poz!!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...