Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Michał 29 - dziękuję za uznanie. To również zasługa wszystkich , którzy komentują i w ten sposób wymieniamy się doświadczeniami aby unikać błędów jaki każdy popełniał. Zapraszam do dalszego śledzenia bloga.
Pozdrawiam.

Wuchta jak spojarzałem na zdjęcie to mmmmmm, że też ja nie mogę sobie pozwlić na taki potężny obiadek

NIe w złym słowa znaczeniu "babski" Sama łykam CLA z zieloną, ale nie widze po tym jakichś spektakularnych spadków wagowych. Za to świetnie działa na moją celulitisowa skórę

Jedzonko - pyszności, ale... Wuchta, czy nie lepiej byłoby na redukcji zrezygnować z panierki i samżenia? Połączenie weglowodanów z bułki tartej z tłuszczem smażonym jest baaardzo niewskazane na redukcji. to taka ukryta bomba kaloryczna...

Madu - wiem , że nie powinno się smażyć ale nie mogę przestawić się na gotowane. Smażę na oliwie z oliwek także aż tak żle nie powinno być. Panierki jest bardzo mało jedna warstwa. Mam nadzieję, CLA z zieloną herbatką przyczyni się do chociaż do redukcji 2kg...

Sene - hm... jeszcze kilka miesięcy temu zjadł bym to na jednym posiłku a obecnie będzie na 3-4 posiłki. Uwielbiam smażone piersinki. Mogę jeść je codziennie.

Będę sie upierać, jest źle Proponuje smażyć moczone tylko w jajku, jest równie soczyste i smaczne, a nie ma tej "bombowej" otoczki. Albo obtocz sobie jeszcze w sezamie lub płatkach migdalowych. Lepiej już łączyć tłuszcz z tłuszczem

Jest źle... Zależy jak na to spojrzeć. Większości smażę bez otoczki tylko sama pierś i trochę pieprzu. Smażonej piersi nie jem na noc tylko w porze przed treningiem lub ok 15.00-16.00.
Nie jestem kulturystą aby wprowadzać aż tak radykalne rezimy dietetyczne. Rezygnacja ze słodyczy, tłustych potraw zwiększenie liczby białka w ciągu dnia oraz aeroby po treningu siłowym są wystarczające do redukcji wagi (ewentualne suplementy).

Dobra Też nie jestem kulturystą Po prostu samo połączenie tych produktów jest niewskazane, nie tylko z punktu widzenia redukcji i tylko tyle. Trzymaj się i gub szczęśliwie, w sumie każda droga jest dobra jeśli prowadzi do celu

Wuchta wysłałem Ci maila na priva, dostałeś?

I znów jestem głodny te zdjęcia aż mi ślinka cieknie

Trening masakra trzymam kciuki nieustannie

pozdro

Road King - otrzymałem i opisałem. Rozumiem , że nie otrzymałeś odpowiedzi. Napisz proszę na moim blogu i tu Tobie odpowiem.

Rion - faktycznie takie jedzonko mogę jeść codziennie.

Dzisiaj trenowałem:
Barki:
a) wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 +
b) wznosy sztangielek bokiem 4 x 8 +
c) podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4 x 8
oraz
d) sztangielka w opadzie 2x10 +
e) szrugsy ze sztangą 2x10
Triceps:
a) ściąganie rączek wyciągu - drążek prosty 4x8 +
b) wyciskanie francuskie siedząc 4x8 +
c) ściąganie rączki wyciągu jednorącz nachwyt 4x8
Przedramię 6x15
Brzuch 5x25
Bieżnia 15 minut
Cały trening zabrał mi 65 minut. Serie potrójne to ciekawe doświadczenie dla mięśni, cuś innego.
Po sobotnich plecach zakwasy czuję aż do dzisiaj. Szok, nie pamiętam kiedy czułem zakwasy na plecach...
Pozdrawiam