masakra

dobrze że zaostrzasz michę, bo to ona głównie przyczyni się do sukcesu. Trening masakra, i to w 60 min, musi się z ciebie lać na siłce...

trening masakra ale wygląda klasa Brakuje mi czegos na prostowniki w plecach ale nie ma sie co rozdrabniać bo pewnie na masę i siłe prostowników nie narzekasz . Jedyne co bym zmienił to kolejnośc ćwiczeń w barkach między rozdzieliłbym dwa wyciskanie unoszeniem hantli ale to taka kosmetyka Będzie hardcor pozdro

Nowy trening - masakra.Ale z takim zestawem suplementów nie może być źle.Arsenał potężny.Pewnie zakwasy będą spore ale się przyzwyczaisz.Za drugim razem zawsze jest lepiej.No i życzę szczęścia w konkursie smsowym!

Tak jest Masakra. Sam byłem zdziwiony jak spojrzałem na zegarek. Serie potrójne wykonywane z krótkimi przerwami między seriami około 60 sekund powodują , że bardzo szybko kończysz daną partię. Pot spływał strumieniami.

I znów jestem głodny te zdjęcia aż mi ślinka cieknie Trening masakra trzymam kciuki nieustannie pozdro

Wuchta34 jak dawno nie biegałeś, to 3-4 treningi będą masakra... ból w łydkach itp. ale potem będzie OK wydolność pójdzie na +

Trening wypas. Poręcze super waga ciała plus 50kg czyli ponad 170kg Masakra. Gratuluję, oby tak dalej

ciezar masakra jeszcze do tego 3 ruhy!! no no !! podziw ps: zapraszam do mnie

wiosłowanie 140kg masakra masz parę konkretną martwy również ciekawy jestem co z tym brzuchem wymyśliłeś czekam na małe podsumowanko pozdr byq1 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-29 15:01:20

b) sztanga w opadzie 110x8, 130x6, 150x5 - troszeczkę dołożyłem masakra Ale masz powera!

Rafał Ty byqu....masakra totalna Przegonie Cie z Russem i Animalem....kiedys moze

Haha i kolejny rekordzik Jest super, ciężar masakra, zamiatasz wszystkimi trójboistami w dziennikach Oby tak dalej, a 3 paki do końca roku będzie. Powodzenia!

Elo Sylwetka masakra Jeszcze 6 paczek i po sprawiexD!

u mnie gryf w miejscu chwytania w MC jest gładki masakra

[...] ładniej D - porażka#-P tak się skupiam na wyciśnięciu się z ziemi, że zapominam o odwłoku. Kilka powtórzeń brzuch spięty, a potem odpuszczał i się poddałam Ogólnie to jakaś masakra, wróciłam głodna i zła No, ale nic walczymy z techniką dalej;-D Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: kapusta kiszone, ogórek, kapusta [...]

[...] weszły, z tymi 7kg jeszcze muszę trochę pracować nad stabilnością Przyciąganie drążka - 2 ostatnie powt. niedociągnięte do końca Wypady - no i tu zaczęła się moja klęska - masakra, albo było brzydko albo klapałam i nie wstawałam, ehh. Ryczeć się chciało i nie dokończyć tylko wyjść}:-((( Pompki - 1 seria jeszcze ok, 2 seria to już pod koniec [...]

[...] 2kg 3. 12x 3kg 5b) wznosy ramion bokiem 3x 10-12 1. 12x 2kg 2. 12x 2kg 3. 12x 2kg 5c) wznosy ramion w opadzie 3x 10-12 1. 10x 2kg 2. 12x 1kg 3. 10x 1kg Drążek - ciężko masakra, opuszczanie z przytrzymaniem Pompki - każda seria kończona upadkiem na twarz Barki - może jednak tył barków zacznę od cc?!\-) Miska Pierwszy raz jadłam komose [...]

Dzień 128/177 Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi,rozciąganie dynamiczne 1) przysiad 3x 10-12 R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 47kg 2. 12x 45kg 3. 10x 45kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 45kg 2. 12x 50kg 3. 9x 52kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 45kg 2. 12x 47kg 3. 12x 50kg R: 12x 30kg, 12x 35kg 1. 12x 42kg 2. 12x 45kg 3. 12x 47kg R: 12x 30kg, 12x [...]

[...] 12x 1kg 2. 11x 1kg 3. 12x 1kg 1. 12x 1kg 2. 12x 1kg 3. 12x 1kg 1. 12x 1kg 2. 12x 1kg 3. 12x 1kg 1. 10x 2kg 2. 12x 1kg 3. 10x 1kg Przed wolnym słabo, po wolnym też, masakra. Dopiero tak na wiośle się obudziłam i było ok@-) Dipsy - pierwsze idą lekko, a potem szybko mnie odcina Podciąganie - fajnie weszło, dłużej przytrzymywane Pompki - [...]

[...] się nie muszę. 7 kg lepiej niż ostatnio, ale zdecydowanie więcej podparć niż przy 6 Spacer z gumą - chyba czas na wymianę tego na spacer na boki Wznosy bioder - jak zawsze masakra, porażka, brak sił Skośna - druga i trzecia seria na raty... Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, kapusta [...]