Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Najbardziej sportowe miasto w Polsce .

Niezły byk łapy ogromne to chyba twoja najlepsza strona, patrząc na filmik, chyba nie za bardzo umiesz napiąć najszersze co?

Senegroth , Wuchta jest z Poznania, ja jestem z Poznania, widzimy to? a to spoko

Elo Sylwetka masakra Jeszcze 6 paczek i po sprawiexD!

Dziękuję Wszystkim za przychylne opinie.

Niestety pozować nie potrafię i raczej się nie nauczę ponieważ nie jestem kulturystą i nigdy nim nie będę. W filmiku najważniejsze są dla mnie pozy biceps przodem i biceps tyłem.

Rado - chętnie pomogę ale z podrzucie i rwaniu to raczej ekspertem nie jestem ale chętnie podziele się wiedzą na temat martwego , wyciskania i siadów Także zapraszam do Atalanty na Piastowskim.

Dzisiejszy trening plecy i nogi.

Plecy:

a) Martwy rozgrzewka a później: 220x1, 260x - -, 220kg x2

b) sztanga w opadzie 110x8 nachwyt, 110x8 podchwyt, 110x8

c) wyciąg z góry 3x8

Nogi:

a) siad na maszynie 150x6 w 3 seriach

b) uginanie leżąc 4x8-6

Przedramię:

Trzymanie sztangi 130x10secukd, 150x10 sekund w 2 seriach

Wrażenia:

Siła się skończyła. Szczyt mocy był tydzień temu po nie udanych dwóch próbach już nie chciało mi się trenować i chciałem iść do domu. Moc może była ale chwyt powiedział niet. W wakacje praca nad chwytem i to ostro. Jedyny dobry aspekt to siady o jedną dziurkę niżej czyli dobrze rokuje.

siła jest non stop, moze to był tylko słabszy dzien!! za tydzien pójdzie ten martwy napewno!! a jak!!

Wuchta powiem Ci szczerze, że teraz są dni upalne bradzo i pot się leje strumieniami Ja jak biorę jeszcze teraz kretę muszę pić duże ilości wody, żeby się nie odwonić i nie stracić siły Ja w takie upalne dni nigdy raczej nie staram się walczyć z ogromnymi ciężarami

Pozdro.

Wuchta, u mnie też dzisiaj kiepski dzień. Ale będzie lepiej! już na następnym treningu. Alleluja i do przodu :)

Wuchta za duży przeskok zrobiłeś z 220 na 260 to aż 40kg. Jak zrobisz na następnym treningu 220/1 240/1 to potem 260/1 też pójdzie

Sene dobrze gada
Rafał myśle ze siła była ale tak jak mówisz chwyt puścił.Nastepnym razem klejem posmaruj rece i 270 pójdzie